SABOR AGRIDULCE PERO MUY SATISFECHO

Si seño me traigo de la Media maraton de Sevilla , un sabor  " AGRIDULCE " y  ya entendereis porque. Salimos de casa a eso de las 7,30  de la mañana ,donde nos esperaban los demas compis del club ,Matraca y su señora Mª del Mar siempre tan atenta con su camara para  captar la mejor instantanea de cualquiera de nosotros , gracias guapetona ,  Alberto y señora otra buena fotografa , Jesus , David , Nico , Ivan  y yo Barroso ,para poner rumbo a la ciudad de Sevilla donde nos esperaban 21kms con 197 mtrs. los cuales habia que correr  , el viaje transcurrio gracias a Dios sin contra tiempos , solo un achaque que el amigo Matraca se le  metio en la cabeza comprarse unas zapas nuevas y nos metio por el mismisimo Chaco de la Pava haber si encontraba algunas a buen precio , pero por desgracia alli se encontraba de todo , pero de todo menos zapas para correr ,jajajaja " QUE NOS METIMOS EQUIVOCADOS EN UN MERCADILLO TELA DE GRANDE Y DE RARO " una vez susanada la metedura de pezuña , saludos fotos donde pudimos ver y saludar  a Don. Ricardo Cabreras , Jesus Ruiz Bermudo , Antonio Morales , Charlie , Antonio Castellanos , Antonio Pruaño , Juan Andrades , Ruben Rizo que se extrenaba en esta categoria de las medias y se marco una gran carrera y un gra tiempo Enhorabuena , tambien pude conocer personalmente a tres amigos blogueros , Angel Luis " Blog QUIEN CORRE PUEDE "  gran persona y un buen corredor , que cada vez que visito su blog me pone los dientes largos con las bellisimas fotos que suele poner en su blog , al correr por tam preciosos lugares acompañado casi siempre de sus compañeros de carreras que conoci hoy tambien pero no me acuerdo de sus nombres, asido un plazer conocerte , tambiem conoci al bueno de Rafa del Blog "MARATONMAN " te pido perdo por no haberte visto antes de la carrera para sevirte de liebre ,pero por otro lado me alegro porque me he demostrado a mi mismo que puedo hacer algo mas por mi en las carreras , en otra sera seguro , por cierto no me pasaron las fotos que me hice contigo nada mas me las pasen las pongo , encantado de haberte conocido.
Bueno tras este recordatorio de todos voy con mi carrera la hare cortita pero clara : tenia ganas de correr , si muchas ganas pero queria hacer ritmo de maraton , que coño salgo cuando me dejaron y rapido 4,29 asi hasta el km 4 , uffff  ¿ donde voy ? la cabeza no queria pero las piernas si , pues pa´lante , podia mas pero no queria no sabia lo que me podia pasar asi kms. mas kms. cuando me di cuenta en el 18 se positivamente que pude hacer algo mas por mi y por bajar bastante el tiempo en mis medias pero lo doy por bueno 1,40 , llevaba pensado hacer bastante mas tiempo y las piernas se me ivan que era un gusto, " AGRIDULCE " pude hacer algo mas pero estoy muy feliz por lo hecho , en la proxima sera y en la Maraton estare si Dios quiere.
Mis compis de club en sus lineas rapidos con dos coj......  ya al amigo Matraca y Alberto le falta nada para codearse con los famosos  Keniatas , Jesus de los Santos Rapidisimo y sin sirena , David Barrera mejorando su  marca en cada carrera , viene empujando fuerte, lo jodido es que en su club Blanco no le supieron dar el calor que necesitaba y contad mas con el ,jajaja , aqui cuidamos la cantera .
Pues merece la pena tanto sacrificio en los entrenos hoy me lleve una gratificante alegria mas que por el tiempo que hice por lo feliz que corri controlando siempre toda la carrera , no os olvideis del trote  " COCHINERO BARROSIL " jajaja ,saludos y cuidarse

PENULTIMO ENSAYO ANTES DEL ESTRENO EN MI CONFIRMACION COMO MARATONIANO

Mañana Sabado saldremos tempranito de casa para reunirnos con el grupo de amigos y compañeros del club al que pertenezco Rabita Ruta  en el sito de costumbre , para partir todos juntos hacia la bonita Ciudad de Sevilla , donde tendra lugar otra bonita edicion de la Media Maraton de la Cartuja que este año saldra del Estadio Olimpico y a la misma vez su llegada sera en dicho estadio , asi cambia referente al año pasado que salio del parque del Alamillo  y su llegada fue en el Estadio Olimpico de la Cartuja.

