FELIZ AÑO NUEVO A TODOS , QUE VUESTROS OBJETIVOS SE CUMPLA

Gracias amigos por haber aceptado con tan buen humor la broma que quise gastaros el dia de los Inocentes , pero como bien dice el blog del amigo Bel_ ga_rion " NO TODO VA SER CORRER " tambien de vez en cuando conviene cabiar el tercio un poco y si sepuede ser con humor es mejor , lo que si me agrado mucho es del gran humor que se cuece en esta familia bloguera que hemos creado entre todos al final de eso se trata , uno cuenta sus vivencias tanto de carreras ,entrenos , problemas de casa del trabajo , familia , cumpleaños , nacimientos de hijos etc. etc. unos mas otros menos pero cada uno a su manera.

Bueno cambiando de tercio o de tema , los entrenos van muy bien "toquemos maderas " poco a poco o como dice el amigo Matraca piano ,piano , el tiempo lo dira . Como dije en anterires portadas no corro con el Garmin no me interesa la velocidad que llevo por kms. corro buscando la sensacion buena la mejor en la cual me sienta agusto y pueda acabar esa maraton de hay las notas que doy no pueden ser de otra manera para un correrdor , veterano , cochinero y solitario como yo soy.

Domingo : tirada resacosa 30 minutos

Lunes : 2h. 10 minutos

Martes : 70 minutos

Miercoles : pesas y una hora y cuarto de bicicleta en carretera

Jueves : 80 minutos de carrera

Viernes : espero hacer 2h. 15 minutos

Sabado : " " 60 minutos , para despues por la tarde y noche "FIESTUKI "

saludos , os quiero

FELIZ AÑO PARA TODOS QUE SEAIS MUY FELICES OS DESEA LA FAMILIA BARROSO

BARROSO TRASPASA EL MESON LA ENCINA PARA DEDICARSE AL ATLETISMO VETERANO

MESON LA ENCINA SE TRASPASA

Como escuchais, harto de oir y de leer en este humilde blog los objetivos de unos y otros uno tambien tiene su corazoncito y su orgullo, me he liado la manta a la cabeza lo hable con mi señora la cual me apoya incondicionalmente y se embarca conmigo en este loco proyecto pero a la misma vez satisfactorio para mi , el dia de mañana tendre algo mas que contar a mis nietos .

MESSI DEDICA UN GOL A BARROSO

Decido traspasar rapido los dos negocios que tengo para poderme poner a las ordenes de un entrenador y asi poder hacer frente a esta temporada en la cual quiero participar en el nuevo calendario de Maratones de Veteranos del campeonato del Mundo Mundial que comenzara este año proximo.

Deciros que mi gran amigo Leo Messi la ultima vez que estuve en Barcelona me recibio en los campos de San Joan de Espi donde entrenan por mediacion del bueno de mi amigo Abuelo Runner que conoce a todo aquel personal y le entregue una camiseta que le dije que me encantaria que la luciera en algun partido , fue dicho y hecho , ver la prueba del delito , saludos y cuidarse

SIEMPRE HAY POR QUIEN VIVIR PORQUE QUIEN LUCHAR , LA VIDA SIGUE IGUAL

LO INTENTARE

Como decia aquella preciosa cancion del incombustible de Julio Iglesias , "LA VIDAD SIGUE IGUAL " a falta de estos ultimos dias que quedan para despedir el año , todo del tema de trabajo salio de put.... madre , la famosa loteria de Navidad que me canso todos los años de decir que es la peor de todas las loterias , la que es mas cara y da menos premios , pero como siempre vivimos de viejas tradiciones, pues nos dejo a mas de uno con la boca abierta osea a verlas venir y con bastantes euros menos en el bolsillo ,pero como siempre solemos decir " SALUD QUE ES LO PRINCIPAL " y el año que viene sera . Tras el gra dia que pasamos el 24 en el Meson la Encina , de copas con los amigos entre los cuales estuvo el amigo Matraca el cual tiene merito por eso lo de nombrarlo tenia que entrar a trabajar por la tarde pero como cada año no quiso perderse los huevos fritos con chorizos que tan rico los sabe hacer el buen banquero " COCO " y su gran ayudante FERNANDO NIÑO , gracias Matraca para mi es un placer siempre verte por mi casa que es la tuya , por cierto buen material os llevasteis , Currito y tu , seguidamente a c

