III CARRERA DE GRAN FONDO GUADIAMAR , 30 KMS DE TRAIL , PRUEBA SUPERADA

Como digo PRUEBA SUPERADA .
Tras tres semanas de  descanso a causa de las malditas molestias de la " Metatarsalgia " en la planta del pie izquierdo que ya como dije en mi anterior entrada de blog  llevaba arrastrando hacia algunos meses , decidi ,poner manos a la obra y darle solucion . Para de correr  y mucho trabajo de  fisio era  lo logico ,  dicho y hecho  , tres semanas de paron ni un dia mas ni uno menos , ese era el plazo ,que yo mismo me di , dias que   preparando la Maraton de Sevilla como estaba preparando sabiendo que  me retrasaria todo los entrenos antes realizados y tal vez hasta su participacion los  sustituí por algunas salida de MTB haciendo unos 40 kms. tres dias a la semana .
Esta semana y concretamente este Domingo pasado era la prueba de todo ello o si o si , esta tenia que ser , III carrera de Gran fondo Guadiamar en Sanlucar la Mayor " Sevilla " 30 kms de Trail ,  mas del 90% por tierra acabando con tres kms de subida duros  de cojones , ahi me .probaría y sacaría mis conclusiones de cara si estaria para afrontar la Maraton de Sevilla el dia 22 de este mes.
A las 6 h 45´ de la mañana recogiendo a los amigos que nos desplazábamos a correr esta bonita y dura prueba que como la mayoria de todos .los que alli participan lo hacen como  ultima tirada larga para dicha maraton , salimos de casa Nico y yo recogimos a Fabichico , Ruizma y Dani Rebollo , rapidos pusimos rumbo hacia Sevilla pero antes de llegar paradita para pegarnos un buen desayuno antes de ponernos  manos a la obra , Llegamos a Sanlucar la Mayor recogida de dorsales  , cambiarnos y rapido  cafelito de ultima hora , vamos que nos vamos que esto empieza ya.
Salida ,  Cada uno a intentar cumplir sus objetivos ," Señores en meta nos vemos suerte y a disfrutar "
Sali como siempre a verlas venir escuchando las molestia de la planta del pie he imaginandome la que me quedaba de esquivar chinos  para intentar no clavarme ninguno ,  siempre mirando al suelo y muy metido en carrera , acabarla era mi objetivo primor dial y ver como llegaba de doloria  la planta del pie a meta , pero todo esto era muy pronto para pensarlo , mejor pasito a pasito y el tiempo lo diria todo.
Llegue al kms 15 mitada de carrera y bien ,  hice un analisis tanto de carrera como fisicamente y iba bien la cosa , he de comentar aunque algunos me llamen imprudente que a base de probarme 5 pares de plantillas que tengo corri con las ultimas las nuevas que llevan con una mueca para que el Metatarso  que me molesta valla algo mas cómodo , eso es un decir jejejejeje ,  por el km 24 me empieza a molestar un poco la cadera por la parte izquierda pienso ,tal vez como asi fue que era porque llevaba toda la carrera por ese sendero corriendo y cargaba mas ese lado izquierdo que el derecho fue cambiarme y mano de santo fue desapareciendo poco a poco , en ese km tambien tuve hasta el 25 y algo  como un amago de bajonazo no era un bajonazo de rendimiento en toda regla pues el reloj marcaba 5´10¨clavao como llevaba en toda la carrera pero era algo extraño que una vez en .el km 26 paso y volvi a disfrutar como al principio , buenas sensaciones  y con ganas de correr.
Quedaba lo peor del 27 hasta 200 metros antes de llegar a meta la guinda al pastel ,  una subida  que ya empece haber bastantes  corredores andando , lo mismo que hice yo del km 28,200 al 28, 600 que por su dureza  en cuanto a desnivel , estreche de camino , corredores andando , surcos duros y piedras no estaban hechos para mis pies , no me lo jugaba estaba en puertas   del final , inicie de nuevo carrera remonte el km y pico que quedaba llegando a meta en 2 h 43´ , la media .por km de 5´10¨en los tres kms de subida se fue a 5´23¨ , era logico pero  satisfacción plena llegue entero las molestias las tipicas de una carrera de esa dureza como no alguna marca que .otra de las nuevas plantillas , pero seguro de mi que si en estos 20 dias que quedan no pasa nada raro estare en linea de salida en la Maraton de Sevilla y como no espero acabarla , la semana pasada todo esto me parecia imposible tras tres semanas sin correr  veía  que no llegaba  pero ahora  lo veo mucho mas claro.