Como digo en la portada esta sera mi penultima prueba de fuego de la que denpendera muchisimo para  ver el estado en el que me encuentro de cara al dia 19 de Febrero que sera la gran cita , digo la penultima porque quisiera hacer una tirada mas de las que llamamos de calidad aunque yo mas que de calidad la llamaria de "JARTIBLE " de verdad , " amigos eso digo yo de mi " vosotros seguro que a esas salidas les poneis muchisima calidad , y asi viendo como salgo de esa ultima prueba que sera mas seria de lo normal decidiremos , si o si o pensarlo un poco mejor   como afrontar esta carrera de principio a final , ya comentare que tal sale la Media Maraton de mañana Domingo , me pongo a preparar la bolsa que espero  no se olvide nada pero eso en mi dificilisimo algo se queda atras seguro, saludos y cuidarse

ESO ES LO QUE LO HACE UNICO AL FUTBOL FELICIDADES MIRANDES

como mi blog nacio para hablar de deporte en general ,lo cual a medida que me iba metiendo en el mundo RUNNER fui dejando un poco de lado los de mas deportes que tan buenos exitos nos esta dando ha todos los Españoles , bien hablemos de Tenis , Baloncesto, Balon Mano, Ciclismo , etc. etc.etc. pero hoy quisiera dedicarle esta portada a un gran grupo de señores de un equipo de segunda division que gracias a ellos estan haciendo soñar en la copa del Rey  a todo un pueblo como es Miranda del Ebro , un club que hace cuestion de dos años jugaba en tercera division , que cuenta con 3.500 socios y unos de los presupuestos mas bajos de toda su categoria de segunda B , en su momento se quito del medio a todo un grande de la primera division como es el Villa Real , y ahora le toco el turno al C. D. Español de Barcelona que ya en el partido de ida pu dejar sentenciada la eliminatoria ,cuando iba ganando por  0__ 2 , a falta de 5 minutos para el final pero la mala suerte y la poca experiencia les hizo cometer varios errores que acabaron pagando perdiendo por 3--2 , pero faltaba el partido de vuelta en Miranda y el futbol como todo en la vida pone a cada uno en su sitio y lo que te da hoy si te lo mereces te lo da mañana y esta noche tuvo su gran recompensa eliminando a otro gran equipo de primera division .

C.D.MIRANDES

CADA DIA QUE PASA ME LO CREO MAS

Pues la verdad es que si , que cada dia que pasa y que queda de menos para ese gran dia que como todos sabeis es el del Maraton de Sevilla , el cual hace algun tiempo me puse como objetivo correr ,pero por unas circustancias y por otras no pude empezar en su momento los entrenos para hacerlo con bastante garantia . Las cosas si no sepueden que se le va hacer , cada persona es un mundo y cada uno tenemos vidas y trabajos distintos , pero una vez acabada las fiestas de Navidad y no lo digo solo por las fiestas que me tire si no tambien por el trabajo que tuve habia que estar presente, me propuse intentarlo en ese poco tiempo haber si era posible darle caña a los entrenos para poder acabar dicha Maraton que al fin y al cabo es lo que me propuse , creo que en las fechas que estamos no es que este para tirar cohetes pero mucho mejor de lo que pensaba , esta semana tras la Trail de Villaluenga que fue el Domingo he seguido con :

El Lunes 60 minutos + partido de padel por la tarde

El martes algo de pesas

Miercoles 1h. 2o´ + partido de padel

Jueves 80´

Viernes 1h. 40´

Sabado descanso

Domingo 2h. 30´ = segun el Garmin 27 kms. Esta tirada del Domingo fue despues de abrir el negocio y que llegara el personal , empece con muchas molestias las cuales iban desapareciendo a medida que pasaban los kms. eso es lo que mas me hace feliz que se que si aguanto seguro que lo consigo , porque de piernas estoy fenomenal de cabeza creo que bien correr solo como suelo hacerlo durante todos estos entrenos creo que es tener claro lo que se quiere conseguir .

El plan que llevo como vereis es de lo mas COCHINERO Y BARROSIL que se puede echar un corredor popular a la cara , que se le va hacer de todo tiene que haber en la viña del Señor ,jajaja.

