MEDIA MARATON DE DOS HERMANAS , ENTRENO DE CALIDAD ANTES DEL MARATON DE VALENCIA ESTE PROXIMO DOMINGO

buen grupo de amigos Roteños

Media Maraton de Dos Hermanas , media que nunca habia hecho y he de decir que si puedo estare presente en lo sucesivo , buena organizacion y recorrido que tenia un poco de todo como en botica , subidas , bajadas , llanos , falsos llanos , poligonos , recinto ferial , carretera , centro de ciudad etc.etc. un poco de todo , salimos bien temprano de Rota en el coche de mi ,buen amigo Fabi que mas que un coche es un micro bus jejejeje , la verdad he de decir que yo llevaría mi coche pero por algunas incorporaciones de compañeros de ultima hora hubo  que buscar soluciones rapidas como asi fue el coche del Fabi y punto , de atras  hacia delante la espedicion se componia  de German , Juanma ,Ruizma , Dani Sanchez , Nico , Fabi y un servidor Barroso , una vez todos en el coche rumbo a Dos Hermanas pero claro haciendo antes una paradita para desayunar donde coincidimos con otros amigos Roteños atletas como son los hermanos Helices y Javi Patino , desayuno rapido y vamo que nos vamos .

Nico 

Llegamos a Dos Hermanos recogida de dorsales al coche a cambiarnos una vez todo en regla busco los servicios como siempre suelo hacer y quien me encuentro alli al  fenomenal y amigo Bloguer  Isaac Rodriguez quedamos para vernos en la llegada pero fue antes cuando nos volvimos a ver , que en seguida contare.

Barroso,Juanma, Ruizma,German 

Pistoletazo de salida y yo personalmente las cositas muy claras que las tenia , hecer un entreno de calidad tocando los tiempos que quiero llevar el domingo  que viene en la maraton de Valencia , ritmos que andarían entre 5´20¨ y 5´30¨ kms pero la verdad que una vez en carrera me alegro mucho yo a mi mismo me tenia que recordar a lo que habia  venido , me coloque con un ritmo de 5´13¨ en  el cual vi que estaba muy agusto y de vez en cuando algunos cambios de ritmos para entretenerme un poco yo mismo jejejej , sobre el kms 7 escucho una voz que ya me sonaba de antes familiar mi amigo Isaac que salio en el peloton de cola y seguro que tuvo que venir sorteando a mas de uno por los primeros kms que eran en calles , se puso a mi altura y conversamos un poco de todo nos conociamos de los blog pero ahora estabamos fisicamente alli , Isaac es un pedazo tiarron joven que el fisicio de atleta lo dice todo se come lo que le echen jejeje con que le dije mis pretensiones cuales eran y que avista de una semana de disputar una maraton yo no arriesgaría ni lo mas mínimo  que tirara el que yo seguiria con mi plan , nada , aguanto a mi lado un buen rato y ya mas adelante dijo ," Barroso ahi te quedas con tu trote cochinero jejejejeje " no eso es cosa mia el llevaba otras mira y habia que entrenar lo pensado , un fuerte abrazo amigo Isaac y seguro que habra mas.
Una vez que me quede solo  sinceramente y pido que nadie se moleste que es como me gusta correr de ahi lo de "Lobo solitario " yo me lo guiso yo me lo como voy a mi puta bola ahora mas luego menos enserio soy asi que le voy hacer , estoy acostumbrado a entrenar solo hacer muchos kms , tiradas largas , de 28 y 32 kms solo , pues otra vez entre en mi carrera y es asi a medida que pasan los kms me voy encontrando  mucho mas agusto lo que me hace decir vamos a darle un poco Barroso , alegre el ritmo bajando la media por km a 5´10 clavao y entrando por meta 1 h 49´ segun mi garmin kms y metros bien 42,200 , la organizacion al ser sin chip da 1 h 50 es logico .