25 KMS. EN LAS PIERNAS

asa la familia espera para cenar pero como siempre llega uno medio bolillon , en fin manos a la obra y a preparar y comer lo que se pueda , paso por fin por la mañana habia que ponerse ya las pilas y dejarse de tonterias , a echar todo lo bueno que se metio uno anoche en el cuerpo a cooooorreeeeeeeeeer ,sali algo despacio con precaucion para ver como estaba el cuerpo se fue haciendo al trote marcado y pa´lante unos 50´ cochineros de verdad pero repito eso es lo que hay llegue a casa y un poco de pesas , ducha sofalito que te crio y mucho televisor , hoy lunes algo mas de calidad diria bastante mas de calidad

LOS CANTORES DE HISPALIS

,fui a los negocios nos pusimos al orden todos y me fui para casa para ponerme las zapas y hacer una tiradita de esas que se llaman de calidad yo en mi vocabulario diria de cojones pero en fin cada uno lo llama como quiere , sali mentalizado como siempre hago solo a disfrutar a intentar buscar las sensaciones buenas y que duraran mucho tiempo , asi fue hoy la tirada fue de 2h. 7´ unos 24 kms y pico necesitaba hacer algo asi de bastante tiempo , entre una cosa y otra

CURRITO DE JEREZ Y MATRACA DE ROTA , GUITARRISTAS SIN CUERDAS

cosa estaban corta de kms. los entrenos hasta ahora habia sido pobres de kms. pero si que no he parado de correr , desde mi punto de vista creo que no estoy tan mal como creia espero que sea suficiente el tiempo que tengo para hacer los kms que me den bastantes garantias con la que poder afrontar la tan ansiada Maraton , deciros estoy habierto algunas sugerencias de las cuales ustedes ya teneis mucha experiencia hoy me molesta el aductor derecho un poco no creo que vaya a mas ,seguire con mi plan de no ponerme el Garmin hasta ese dia no quiero saber nada , solo que salgo a esta hora y regreso a otra , la velocidad que lleve sera con la que me encuentre agusto osea las buenas sensaciones . Amigos como vereis Barroso sigue adelante no he parado mas o menos algo se ha estado haciendo no para batir un gran tiempo pero si para intentarlo acabar que para mi es un gran logro , saludos , cuidarse y seguimos luchando por todo " LA VIDA SIGUE IGUAL"

SUERTE PARA TODOS, FELIZ NAVIDAD Y QUE SE CUMPLAN TODOS VUESTROS OBJETIVOS

FELICES FIESTAS A TODOS

No puedo acostarme esta noche sin desearos a todos suerte en el sorteo de loteria que se celebrara mañana y si no nos toca ni lo jugado , como se suele decir en estos casos salud que creo que es lo mas importante en esta vida , siempre que salgo a correr y estoy solo por esos caminos lo pienso mucho que haria yo si me cortaran mi royo ," de comidas , de carreras , mi paddel "¿ que seria de mi ? y se lo pido a los de arriba una vez y otra que me dejen como estoy la suerte para otros , que yo estando sano me buscare siempre la vida , aunque nunca amarga un dulce .

GRACIAS POR ESTE AÑO DE ALEGRIAS
Bueno comentaros que lo de las comidas y cenas de empresas Navideñas en los dos sitios que llevamos , se estan llevando de lujo, el Domingo 18 coicidiendo con la media de Sevilla los Palacios la cual no pude asistir por lo del gran almuerzo que dimos a unos 78 comensales , sabiendo lo complicado que es hacer ese almuerzo ,en un bar que si tiene un gran salon , pero la cocina es muy normalita , pero con organizacion y sabiendo lo que cada uno tiene que hacer y estando en su sitio se borda por cojones , asi fue aplusos para todo el equipo y puerta grande abieta .