Por cierto lo Reyes Magos se olvidaron de dejarme una cosita mas y me la han mandado via Satelite y urgente una gran bicicleta de Montaña , ¡¡ para que despues me queje yo de los Reyes Magos !! .

Buenos amigos seguiremos dando caña y echando dias atras ahora pensar en el Domingo que viene que correre la Media de La Cartuja en Sevilla quiero ir a ritmo cochinerisimo que sera como corra la Maraton , pero conociendome como me conozco sabe Dios lo que puede pasar , saludos y cuidarse

LA EXPERIENCIA DE LA TRAIL FUE POSITIVA

Empezare esta portada con un poco de critica sobre la organizacion de la 1ª TRAIL DE VILLALUENGA DEL ROSARIO " digo un poco porque no quiero hacer de esto mucha sangre ¡¡ que se prodia hacer ¡¡ pero seamos construstivos y enseñemos a los que no saben y que te demuetran que tienen mucha voluntad. No se puede poner a todos los participantes en solo dos grupos uno que se llamaba " PEQUÑOS "que hay entraban desde pitufos hasta juveniles y el otro que era " MAYORES " oscilaban desde los 18 años hasta el mas viejo del lugar que corria alli ,eso " NO " por otro lado no se puede decir a bombo y platillo que la recogida de dorsales seria a las 9 y la carrera empezaria a las 10 y despues una vez alli nos dicen que la salida sera a las 12 , no señores alli habia personas que se habian levantado a las 6 de la mañana para estar listo a las 7 montados en un coche como hicimos nosotros Jesus Ruiz Bermudo con su señora y yo con la mia y mi hijo Nico que nos pusimos en marcha desde Rota para tragarnos 1h. 45´ con mal tiempo , muchisima niebla y estar a al hora que habia que estar , debemos pensar un poco el daño que podemos hacer , la señalizacion fatal en manos de personal muy joven " le di dos vueltas a una misma manzana " menos mal que la señalizacion lo que era en plena sierra estaba muy bien sino todavia estaria yo por alli , la llegada si sabia que tenia que entrar en la plaza de toros pero no sabia que tenia que dirigirme al tipo del ordenador hasta que le pregunte a uno yme dijo " alli" " alli" dos minutos mas menos mal que para mi era otro el tema.

Hay que informase mas de que va el tema este de organizar una carrera sino sabemos montar una carrera de esta clase y de la que sea ,.tambien decir que el personal ya digo inesperto pero como personas maravillosos se les notaba ganas de hacer las cosas y de agradar a todo el mundo todos muy " BUENA GENTE " el pueblo precioso la sierra maravillosa , espero que el proximo año sepan corregir estos fallos y seguro que Triunfara esta carrera y todos ellos .

Amigos sobre mi experiencia en este tipo de carreras me gusto , un poco dura porque la verdad yo entreno muy poco por cuestas arribas pero por lo general lo pase muy bien , tuve la suerte de compartir cartel ya que estabamos en una plaza de toros muy peculiar y pintoresca con unos grandes figuras de este mundo y de este tipo de carreras , como son el todo terreno de Anibal amigo bloguero del Blog " CORRER MAS CORRER MEJOR " con el bueno y rapido de Jose Prieto el blog de " JOPRIVI " con el cual pude esta vez echar un buen rato comentando las circustancias de la vida y las de esa carrera y con el buen amigo Jesus Ruiz Bermudo de la peña Dosa de Rota que fue el culpable de que yo corriera esta bonita carrera al cual le doy las gracias por haberme convencido hacerlo y asi poder apreciar lo bonito de este tipo de carreras que son durillas pero tienen su gran encanto, de Anibal que hasta ahora no habiamos conincidido en este tipo de carreras en las que el es un gran corredor y conocedor de ellas decir que es una gran persona dandome animos en todo momento y apoyando hasta el final a todos sus conocidos y compañeros , acompañado siempre de su señora y su hijo ," Gracias " . El tiempo acompaño pero eso si algo fresco y de mi tiempo realizado en esta carrera segun mi Garmin fue de 1h. 15´ y la distancia fue de 12 kms 700 mtrs.