Nico en ,su linea y cumpliendo  su objetivo sumar kms en esta carrera dura y no lesionarse su tiempo fue de 2h 28´ , Dani Rebollo admirable preparando su primer maraton , esta que se sale de fuerte , disciplinado al maximo asi le sale todo , seguro que hara una gran maraton , su tiempo fue de 2h 30´una vez mas fenomenal , el amigo Ruizma amigo ,y ,compañero del club Atletismo   Via Verde de Rota , una pasada verlo correr , elegante , fino y con una zancada que yo tengo que dar cuatro y lo gordo que parece que va de cachondeo y no veas como correr mi primo , 2h 34´ era su carrera mas larga y tal vez se decida a paraticipar en esta Maraton de Sevilla y como no el Makina del Fabichico el benjamín de la expedición , triatlones , medios Ironman , medias maratones etc . en su joven trayectoria pero quiere este año colgarse la medalla que le diga que tambien es maratoniano y ahi esta en el camino ya la carrera que se metio el domingo pasado le da la motivacion si es que le faltaba alguna para pegarle ese pedazo de boca que le darás  a esa medalla una vez entre por meta en Sevilla , vamos makina la tienes a tiro , su tiempo en esta carrera fue de 2h 42´.
Nada amigo todo esta dicho si no pasa nada alli estare acompañando a todos los amigos del club Atletimo Via Verde de Rota y reprensentandolo en una maraton mas ,estare  junto a todos los amigos Maratonianos , veteranos o que sea su primera maraton , de aqui o de allá ,   que tantos dias en estos tres ultimos meses , con fiestas , frio , agua , lesiones han sabido sobrellevar todos estos inconveniente para  entrenar  y estar  a punto en la   gran fiesta del corredor popular  como es la " MARATON " y en este caso " LA MARATON DE SEVILLA 2015 "
Un saludo amigos y cuidarse la vida es preciosa

PENSABA QUE TODO ERAN UNAS SIMPLES MOLESTIAS EN LA PUNTA DEL PIE Y .............

La metatarsalgia es  una lesión que afecta a la parte delantera del pie, más concretamente en las cabezas de los metatarsianos, dando lugar a un dolor significativo. Las cabezas de los metatarsianos son el lugar en el que estos se articulan con las falanges y la zona de apoyo principal de la zona anterior del pie con lo cual recibe importantes y constantes cargas especialmente al final de la pisada cuando despedimos el pie del suelo con la puntera..

Desde que  entrenaba la subida al Pico Veleta en este verano , ya comencé con una molestia en la almohadilla del dedo que tenemos junto al dedo godo del pie derecho pero se lo achaque a una posible ,pisada brusca a una piedra en esa zona la cual me causo ese pinchazo , tampoco iba a mas pues no le eche mucho en cuenta pero no me dejaba estaba ahi.

Corri el Veleta con la molestia aunque cuando corro y se calienta ya me acostumbro no es que se quite pero lo soporto , corri la maraton de Valencia y seguian ,  siempre con todas las plantillas que tengo hasta ultima hora que decidia esa mañana de la carrera cual ponerme segun me levantara o segun apoyara mejor ese dia el pie .

Ya a primeros de Noviembre para empezar la ,preparacion de la maraton de Sevilla me puse en manos de fisios y nuevas plantillas , al dia de hoy las plantillas nuevas no me van bien y el dedo osea la almohadilla del dedo  me sigue  molestando , el diagnostico Metatarsalgia , que es lo que me queda paciencia , esta semana pasada llevo toda la semana sin correr las otras anteriores solo corri lo que fueron  las carreras a las cuales estaba apuntado y por sumar kms , esta que viene no se si podre lo intentare y si no lo dejare para el dia 1 de Febrero que correré una trail llana de 30 kms donde me podre a prueba y vere si estoy al menos para acabar en buenas condiciones la maraton de Sevilla ya el tiempo que le eche me da igual los entrenos para ello hacen tiempo que se fueron al garete , lo que si me gustaria  es  empezar la maraton y poderla acabar dentro de una logica ya eso es pedir viendo en la situacion en la ,que me encuetro a falta de un mes para ella , el tiempo lo dira amigo , lo cierto es que ganas tengo de estar presente y que las molestias desaparezcan , 

saludos y cuidarse la vida es preciosa

DOS BUENAS CARRERAS PARA EMPEZAR ESTE 2015

 En el final de mi entrada anterior , recordaba  un poco por encima  algunas de las mas importantes carreras o mas bien exigentes diria yo  que tuve el placer de correr y acabarlas 2014 , 3 maratones , los  subida al Pico Veleta ,  Tres Trail una de 26 kms. otra de 23 kms y una mas de 11 kms , esto siempre acompañadas de varias medias maratones  y carreras de 10.000 que siempre me valieron como entreno  de  calidad para la preparación de las maratones , osea entre carreras y entrenos una jarta de kms.

