FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO

Feliz Navidad amig@s y que este próximo año que esta apunto de entrar venga cargado de bienestar , felicidad para todos ,  que todos vuestros objetivos tanto personales como deportivos se vean cumplidos.

Yo sigo los entrenos para el Maratón de Sevilla como puedo entre trabajo, fiestas ,copas que tambien de vez en cuando vienen bien unas copistas con los amigos mas los tipicos dulces de Navidad que son mi perdición , en fin deseando que pasen ya las fiestas , lo dicho amig@s Feliz Navidad os deseo de corazón
saludos y cuidarse la vida es preciosa

 

MEDIA MARATON SEVILLA LOS PALACIOS SABOR AGRIDULCE

Juan Jesus, Barroso, Fabi , Rafa , Nico

Explicar las sensaciones  de la carrera de hoy dificil de explicar intentare contarlas tal y como  las he vivido y sentido en mis carnes .
A las 8,30 de la mañana salimos en mi coche mi hijo Nico y yo en busca de Fabian , Juan Jesus  y Vicente Fenix que como siempre este gran amigo mio esta dispuesto hacer el favor que se le pida , esta vez era que una vez que llegaramos a Sevilla se llevara el coche a la poblacion de los Palacios donde estaba situada la llegada a meta y asi tener el coche cerquita cuando fueramos llegando " gracias compadre una vez mas ",  como decia salimos de Rota a eso de las 8,30 direccion a Sevilla donde nos juntariamos con los de mas compañeros del club Via Verde de Rota que una vez mas la representación en esta carrera fue masiva por parte de los Via Verde , el amigo Rafael Linares se encargo de recoger los dorsales el cual nos esperaba para darnos a cada uno el nuestro ,  una vez cada uno con el dorsal a calentar un poco y preparados para la salida , el plan de carrera a seguir por cada uno de nosotros impuesto por Fabi de cara siempre a un entrenamiento exigente  a la maraton de Sevilla  estaba claro , pistoletazo de salida  a buscar sitio y  el ritmo adecuado .
Sobrao mis piernas fenomenales respiración la correcta los primeros kms entre 4´45 y 4´40 fenomenal empiza lo duro porque la verdad que esta carrera es dura de cojones nada mas pasas los 5 kms primeros y hasta el kms  17 dos  subida de consideración  y siempre picando hacia arriba   he incluso del 19 al 20 ya dentro del pueblo pica hacia arriba pero se lleva mas llevadero por el ambiente que hay que hasta meta es digno de admirar la animación del publico , entro en meta 1h 41´ en una media por kms de 4´46¨ objetivo concluido no digo superado si no concluido , nunca en mi vida habia deseado tanto acabar una carrera .