Sensaciones buenas , las cuestas duras , duras , me costaban pero las de poco nivel las llevaba bien y las cañadas y monte en la primera vuelta en uno de los arroyos secos que habia se me fue el tobillo pero no fue mucho gracias a Dios , al acabar la carrera le dije a mi mujer que tenia las piernas frescas como nunca antes las habia tenido , seguro que hubiera seguido corriendo alguna vueltas mas , una vez que nos despedimos de los alli presentes regreso a Rota para comer como Dios manda una gran comida en el Bar de mi amigo " CASA MIGUEL " d0nde ya sin miedo a coger coche me tome unas buenas cervezas bien frescas , poco mas que contaros hoy tirada de 55´ para soltar las piernas y partido de padel como todos los Lunes , la proxima Media Maraton de la Cartuja , alli nos veremos,saludos y cuidarse mucho.

CORTA E INFORMATIVA PORTADA

Corta entrada para comunicaros en primer lugar y lo que me tiene mas mosqueado, que es por que no os puedo hacer comentarios a vuestras nuevas portadas , Piguina, Paquico , Pancho y algunos mas que habeis hecho nueva portada , se me pone en blanco el recuadro de los comentarios y no deja escribir , espero que sea de la Red.

VAMOS QUE NOS VAMOS
Por otra cuestion es la de la quedada de blogueros que estamos preparando el amigo David "MATRACA " y yo "BARROSO" de cara a la gran cita que tendremos por motivos de la Maraton de Sevilla 2012 , donde asi podremos juntarnos y al fin podernos conocer personalmente y echar un gran rato juntos ,en principio quedariamos los que ya estuvieramos por alli el Sabado 18 a las 12,30 en el bar que hay en el Estadio junto a la puerta principal al no ser posible a esa hora los que llegaran mas tarde se les esperaria y quedariamos a las 14h. en la comida de la pasta , os seguiremos informando del tema , comentaros tambien a los que esten interesados que hemos mandado hacer unas camisetas conmemorativas de esta maraton para todos aquellos que la quieran tener de recuerdo de esta maraton y de nuestro encuentro , la camiseta sera blanca con mangas largas , lleva en el pecho la Giralda y la Torre del Oro , en medio de las dos un grupo de corredores y una frase de las nuestras " SER PARTE DEL GRUPO ES MI MAYOR VICTORIA " en la portada de mi blog podeis verla en la parte alta y a la izquierda , os dejo que tengo que preparar la bolsa para mañana salimos tempranito para la TRAIL de Villa Luenga del Rosario , haber si lo de los comentarios tiene solucion rapida , seguire intentando contestaros,saludos cuidarse

EL GENIO Y FIGURA , NO SE ME PUEDE CUESTIONAR

Lo mio no tiene nombre , me tocan un poco las palmas y rapido salto a la pista a bailar o a cantar , me refiero que anoche tras llegar de jugar mi gran partido de padel y extrenar las maravillosas zapas que me regalaron los Reyes de la casa , " Bueno demosle sentido cariñoso " los Reyes Magos porcierto son maravillosas de comodas , pues despues de haber cenado con mi señora , mesente en el sofa cogi mi ordenador para poner al dia el blog y habia un correo de un amigo de carreras Jesus Ruiz Bermudo decia " Juan animate y pasamos un dia de campo " joder que querra decir con esto Jesus , me pongo en contacto con el y resulta que este Domingo 15 de Enero hay una carrera de esas que se llaman " TRAIL " en un pueblecito de la sierra de Cadiz , " VILLALUENGA DEL ROSARIO " el pueblo es chico pero precioso y tiene fama por su buena fabrica de quesos de Oveja y Cabra denominado " PAYOYO " invita a desplazarse , pues ni corto ni perezoso me cogi la pagina y me inscribi en dicha carrera .

La carrera va de 13 kms. que se reparten por un circuito el cual hay que hacer dos veces ,por las calles del pueblo y por la Sierra , cuestas ,piedras ,senderos y creo que el final es en la plaza de toros mas peculiar de toda España , cuadrada y de piedra , todos los años televisa una tradicional corrida de toros benefica desde esa pintoresca plaza , en fin que me he vuelto loco de estar en fiestas de Navidad trabajando tela y dudando de la Maraton de Sevilla por los entrenos ahora : Barroso con dos cojones me apunto a una el 15 de Enero de esas Trail de campo atraves , el 29 de Enero la Media de la Cartuja y si llego vivo el Maraton de Sevilla , las sensaciones y ganas de este año prometen otra es que se lleven acabo pero se intentaran a toda costa ,porsupuesto no espereis ni yo mismo grades tiempo voy a lo que voy a divertirme y viajar con mi señora a buscar la buena sensacion que me haga disfrutar de este bonito deporte y poderlo pasar a la misma vez bien con los amigos. GENIO Y FIGURA HASTA EN LA SEPULTURA , saludos y cuidarse.