Difícil  pero no imposible , este año se presenta apretado para superar el pasado respecto a carreras y kms , pero por falta de ganas no sera lo intentare .   Con dos buenas carreras como digo en mi portada  he comenzado este nuevo año , la primera fue el 4 Enero , I CROS SOLIDARIO ,  SABER QUE SE PUEDE ¨ carrera  organizada por el Club Triatletas Roteños ,  un gran club  de buenos amigos  y grande deportistas  que como su nombre dice son amantes de las tres disciplinas , nadar ,bicicleta y correr , entre ellos hay grandes veteranos y experto en  , Iroman , Titanes , Trail y carreras de largas distancias como es los 101 kms de Ronda. El Cros precioso , el escenario acojonante , el Pinar de Rota , entre pinos , dunas , subidas , bajadas  una rompepiernas en toda regla
  y segun corriamos ,  a la derecha  el romper de las olas del mar . Alli nos dimos cita buena parate de de los amantes de este deporte y que siempre estamos ahi cuando la cosa se trata de solidaridad con los de mas , compañeros del Puerto , Jerez , Chipiona , Sanlucar como no de Rota y del club Via Verde al cual tengo el orgullo de permanecer nos presentamos alli con un alto numero de sus componentes activos y algunos que estan lesionado tambien se encontraban presente , ole por el glorioso . La distancia 9 kms aproximadamente los cuales los acabe en 48´  , tres vueltas a un circuito que estaba bien señalizado y donde podia haber un poco de duda alli estaban estos compañeros que este dia cambiaron el paraticipar en la carrera corriendo para estar al sevicio de todos nosotros , Enhorabuena y felicidades Triatletas  por el  gran trabajo realizado y  por una buena causa que esperemos en años sucesivos seamos  muchos mas los que metamos el hombro y entre todos posiblemente hacerla  poco a poco mas grande.
La segunda carrera de este año fue este Domingo pasado otra de las fijas en mi calendario , en Ecija ,   Carrera Carlos III ¨CIUDAD DEL SOL¨ una carrera con distancia de 26 kms. la cual viene fenomenal de cara a la preparacion de la Maraton de Sevilla , una tiradita larga compitiendo y  mas o menos  al ritmo que quieres llevar en el maraton , de todo el numero de corredores que alli estuvimos estaria por decir que el 90%  corria con esas miras en mente el maraton de Sevilla .
De Rota fuimos bastantes corredores y de varios club , independientes tambien , conmigo viajaron , Dani Rebollo , Nico , y Dani Sanchez con su señora  Jesica , alli nos encontramos con varios amigos de la peña Dosa , Rabitas y Via Verde que es mi club el glorioso jejejeje , siempre representado aya por donde se mueve alguna carrera ,
La carrera sale de la poblacion de la  Luisiana pasa por la Cañada Rosal y la llegada en Ecija , 26 kms de carrera que al principio tiene sus toboganes a partir del 8 ó del 10 aproximadamente pica hacia arriba hasta el km 21´500 que encaras una bajada bastante fuerte  donde los cuadriceps se acuerdan de todo lo que se menea jejejeje , una vez bajada la pedazo de cuesta esta te enfrentas a unos 3 kms entre alfalto y adoquines sobretodo de adoquines los cuales no te hace levantar la cabeza del suelo para saber bien donde pisamos  , por una posible torcedura de tobillo que es lo mas frecuente que te pueda pasar , privándote un poco de disfrutar de las preciosas calles y plazas de Ecija por donde pasamos pero tiene una gran recompensa su llegada a meta es espectacular personalmente me gusta y la organizacion fenomenal mientras pueda alli estare .
Los maquinas que viajaron conmigo vieron cumplidos sus objetivos yo en 2h 11´ muy satisfecho aunque algo preocupado por que la lesion  ¨ METATARSALGIAS ¨que arrastro aunque estoy en buenas manos esta tardando en curarse mas de lo que yo esperaba , se que con un poco de reposo aceleraria su mejoria pero claro el trabajo , los entrenos del maraton y ya no es por hacer ningun tiempo en concreto ,si no por acabarla dignamente y disfrutando como a mi me gusta vivir este tipo de carreras.
Saludos y cuidarse la vida es preciosa