Isaac

Mis compañeros de club y de viaje todos unos grandes maquinas , Juanma ,Ruizma ,German, Dani Sanchez,  todos contentisimos con los resultados obtenidos , Fabi nuestro mister un Crack , contento con su carrera y con la de todos nosotros , de Nico mi hijo que puedo decir , que lleva una progresión ascendente  de lujo de seguir asi ya hablaremos en la maraton de Sevilla , y yo contento los deberes estan hecho , he preparado esta Maraton de Valencia  sin un plan especifico para maraton ni para  bajar marca alguna , solo ha sido  sumar kms a base de muchas carreras oficiales y de tiradas largas estos dos ultimos Domingos pasados una de 28 kms. y otra de 31 kms mas todas estas medias seguidas que he tenido tanto en asfalto como Trail ,
la suerte esta echada ahora solo toca disfrutar de la ciudad de Valencia con la familia y yo de la fiesta de un Maraton mas  ,todo lo que mis fuerzas me lo permitan , ya os contare amigos
saludos y cuidarse la vida es preciosa

Fabi,Dani,Nico

dos Hemanos Helices , Barroso , Javi , Nico 

EN DOS SEMANAS OTRA DE LAS GRANDES "MARATON DE VALENCIA " 2014

Cierto amigos otra de las grandes que tengo encima ya " Maraton de Valencia " otro sueño que espero que en estos dias que quedan para que den el pistoletazo de salida no se vea truncado por ninguna circustancia y pueda disfrutar una vez mas de una  gran viaje con mi familia , de disfrutar de una gran ciudad y de una gran Maraton .
Como ya sabéis mi trabajo es la hosteleria  , como cada fin de verano , una vez   pasada  las fiestas patronales de Rota en Octubre y esperando que parte del personal de Meson la Encina que es asiduo todo el año coja sus vacaciones yo espero a Noviembre para cogerme unos dias de vacaciones  ya que las ventas caen bastante , en el mes de noviembre  aprovecho para viajar y  correr algo serio , grande , bonito que me haga disfrutar a mi y a mi familia de nuestro paso por alli , este año elegimos Valencia y yo personalmente correr su Maraton 2014.
Tras mi carrera de la subida al Pico Veleta ,  mas el trabajo del verano , no he podido preparar este Maraton  con un plan especifico para maraton y mucho menos pensando en conseguir  marca ninguna si no he aprovechado el volumen de kms con el cual me entrene para el Veleta , las tipicas tiradas de una hora  y media  algunos dias de la semana  , mas Medias Maratones tanto de asfalto como de  Trail   y un par de tiradas largas de 28 y 31 kms , esto ha sido lo realizado y con lo que intentare acabar esta gran Maraton disfrutando una vez mas de esta gran fiesta .
Porque Valencia ?  ya tocaba devolver una visita ,  hace algun tiempo que se lo venimos prometiendo a unos grandes amigo  que tuvimos la suerte de conocer en la Maraton de Berlin 2012 , Juanma y Nuria , seria largo de contar pero el caso que entre su familia y la mia hay algo bastante especial que nos une , al igual que con muchas mas  familias que conocemos en esto del mundo Runner  aya por donde vamos a correr , la familia de  http://jk-avanzando.blogspot.com.es/ , Jose Luis y Tere de Madrid ,http://espiritugonzalez.blogspot.com.es/ y señora ,   etc.etc. etc. por si me olvido de alguno jejejeje y de por aqui todos , buen royo royo en este mundo Runner , como decia son ya .mucha las veces que hemos quedado a varias carreras , Berlin , Behobia , Sevilla en varias veces , Madrid y ahora tocaba en su ciudad y si Dios quiere alli estare dentro de 14 dias  con mi familia para disfrutar una vez mas de su amistad y a la misma vez yo disfrutar de lo que mas me gusta , CORRER UNA MARATON , viviendo kms a kms y disfrutando de toda ella , de principio a final .
Saludos amigos , cuidarse la vida es preciosa

CUATRO AÑITOS CUMPLIO MI BLOG ,CON UN POCO DE RETRASO CUMPLEAÑOS FELIZ

Asi es ,  entre unas cosas y otras no cojo el momento o la buena sintonia  de ponerme manos a la obra y dedicarle a mi blog el ratito que diariamente se merece , todo es culpa del abandono que tuvo entre comillas con la preparacion de la subida al Pico Veleta que lo alternaba con el trabajo que con lleva la hosteleria en verano aqui en Rota , en fin lamentarse ya no vale , pongamonos manos a la obra y saquemos una entrada alegre y cargadita de de kms jejejeje .