VOLVEMOS A LA REALIDAD DE LA VIDA

GRACIAS BUENAS ZAPAS
Tras todos esto dias de fiestas , Noche buena , Noche Vieja , Año nuevo , Cabalgata de Reyes dia de Reyes , ji ji , jaja , , ¡¡ Feliz Navidad !! ¡¡ Feliz Año amigos ? ¿ como te lo pasaste ese dia ? ¿ como lo pasaste esa noche ? ¿ que tal se portaron los Reyes ? pues se acabo un año mas todo volvemos a la realidad de la vida , lo curioso es que gracias a Dios es la unica fecha en el año que todos nos deseamos lo mejor unos a otros ¡¡ que tierna es la Navidad !! ojo no tengo nada en contra de la Navidad , es una fiesta mas de las muchas que tenemos en el año de las cuales me dan bastante trabajo a mi y a los que trabajan conmigo , voy a que durante del año nos llevamos como el perro y el gato , haber quien hace mas daño a quien , el mendigo seguira siendo mendigo , el drogata seguira con su trapicheo , el ama de casa que tiene su esposo parado y cuatro niños que darles de comer segura haciendo encajes de bolillos para darles de comer etc. etc. deberiamos dejar algo de nuestros buenos deseos de navidad para el resto del año con los demas.

ASICS GEL BELA 2

EL LUNES LAS PROBAREMOS
Perdonar esta entrada haveces veo cosas y a personas hacer algo que me pegan dos patadas en donde mas nos duelen a los hombres y hoy es uno de esos dias .

hablemos de lo que nos gusta de deporte del nuestras carreras la semana fenomenal , mañana intentare para mi riza el rizo cuando lo haga lo contare si escapo de esta sano y salvo pero hay que darle candela ya al tema que queda poco y yo como mal estudiante no tengo hecho los deberes , no por no querer estudiar sino por falta de tiempo y dedicacion a otras cosas con mayor prioridad como es para mi el trabajo como ya sabeis soy autonomo y si yo no lo llevo a casa nadie lo hace por mi . De los Reyes todos en casa muy contentos tras el paso de la cabalgata por las calles de Rota , dio por finalizado su recorrido en la Plaza España a veinte metros de donde esta el Meson La Encina donde se juntaron amigos mios tras cenar nos pusimos de cubatas , para despues marcharnos para casa donde nos esperaban mis hijos con sus respectivas parejas y asi podernos dar los regalos , este año se volvieron aportar de lujo con nosotros ,hacer mecion que como los Reyes saben bien que las cosas referenentes al Runner megusta comprarlas a mi , si que me dejaron entre otras cosas unas zapas pero de padell son acojonantes de buena las " ASICS GEL BELA 2 " las ultima que esta usando el campeon del mundo Fernando Belasteguin un fenomeno del padel , haber si se me pega algo de el ,jajaja , en fin compis haber mañana que tal me levanto y vamos que nos vamos ,saludos y cuidarse

CARTA A LOS REYES MAGOS

Queridos Reyes Magos de Oriente , o de donde coño vengais la verdad que tendreis que venir de tela de lejos porque yo todavia espero regalos que os pedi hace tela de tiempo , creo que os los pedi cuando tenia 5 ó 6 años y ahora tengo 52 y todavia sigo esperando algo de aquellos tiempos , no os culpo a vosotros solos , seria que corrian malos tiempos y los que querian no podian y los que podian no querian , pudiera ser tambien que yo nada mas que era bueno para los que no podian y para los que si podian , no era el modelo que ellos querian como decian era raro ,raro , raro , ¿ o los raros eran ellos ? la verdad que me jodia bastante si eran Magos ¿ porque,? ¿ porque a mi no ?