NUNCA ES TARDE , FELIZ AÑO NUEVO AMIGOS, LO MEJOR PARA TODOS

Nunca es tarde si la dicha es buena  , siempre escuche eso  cuando a uno se le pasan las fechas o por cualquier circustancia sea trabajo o dejadez deja pasar el tiempo y no busca un momento para poner remedio a ta circustancia , Hoy la pongo yo amigo remedio a mi tardanza en escribir una entrada en mi blog o felicitaros la Navidad y  el Año Nuevo , FELICIDADES AMIGOS .
Son varios los factores que me han hecho estar un poco alejado del blog pero el principal que en vista de como esta el tema de negocios , hay que meter mas el cuello en el ,al seguir este gobierno apretando de un lado y de otro  a todos  pero en particular a los autonomos la verdad que nos trae fritos , si antes podias tener algun trabajador mas por desgracia ahora es al revés , , eso unido al poco tiempo libre que tiene uno , lo dedico a entrenar un poco y por el facebook pongo algun comentario que otro para estar al dia con alguno de vosotros.
Dicho todo esto pido de nuevo perdon , y manos a la obra , han sido varias las carreras que he realizado y no he podido contar , tras  la maraton de Valencia , ala semana siguiente corri con los amigos de club y mi  hijo Nico en Sanlucar de Barrameda la carrera de la Reyerta , carrera de 8 kms.800 metros que me salieron  a 4´30 hay tuve un amago de pinchazo de gemelo al final de carrera . pasa dos semanas una de las fijas en mi calendario La Media Maraton de Cordoba , alli estuve tambien con la familia este año cambiaba su recorrido el cual fue espectacular tanto su salida recorrido como llegada  todo por el centro magnifica , 6000 corredores si siguen asi esta media no habra quien la pare,
Incidencias en la carrera pues nada mas empezar en el kms 3 y medio di con mis huesos en el suelo algun corredor me toco el talon un poco por de tras y al carajo que fue Barroso una leche de una vez , la rodilla me la jodi  bien , la cual junto con las manos y el codo que fueron los que soportaron el golpe por no dar con la cara pues sangraban de lo lindo , me al me de coraje y poco a poco segui calentando y segui mas tarde el gemelo derecho me pego dos pinchazo buenos los cuales tambien aguante , la entrada en meta lo merecia como ,dije antes espectacular cruzando un pedazo de puente de piedra y en el fondo el Arco del Triunfo en el cual estaba la meta en el casco viejo de Cordoba , junto a la Mezquita , Maravilloso merecia aguantar solo por cruzar esa meta como asi fue , el tiempo lo de menos pero al final no estuvo mal para ,como venia 1h 50´ .
Para recuperarme de todo lo sucedido en esta media , me puse en manos del fisio , falte a varias citas que ya entraban como preparacion al plan de entrenos que llevo de cara a la Maraton de Sevilla 2015.
A mediados de Diciembre hice una de locos no por los kms que eran ni el terreno mas bien lo de loco era por los dias que estabamos pasando en toda Andalucia de Vientos fuertes y agua a cantaros , pues alli me fui a correr una Trail , solo nadie me acompaño ya digo era de locos como yo , cogi el coche y me fui , la carrera se corrio tremendo el dia por suerte no paso nada importante que reseña tan solo que se acabo y fue una cabezona para sumar kms y probar mi cabeza como estaba , ya lo se jejejejeje.
Falte a otra fija de las mia la Media de Sevilla , la rodilla mas un problema de un dedo siguen dando problemas, pero s,i me fui a Chipiona hacer una San Silvestre con los amigos y bien muy ,rapida 4´26 el kms . Con esta se despidio el año 2014  deportivo de Barroso que tiro memoria hacia de tras y no ha estado nada mal , 3 Maratones , de las punteras , la subida al Pico Veleta 50 kms de subida , 3 Trail de las buenas una de elllas de 26 kms y dos de 21 kms , medias Maratones la verdadad no he llevado la cuenta bastante y diez miles muchos , todas estas media y diez miles que no se cuantos fueron  me sirvieron de entrenos para Maratones y la subida al Veleta .
Amigos me pogon al dia rapido con todos vosotros a ser posible mañana dia de Reyes , ya contare lo de la carrera de hoy la primera de este año 2015  y lo que pienso de cara al maraton de Sevilla 2015 sobre lo que pienso hacer o en que forma estoy actualmente , cojo de nuevo la onda , os deseo lo mejor para este año 2015 ,
Cuidarse amigos la vida es preciosa

MARATON DE VALENCIA 2014 OTRO SUEÑO HECHO REALIDAD

De verdad y aunque me repita muchas veces en mis entradas  cuando he de hablar del maraton que acabo de realizar  , distancia que para mi eran impensable  cuando empece en este mundo Runner y mucho menos de poder hacer  estas maratones con este nivel , que antes solo las veía a traves del televisor o de  una revista dedicada a este deporte . 