GENIALES
Deciros que el gran Matraca estuvo a desayunar conmigo esta mañana y me comento que ya estamos apuntado a la Maraton de Sevilla , otra sera si la corro ,pero seguro que estare alli si no pasa nada raro , lo intentare hasta el final se que hay poco tiempo pero con la base que tengo ,las ganas de hacerlas y de entrar en meta podran con todo los inconveniente y adversidades lo mio es llegar me da igual el tiempo mi lucha no sera con el crono , mi lucha sera conmigo mismo con mi mente , con mis piernas para si puedo no parar y llegar a ese estadio y hacer mi gran entrada en meta . No deje de correr estos dias unos mas otros menos pero siempre hice algo , contando con las palizas de trabajo pegadas tambien , seguidamente le pondremos la guinda a estas fiestas , y empezara lo serio , correr,correr, correr ¡¡¡ VEREMOS SI LLEGO !!! y si no como dijo aquel para otra servira , OK . saludos " FELIZ NAVIDAD Y UN PROSPERO AÑO NUEVO " SER FELICES Y CUIDARSE

CAMBIO DE LOOK DE LOS RABITA RUTA

vendras conmigo mas de una vez

la nueva equipacion

La UNION ATLETICA ROTEÑA RABITA RUTA cambia sus colores en la camiseta y pantalon , la camiseta azulina y pantalon negro que fue su primera indumentaria ,pasa a mejor vida , quedara para entrenar o simplemente para el recuerdo , ha sido corta su trayectoria por las carreras al haber sido corta su vida , para mi personalmente ni fu ni fa se pudo hacer algo mas por ella a la hora de confecionarla pero ya que estaba creada de esa forma , viva la azulina de los Rabita Ruta , agradecerle que gracias a ella he conocido muchisima gente tanto del club como del mundo del Runner , con ella puesta he hecho muy buenas amistades , siempre vino conmigo me sentia orgulloso de llevarla por mucho que algunos se empeñaran en criticarla , " que si el color que si la tela era asi o asao " para mi era como era y eso es lo que habia , la luzi por Elche ,Sevilla,Badajoz, Barcelona , Cadiz , Jezez , Cordoba y porsupuesto por su pueblo "LA VILLA DE ROTA " que con tanto orgullo la pasee por sus calles , espero que esta nueva camiseta mejore o iguale las alegrias y sensaciones que me dio mi vieja amiga de carreras oficiales.

De la nueva es proto para hablar de ella no nos conocenos bien todavia , de momento tiene una gran papeleta que cumplir acompañarme en la que puede ser mi primera maraton si es que llego a ella , creo que podemos ser buenos amigos el tiempo lo dira , del color decirle al presi y a sus diseñadores que se les ha visto el plumero ,jajaja " TOMA COLOR BLANCO BARROSO " a mi que me encanta ese color mucho,mucho, mucho , por los coj.......... bueno no me importa la seguire llevando con mucho orgullo , pero a mi vieja amiga nunca la olvidare , saludos y cuidarse

SE CUMPLIO CON BUENA NOTA LOS PRIMEROS 21 KMS DE ESTA MARATON

La primera etapa de esta maraton particular que tengo este mes referente a trabajo paso con muy buenas sensaciones y mejor nota , apartir de este fin de semana empezara el tan temido muro de la maraton , seguro que se solventara con dos coj..... y una vez pasado el 24 de Diciembre ya severa la meta mucho mas cerca nada mas a falta del ultimo arreon para poder entrar victorioso en ella.

No las tengo todas conmigo de que pueda estar para la maraton de Sevilla , con la confianza que merece una carrera de esa clase tener , pero seguro que se intentara hasta ultima hora , no paro de entrena pero tampoco de trabajar ," gracias a Dios ", si tengo confianza en mi es porque no tengo que ir mirando el crono , de hecho no me pongo ni reloj lo que quiero es acabarla , poder entrar en meta mas o menos con ganas de volver a correr otra osea no quiero entrar arrastrandome , esas son mis dudas por lo demas creo que con lo que hago de entrenos teniendo en cuenta en las circustancias que me encuentro referente a la relacion trabajo fiestas no puedo hacer mas , pero si es cierto que no he parado de correr y darle a las pesas que las noto tela en las piernas a la hora de correr " para bien " tambien tengo mucha confianza en un plan que me dio mi amigo Manolo Andrades , es un plan diseñado por el gran corredor y maratoniano Abel Aton para terminar la maraton en 4 h. aproximadamente y eso lo firmo ahora mismo , jajajaja , en fin amigos veremos que pasa esta son las cosas de Barroso , perdonar si no puedo responderos a todos , pero sigo vuestros blog ya pasara estas fietas y volveremos a la normalidad,saludos cuidarse