¿ Sabor agridulce ? pues si ya mi cabeza me decia que no seria un gran dia no las llevaba todas conmigo como en otra ocasiones , como digo sali junto con Juan Jesus el amigo de mi hija Raquel queria correr una vez mas junto a mi y estoy harto de decirle que su sitio es junto a Nico que desde el pistoletazo salio escopeteao como un tiro tenia ganas de correr , espero que Juan Jesus a partir de hoy busque su gran sitio en las carreras que seguro que si quiere dara que hablar , a partir del kms 15 la cabeza empieza a fallarme no me divertia lo pasaba mal sufria y no sabia porque algo muy extraño porque el crono no bajaba 4´43¨clavao la respiracion bien pero aburrido no me lo pasaba bien ya me escuchaba todo el cuerpo y me pare por primera vez estire los gemelos un poco y segui las piernas alegre nada de pesadas pero la cabeza un mundo diferente , " que me pasa , no lo estoy pasando bien , no disfruto , que mierda hago ," pero miraba el reloj y 4´45¨clavao , lo cambiaba el Garmin de posición haber si es que  estuviera funcionando mal o equivocándome  y nada era cierto lo que veía 4´45¨ kms clavado , llegamos al 18 y una vez mas pudo mas la cabeza me vuelvo a parar de nuevo , misma operacion estiro gemelos y a seguir sufriendo pero con el crono lo mismo  de puta madre clavo el 4´45, nada mas llegar al 20 una vez mas faltando 800 metros aproximadamente mire el tiempo de carrera que llevaba hasta ese momento y miro cual fue mi sorpresa cuando vi 1h 38´ como seria el cacao mental que yo llevaba que yo no ,queria mirar los ultimos kms el tiempo de carrera solo miraba la media de kms ,para mi que entraria en 1h 50´ larga pues nada 1h 41´como he dicho antes a una media de 4´46´ y con Juan Jesus a mi lada jejejejeje que va no me abandono , la primera vez que pare mas bien fue para que se fuera  pero viendo que no pues nada a seguir.
Que a sucedido una carrera durisima el crono clavao de principio a ,final tres paradas no de mucho tiempo pero cortas el ritmo , decir tambien que los compañeros que entrenamos juntos para la Maraton de Sevilla  al mismo nivel que yo uno a 3´antes otro a 2´ otro a 1´y con uno mas entramos juntos osea todo hasta ahi perfecto , el fin de semana Viernes y Sabado hasta altas horas de la madrugada de trabajo ,¿ las fiestas?
¿cansancio mental ? no se amigos que coño me ha pasado hoy pudo ser mejor pero tambien pudo ser peor , tal vez siempre he corrido solo si objetivos claros mas que acabar una carrera dentro de lo logico para mi ahora estoy bien entrenado y no llego a creerme de lo que puedo y soy capaz de  hacer sera cuestion de creérselo y no dudar arriesgar y punto.
Antes de poner puto y final a esta entrada de esta carrera  quiero felicitar a Manuel Gaton creo que 1h 18´,  Fabian 1h21´ David no se seguro cual a sido pero un tiempazo tambie, Nico 1h 33´, mis compañeros de entreno , Conejo , Santos , Potoco , Messi el trabajo esta dando sus frutos animos amigos  y a todos los compañeros de club Via Verde que hoy corrieron  mis mas sinceras felicitaciones.
Saludos amigos cuidarse la vida es preciosa una mas siempre sumando

TODO SIGUE NORMAL Y BIEN CONTROLADO

Llevo una semana y media sin poder ponerme enfrente al ordenador para visitar vuestros blog y ponerme al dia de todo y me parece que llevo un año , Pido " PERDON "  la verdad que no pasa nada simplemente que ahora por el tema de navidad ando un poco mas liado , cenas , comidas , ventas de jamones , entrenos como no y que no falten y algun que otro homenaje con los amigos de siempre que de vez en cuando viene fenomenal.

Las cenas y comidas gracias a Dios seguimos estando a nuestro nivel de todos los años decir que ya en vez de empresa son los amigos los que siguen reuniéndose y las siguen celebrando , el tema de entrenamientos a tope seguimos al pie de la letra cada uno de ellos fiel y al dia se podrian mejorar un poco mas digo en lo personal pero me llamo dichoso estoy sabiendo combinar el trabajo de ahora , las fiestas y los excesos que conllevan .