Otro sueño hecho realidad , Maraton de Valencia ya puedo contar lo que en esta gran maraton viví junto a mi familia y aproximadamente  unos 15.000 corredores mas.

Tras los 50 kms .de  la subida al Pico Veleta de este verano para el cual por la exigencia del perfil de la carrera entrene bastante duro , segui entrenando de manera un poco mas light pero siempre sumando kms , trabajando para aprovechar el verano y la mente en el Maraton de Valencia .

Tras una noche de coche llegamos a Valencia a eso de las 8 de la mañana , a las 9 de la mañana nos recoge nuestro gran amigo Juanma Cortina Trinidad y su señora Nuria , he de decir  que a este gran amigo casualmente nos conocimos en la maraton de Berlin y al dia de hoy mas que amigos somos de familia , ya son unas cuantas maratones las que hemos hecho juntos y viajes juntos a nuestras familias quedando con  algunos corredores mas y sus familias. Nos recogen ,  soltar maletas en el hotel y del tiron a la retirada del dorsal al par quel de la Ciencias .

Todo segun lo pensado grandisima organizacion he informacion , nada de colas todo perfecto el personal de voluntariado del 10 , fotitos de rigor y visitar un poco la ciudad , comida por el centro de Valencia algunas cervezas ¿ porque no ? cafelito  que nos vamos al hotel hay que prepararlo todo que mañana de nuevo madrugon.

A las 7,15´como un clavo alli estaba Juanma y Nuria para recogernos , Oliva , Nico y yo preparados ya , al coche y al lio , llegamos a la Ciudad de las Artes y las Ciencias  donde era la salida  y meta de la maraton , un cafelito , visita al  tigre fotos de rigor antes de y hasta luego familia mas tarde nos vemos si Dios quiere .

Me coloque en mi cajon de salida para el cual yo me habia apuntado sobre las cuatro horas , en mi mente el unico objetivo que pasaba era disfrutar dentro de lo que cabe disfrutar corriendo 42 kms jejejejeje pero he de decir que el diablillo de barroso tambien decia " si disfrutar pero por debajo de las 4 horas " jejejeje , venga vamos y que salga lo que sea pero vamonos ya .

En los primeros 15 kms los tendones de aquiles  me recordaban que estaban ahi , yo que aguantaran que ya entrariamos en calor , asi fue , en el kms 25 alli estaba mi peña , Oliva , Nuria , Nico y Juanma joder como vienen de bien esos gritos de aliento en esos momentos , un poco mas adelante creo que haya por el kms 29 escucho una voz fuerte que dice " Juaniiiiiiiiiiiitooooooo ole ese Juan " miro hacia mi derecha y cual fue mi sorpresa " El Currito del Puerto "  del club amigo Rabita Ruta de Rota  ,que alegría me dio Curro de verte alli en aquel momento , gracias pisha " el iba mas ligerito que yo y esto es maraton no me queria volver loco yéndome  con el , debia de seguir con mente fria y a lo mio,

A medida que pasaban los kms yo veía en mi Garmin que cuando  me señalaba a mi los kms por los que pasaba a los pocos metros venia el cartel del kms algo pasaba para mi habia mas metros como asi se demostró al final que me han salido 600 metros mas  , cosas que pasan , durante toda la maraton los corredores estuvimos bien arropado aya por donde pasábamos gran ambiente pero al llegar  al kms 38 espectacular de ahi hasta meta una locura de gente viendo los ultimos kms. , estrechez que con los corredores que ya andaba  se hacia mas dificil adelantar , decision rapida lo hecho hecho esta Barroso no te complique la vida y a seguir disfrutando , asi lo hice y asi encare esos preciosos ultimos metros que te llevaban a meta con una   sonrisa  de oreja a oreja , dedicando esta maraton a los que siempre estan a mi lado , una vez mas objetivo conseguido  y sueño realizado .

De la entrada en meta algo fuera de serie , preciosa esa llegada , la organizacion  genial como dije antes nada de colas todo perfe , ahora nos tocaba seguir la fiesta , comidita buena en la Albufera de Valencia en un paraje precioso , como no arroz con Pato y Boletus con   el cual nos sorprendieron nuestros grandes amigos , Nuria y Juanma , daros las gracias por vuestras muestras de cariño y ya sabeis la tarjeta de la camara hay que recojerla jejejejeje .

En fin amigos esto fue casi todo , decir que acabe bien , disfrutando de una gran Maraton como es esta de Valencia de principio a fin y que espero volver hacerla ,

saludos amigos y cuidarse la vida es preciosa