COMENZO LA MARATON DE EVENTOS NAVIDEÑOS EN EL MESON LA ENCINA Y CASINO ROTEÑO

Todo en esta vida es marcarte unos objetivos o tener una ilusion asi de esta manera siempre esta uno motivado en querer cumplir lo que te marcaste como objetivo o destino final ,que no siempre por suerte es el ultimo siempre hay o habra algo mas o como decia aquel "Rizar un poco mas el Rizo" asi nunca dara lugar a la relajacion todo es pura preparacion y entrenamiento.

El que empezo a correr por perder unos kilitos mas tarde corria su primera carrera popular de su pueblo , cuatro regalos de Reyes Magos referente al mundo del Runner y correr su primer diez mil , primera Media y como no el colofon final correr el primer Maraton , alguna de montaña etc. etc. etc.

Mi vida laboral la comparo con todo lo vivido por un corredor popular en su vida deportiva . Tras muchos años de rodar por esas tierras de Dios monte mi primer garito , chiquetito , mas chico todavia pero muy bonito en el centro de Rota de vecino el Majestuoso y hermoso Castillo de Luna , cerveza , vino , montaditos , jamon y poco mas no daba para mas , casi siempre tenia la visita de la policia porque se cortaba la calle, las gente no cabian se salia a la calle y cortaban el trafico, tras dos años alli lo dejo , con pena me gustaba tela ,cojo un bar de uno que no le iba nada bien , unos arreglos y haber que pasa , todo perfecto va bien una pega se queda pequeño no tiene salon y lo necesitaba para mis proyectos , junto a mi hay otro bar el antiguo Cascarilla 50 años de vida o mas estoy al loro se aburre o lo aburro no se , lo cierto que me quedo con el, uno los dos bares y ya tengo un salon un almacen y un gran colgadero de Jamones lo que yo queria.

Puedo hacer mis primeros pinos de dar comidas de empresas ,las pruebas salen bien ,cada año hago mas comidas ,pero nunca cojo mas de lo que puedo asi siempre lo tengo controlado de esta manera llevo 14 años al pie del cañon ,como correr, yo las media maratones las acabo la maraton me da susto todavia cuando corra la primera Dios dira , ahora como sabeis tengo otro negocio gracias a Dios lo tengo tambien cubierto referente a comidas y cenas las fechas claves estan cogidas de hay la entrada de esta semana "COMENZO LA GRAN MARATON HOSTELERA DEL MESON LA ENCINA Y CASINO ROTEÑO " Comidas , Cenas , Zambomba , Tarde Buena , Tarde Vieja , Reyes , " SALVESE EL QUE PUEDA " todo como para las carreras con preparacion , entrenamiento , disfrutar de lo que se hace, al final objetivo cumplido .

Mañana dare una cenita de las que molan cantidad , un año mas los Rabita Ruta se presentaran por esta santa casa con sus correspondientes señoras para cenar seguro que acabaremos bolillon

menos mal que el Matraca pondra orden ,jajaja , Bueno amigos ya contare como salgo de esta Maraton espero que bien y seguire luchando por algo mas ,saludos y cuidarse

REPRESENTACION DE RABITA RUTA EN LA MEDIA MARATON DE CORDOBA

ESTA PARA TODOS LO QUE ME QUIEREN

SEGUIMOS APRETANDO

ESTE ES EL FINAL MARAVILLOSO

En la portada anterior referente a la media maraton de Cordoba , no hable sobre los compañeros que nos juntamos del club Rabita Ruta , del atletimo Roteño , y las dos mejores personas que te puedes encotrar en Cordoba tanto en lo humano , el saber estar siempre con los demas haciendolo facil y como no de guias de tan preciosa ciudad llevandonos a sitios que cada año me dejan mas sorprendido , hablo de mis sobrinos ,Silvia y Fran me lo pase fenomenal gracias