Bueno dejemosno de mal royo y a lo que importa espabilaros que el tio ese que se viste de rojo con barba blanca os quita el negocio , ya de momento se os anticipa y como decia uno de mi pueblo el que da primero da dos veces asi que vamos con lo mio que voy tarde y ponerles empeño al tema :

EN PRIMER LUGAR QUE DESAPAREZCA LA HAMBRE DEL MUNDO , QUE EL LOCO QUE QUIERA GUERRAS QUE SE DE PUÑETAZOS CON EL OTRO LOCO , LOS MALTRATADORES/AS DEJEN DE SERLO , QUE DESAPAREZCA EL ABUSO INFANTIL EN EL MUNDO , EL ABANDONO DE ANIMALES TERMINE ELLOS NUNCA NOS ABANDONARIAN , LA ENVIDIA QUE NO EXISTIERA ,ETC. ETC. Estaria un buen rato pidiendoos cosas pero seguro que como yo hay gente que os pediran mas de lo mismo , de lo material no os preocupeis ya me encargue yo me enseñaron bien a trabajar y asi poder darme algunos caprichos para mi y los mios , gracias este año estamos ya cubierto , eso si perdonar se me olvidaba pido ¡¡ SALUD !! para todos los que me ¡¡ QUIEREN !! y para los que ¡¡NO !! tambien y como no salud para mi y poder estar en linea de salida de la Maraton Sevilla 2012 que si no se puede no pasa nada teneis cosas mas gordas que arreglar.

Sin mas me despido de su majestades esperando que tengais un buen viaje de vuelta con los deberes bien hechos si quereis repostar algo en el Meson La Encina os tendre Cerveza fresca y buen Jamon Iberico , serviros ustedes mismos , YO LO LLEVO HACIENDO MUCHISIMOS AÑOS ,saludos

VIRGENCITA DE LOS REMEDIOS , UNA MANO ¡¡ NO !! LAS DOS POR FAVOR

BARROSO & JUAN LUIS

Bien compañeros haremos la primera portada del año 2012 y que sean muchas mas las que le sigan , aunque aveces las horas que le dedica uno al trabajo , a los entrenos , la familia pues queda poco para poder contar algo nuevo y dedicarle un tiempo al ordenador.

BARROSO Y EL GENERAL LEON DE LA ISLA
Tras haber pasado el dia 31 sin mucho agobios de trabajo ,no tuvo nada que ver con el 24 que fue apoteosico , pues me lo tome de la mejor manera me puse con los amigos y mi señora en plan cliente , adivertirse que tambien tenemos derecho , seguimos la broma hasta llegar a casa donde despues de una buena ducha para espabilar un poco nos pusimos a cenar para que nos diera tiempo comernos las tradicionales uvas y brindar con unas buenas copas de Ron añejo y un poco de hielo ,jajajaja que creiais que como buen Cule diria otra cosa, ¡¡ no pisha no !! tengo negocio ,jajaja.

Ya el Domingo por la mañana no hubo madrugon pero arriba que a correr toca , salida como el Domingo pasado para echar todo lo consumido que esta vez fue mas que la otra , pero se hizo y despues mucho sofalito , hoy Lunes tras poner las cosas en orden en los negocios , no habia mucho que hacer por desgracia bueno de algo sirvio pude hacer esa salida que tanto queria hacer , me cambie de ropa , calze las zapas botella de agua en mano un sobre de Gel en el bolsillo y tira pa´lante Barroso haber que pasa y como estas , sali a la carretera y vamos que nos vamos camino de Chipiona , no me gusta repetir vueltas asi que voy por un sitio y regreso por otro , para hacer una tirada larga sin repetir sitio debes salir de Rota , asi fue 2h. 17´ maravilloso pero llegaba a ocurrir una cosa quiero decir sentia al final que estaba harto de correr , no cansado si no que miraba el reloj y podia hacer mas tiempo pero para ello deberia dar vueltas sin ton ni son y estaba harto de correr solo como casi siempre voy sin compañia alguna tampoco me hace mucha falta yo voy a mi royo , ahora tiro mas ahora tiro menos , creo que en una Maraton ese sentimiento no lo tendre ¡¡ seguro !! tendre que preocuparme de muchas cosas mas importante que seguro me tendran distraido , seguire con este plan intentare hacer en este mes tres o cuatro salidas mas como estas subiendo hasta llegar a las dos horas y medias , procurar no lesionarme para en febrero poder ir bajando kms. En fin compañe@s la suerte me acompañe y me coja confesado , saludos cuidarse y hasta la proxima.