Este Domingo si Dios quiere estaremos presente una vez mas en la media maraton Sevilla los Palacios digo estaremos porque Nico , Juan Jesus , Fabian y alrededor de unos 20 amigos del club al que pertenezco " VIA VERDE " de Rota , saldremos de Rota para hacer esta preciosa maraton que tiene una llegada espectacular , esperemos que fallos que ,hubieron en anteriores ediciones se hayan susanados.
Nosotros vamos  a lo mismo que fuimos a la media Maraton de Cordoba , entrenamiento para la maraton de Sevilla ,cada uno a sus ritmos y otros trabajaremos  en plan equipo que fue la gran ya media que hicimos en Cordoba , ya contare que tal sale el Domingo esta media .
Quiero no dejar pasar ya hablare un poco mas de ello porque la verdad que merece la pena contar algo mas de ellos , lo vivido este Domingo pasado por todos los componentes del Glorioso como nosotros le llamamos a nuestro querido club Via Verde jejejejej  mas sus familiares en una gran jornada de convivencia donde donde se dividio en varios apartados , desayuno , foto oficial del club en el precioso Castillo de Luna de Rota , carrera continua suave todos los componentes del club por las calles de Rota , a las 14 horas comida convivencia en la Pizzeria la Forestal negocio de nuestro gran amigo y entrenador de muchos de nosotros Fabian , es lo suyo o sea lo correcto , como siempre magistral , par mas tarde en un conocido bar de copas de Rota  DADA hacer entrega de la nueva camiseta de manga corta del club y presentacion de los cincos ultimos fichajes de este club donde se incluye Barroso jejejeje osea yo , todo apoteosico , espectacular nombrarlos , todos grandes cada uno en lo suyo protagonismo todos por igual como debe ser , tras la entrega y presentación  la juerguista siguió hasta altas horas de la madrugada como es debido jajajajaja del Meson la Encina salimos algunos a eso de las 5 de la madrugada el lunes me queria morir jijijiji
en fin amigos ahi pongo algunas fotitos que dejan constancia de lo sucedido ellas hablan  por si solas ,
saludos y cuidarse amigos  la vida es preciosa
P.D. en poco tiempo me pongo al dia con los blog de todos vosotros perdonar

LLEGO DICIEMBRE Y TODO LO QUE CONLLEVA ESTE MES

Que Dios me coja confesado , Diciembre y sin darme cuenta como pasa  el tiempo , los años  o mejor dicho como pasamos nosotros por aquí de rápido , entre objetivos tanto , personales como familiares , deportivos y entrenos nos comemos los meses que es un gusto , parece  que fue ayer cuando vine de correr la Maraton de Berlin , hace poco hizo un año , segui con la navidad pasada entrenando y haciendo medias  para la maraton de Sevilla 2013.

Pues si volvemos un año mas hacer prácticamente lo mismo ,  concretar cenas familiares de amigos  , comidas de empresas , hermandades ,  lotes navideños para empresas o familias ,  que gracias a Dios los buenos los de siempre siguen apostando por nosotros de mostrándonos  una vez mas que siguen estando ahi con nosotros con el único y solo interés de pasar una gran velada, .
Entrenando hay que seguir pero es bastante jodido pienso que para todos  ,excesos de comidas , de copas  pero seguro que para el que juega con fuego es mas facil quemarse que para el que no y a mi como he dicho muchas veces con que me toquen las palmas dos veces ya estoy bailando jejejeje pero quiero ser mas prudente los entrenos que estoy llevando ahora de cara a Sevilla son mas exigentes y en busca de objetivo aunque sea por solo esta vez lo vamos a intentar, eso si algunas copitas  caerán ya por Enero habra tiempo de pegarse los golpes de pechos " por mi culpa y solo por mi culpa " pero  que coño solo se vive una vez , la Navidad y los  años hay que despedirlos como Dios manda , todavía antes de que acabe el año me queda una media maraton mas que correr , la media maraton de Sevilla los Palacios una media que acoge  alrededor de unos 4000 corredores quiero recordar y la llegada es genial el ambiente que tienen esas calles de los Palacios hasta su meta "tremendo " a de mas nos servirá de test  haber una vez mas la progresion que llevamos en los entrenos diarios.    
Tras la media Maraton de Cordoba que hicimos el Domingo pasado no el anterior a una media de 4´50¨ esta semana pasada  tras haber metido dos dias de GYM con carreras continuas a un ritmo fijo el  Domingo pasado hicimos 23 kms  variando ritmos cada 7 kms de  menos a mas y los 2 ultimos a tu libre elección nos salio la media a 5´clavados , esto maracha de cara a esa Maraton de Sevilla pero hay que seguir siendo prudente y no vender la ,piel del Oso antes de cazarlo , el camino es largo antes y duro pero sigo diciendo que lo intentare ya llegando la fecha veremos que se hace .
Saludos amigos cuidarse la vida es preciosa
P.D. no ,queria despedir esta portada sin felicitar a mi hijo Nico que junto a Bernal se proclamaron campeones de la liguilla de primera division de Rota de padell ," ENHORABUENA CAMPEON "