SIEMPRE LA ALEGRIA FINAL
Pues a eso de las 12 del medio dia salimos de casa mi señora y yo direccion Cordoba donde nos esperaban los compañeros , Antonio Castellano , Juan Marrufo , Alvaro , con sus correspondientes parejas para almorzar en un prestigioso restaurante del centro de Cordoba , al llegar recogi a mis sobrinos para que se vinieran con nosotros donde estaban los demas y asi poder comer todos juntos. Tras la gran comida que tuvimos a base de mucha pasta la grata charla y como no unas fotitos de recuerdo, salimos de restaurante algunas fotos mas en la plaza de las Tendillas entre risas y parodias que los buenos amigos , " el General Caster y su inseparable escudero Juanin Marrufo " siempre se encargan de darle el toque de gran humor vayan por donde vayan , tras la seccion de fotos que tuvimos en dicha plaza , nos fuimos hacia una cafeteria que tenia terraza y cante en directo donde nos tomamos alguna copita que otra , viendo la que se podia avecinar decidimos ir a por los dorsales donde el buen chofer de Fran nos llevo sin dudarlo un momento mientras las mujeres siguieron de copas y compras , " COMO NO " una vez en el pabellon recogimos los dorsales algunas fotos curiosear lo que por alli se cocia y vamonos que nos vamos que nos esperan en otro sitio.

BARROSO & JUAN LUIS
Barroso, Marrufo, Castellano, David Barrera
Localizamos a las mujeres y nos metimos en un garito que mas que un bar era un gran museo dedicado a la musica , donde te podias encotrar desde la guitarra de uno de los de PEREZA , la chaqueta de LOQUILLO , la de MANOLO GARCIA , ANTONIO FLORES , JOAQUIN SABINA , y guitarrras de CARLOS SANTANA , ANTONIO VEGA, LOS RONALDOS CANTO DEL LOCO etc. etc. etc. una gran pasada estar alli tomandose unas copas, acabada las copas nos fuimos cada mochuelo a su olivo dejando con pena aquella preciosa noche que estabamos pasando pero la carrera mandaba y habia que hacerla lo mejor posible , en otro momento sera.


Lo del dia de la carrera ya sabeis lo que paso , decir que ese dia de la carrera se unio a nosotros el buen amigo DAVID BARRERA , amigo y atleta como la copa de un pino que acabo 1,33 dandose un paseo militar y nunca mejor dicho este no queda ahi david seguro que dara mucho mas . el general Caster llego a meta haciendo un tiempo de 1,36 y su escudero y enemigo de los relojes , por no llevar ninguno en sus carreras Marrufo entro en meta con un tiempo de 1,38 magnifico , Reseñar la participacion de un compañero de Rota del club Peña Dosa , "MOISES " que segun me dijeron hizo un gran tiempo 1H 14´ , mi mas sincera felicitacion , como no mencionar y lo he dejado para el final a mi gran amigo Juan Luis del club Maraton Jerez que junto con su señora Yoli y su hijo Alvaro se estan haciendo fijos a tan preciosa carrera , Juan Luis batiendo cada vez mas sus marcas y Yoli haciendo maravillosas fotos de todos nosotros con su camara acuestas , para muestra estas preciosas fotos de la llegada mia en esta Media Maraton de Cordoba , donde paso del festejo por la llegada y las sensaciones que he llevado en la carrera y la dedicacion de los ultimos metros a todos los que me quieren y respeto entregandome y dandolo todo , una vez mas gracias a todos por hacerme en esos momentos tan feliz,saludos y cuidarse

YA EN CASA Y UNA MEDIA MAS PARA LA HISTORIA

Sere breve en esta portada , empezar diciendo que creo que es la primera Media Maraton que corro en mi vida que me siento tan feliz mas que con el tiempo que he realizado 1h. 47´es de la manera que la he corrido, cuando en la salida se aclaro un poco el tema referente a corredores , hago el primer km. 4,40 y en esos ritmos los 10 primeros kms. haciendo sobre los 46 ' el primer diez mil no esta nada mal para lo que yo entreno , el 11 a 5´asi hasta el 13 , donde empezo un poco mi calvario que yo se cuando biene por mi problema de circulacion sanguinea que tengo en la pierna izquierda consecuencia de unas gordas varices que tengo en dicha pierna , sucede que cuando llevo 1h. 15 ó 1h. 20´ dandole caña se me duerme el pie y me duele tela cada vez que piso en el suelo con ese pie los dedos parecen que me reventar , pero nada segui movias los dedos ,el pie para que la sangre corriera y se quitara el ormigueo pero nada , esto no es para pararse pero te distrae bastante , del km. 14 al 17 fui aproximadamente de 5,15 a 5,20 , volviendo a recuperar el ritmo poco a poco y las buenas sensaciones poniendome de nuevo a correr a un ritmo de 5´ el km.hasta la meta en la cual entre con el tiempo de 1h. 47´ la media sale 5´03 el kms..

Lo bueno como me senti al llegar y como me siento ahora ,maravilloso parece que no he corrido Media Maraton ninguna ,no me duele nada mañana salgo a correr estirar piernas asi me siento eso para mi es una gran victoria , nunca me habia sentido asi y lo que habria arañado en otras medias hubieran sido 3´menos ¿ creeis vosotros que para mi merece sufrir tanto para bajar 3´? y acabar todo dolorido , pues despues de lo visto pienso que no, lo he pasado muy bien y he ido fenomenal, tambien decir que hoy he conocido a un Atleta de los grandes ,grande como persona que ni corto ni perezoso me llamo la atencion para conocerme y hacernos unas fotos lo cual el alagado fui yo y lo digo de verdad por conocerlo a el y que me permitiera hacerme una foto junto a el y su señora , compañera o amiga y gran Atleta por lo demostrado por el en su larga trayectoria , de carreras a pie , montaña , triatlones etc. estoy habalando del amigo bloguero "TRIATLETA CALETERO " ENCANTADO DE HABERTE CONOCIDO, mañana contare lo sucedido en Cordoba ,compañeros que nos juntamos de Rabita Ruta y mas cosas, amigos saludos y cuidarse

NO FUE TAN COMPLICADO , MONTAR LA MAQUINA

Como digo en el inicio de esta portada " NO FUE TAN COMPLICADO MONTAR LA MAQUINA " claro como me va a ser complicado si yo no hice ni el huevo , los meritos se los doy a los dos que la montaro mi amigo Sergio y mi hijo Nico que en cuestion de 1 h. y 20´la tuvieron lista de papeles y preparada para su funcionamiento, si yo me meto en medio del fregao todavia podemos estar en ello ,jajaja , ya he estado probando su funcionamiento va fenomenal creo que me ira muy bien de cara a mis carreras ya que antes no hacia nada de fortalecimiento muscular ahora no tengo escusa , la maquina la tengo en casa , aqui os dejo como quedo dicha mole , mañana saldre con mi señora para Cordoba donde el Domingo espero disfrutar de la Media Maraton un año mas , ya os contare todo lo sucedido,saludos y cuidarse

¿ POR DONDE METO MANO PARA MONTAR ESTO ?

Ayer trajimos entre mi hijo Nico , el amigo Sergio y un servidor el aparato este que sirve para ponerse musculitos , yo los musculitos no lo buscare en ella lo que intentare es de fortalecer un poco mas las piernas y el tronco superior asi coger algo mas de fortaleza fisica para poder llegar mejor a los ultimos kms. de las carreras , que aconsecuencia de la edad que ya tiene uno hay que poner remedio a ciertas carencias que tengo fisicamente.

Como no tengo mucho tiempo libre y el que tengo se lo dedico a mi familia y a correr o jugar a padell ,pues pense que en vez de pasar un tiempo en el gimnasio para solo fortalecerme un poco no con otras miras , pues lo mejor seria comprarme una maquina de musculacion la cual la pudiera montar en mi casa y asi no tendria que perder el tiempo ese tan precioso llendo al gimnasio, pues asi fue dicho y hecho soy persona de los que pienso poco las cosas , si se me enciende la luz en algo mejor no pensarlo, total que ya estan aqui todos los hierros ahora viene el problema " ¿ COMO COÑO MONTO ESTO ? DIOS MIO DE MI ALMA , jajaja ya contare como queda esto , si mi mujer no me pones de patitas en la calle con todos los hierros , saludos y cuidaros.