Barroso & Raquel

En primer lugar antes que sea mas tarde y se me junte con el cumpleaños del año que  viene  decir que este mi blog en Septiembre cumplio  cuatro añitos , cuatro añito contando episodios de mis entrenos , carreras , viajes ,vivencias y como no compartiendo sueños deportivos  que poco a poco he ido haciendo realidad .
Sueños de los que muchas veces me habeis visto contar en este humilde blog  cuando solamente lo de correr para mi se veía  reflejado en correr un poco por hacer algo y de higos a brevas osea de tarde en tarde   o  a mucho correr para echar todo lo ( malo o bueno )  que me habia metido el dia anterior jejejeje y ya me sentia otro, pero como todo o todos empece a comprar revistas donde me imformaba de todo un poco y donde veía corredores populares disfrutar de esas espectaculares salidas o llegadas que se ven en esas grandes carreras dentro y fuera de nuestro pais , cerraba los ,ojos y me preguntaba si yo seria capaz de hacer eso algun dia o estar presente en una de esas grandes ,  cuando para mi lo mas fuerte era preparar una   media maraton al año  y lo de preparar es por decir algo yo solo decia me apunto a esta media maraton ,  corria un poco como siempre y ya estaba todo hecho a correr la media .Todo llega aunque la verdad busco mucho mas disfrutar de las carreras y del momento  que los tiempo que voy hacer en ellas , pero siendo sincero el corazon me puede y miro bastante el reloj para hacer una carrera digna , jejejeje , en el mundo de las Triatlones y las Trail tambien hago mis pinito habia que probar y he de decir que tambien engancha .

Cros Peña Dosa

 Como digo todo llega ,  como no  ,  gracias  a vosotros , a los blog en estos cuatro año que llevamos en comunicación , he podido aprender mucho de tod@s , adquirir formas de entrenar de conocerme como corredor popular , a corregir manias , prevenir lesiones o maneras de tratarlas , alimentacion antes y despues , viajes , gracias a correr estuve presente  en , Portugal ,  Maraton Berlin , Marton de Sevilla 3, Maraton de Madrid , Maraton de Barcelona , la fenomenal carrera de la Behobia ,  he subido al Pico Veleta sus 50 kms de subida , la media de Elche donde tengo grandes amigos , Cordoba , Badajoz ,Caceres  , por su puesto si olvidarme de todas las que son fijas todos los años de Medias Maratones , Triatlones  y carreras de 10.000 , que se celebran entre las provincias de Huelva , Sevilla y Cadiz .
Para no alargar esto mucho y hacerme un poco pesao o jartible , el finde pasao hice doblete el sabado corri el cros de la peña Dosa de Rota un 10.000 donde se baustizo como corredora popular mi hija Raquel a la cual acompañe como es natura , esta fue por la tarde me fui al bar a currar y a las 6 de la mañana rumbo hacia el pueblo de Aracena ( Huelva ) para hacer la carrera Ruta del jamon que va desde Aracena  a Jabugo 23 kms de sierra de Huelva preciosa  y hoy domingo para no acostumbrar al cuerpo a estar parao jejejeje aproveche y me fui a Chiclana para estar presente en la II Media Maraton playas de Chiclana , haciendo esta carrera me sirvio a mi preparacion para la Maraton de Valencia donde el dia 16 de noviembre estare si Dios quiere presente con la familia son mis vacaciones osea acabarla y disfrutar una mas,

Aracena & Jabugo , Nico, Barroso, Ruizma & Luis 

Amigos esto es todo espero que este blog siga unos cuantos años mas contando las peripecias  y las cosas de " Barroso " saludos y cuidarse la vida es preciosa

Ruizma, Barroso, Nico

Aracena & Jabugo 

Media Marato Playas de Chiclana

Barroso & Diego

Oscar el Triatleta Caletero & Barroso 

Final de Media maraton Playas de Chiclana

DOS EN UNA , SE ACUMULA EL TRABAJO Y SIN HACER LA ENTRADA CORRESPONDIENTE

Como digo dos carreras en dos Domingos seguidos y sin hacer su entrada correspondiente en mi blog , nos ponemos manos a la obra antes que se me acumule mas el trabajo que ahora se que una vez pasado estas semanas de Agosto voy a por todo lo que se mueva por ahi .

DEDICACION ESPECIAL , PODEMOS 

En primer lugar el 16 de Septiembre domingo nos fuimos a Chipiona a correr la gran carrera de Playas de Reglas , he de decir que esta carrera nuca la habia hecho una veces por una cosa y otras por dejadez pero esta vez y con el grupo que me estoy juntando ahora que si uno pica para esta y el otro para la otra carrera que nos apuntamos a todo lo que se mueve por estos alrededores . La carrera era de 8 kms por la playa , dos vueltas a un circuito los cuales tenia pensado hacerlos tranquilo porque para otra cosa no estaba y lo que pasa que una vez metido en faena vamonos que nos vamos y apretamos mas de la cuenta saliendome la carrera  a 38´ los 8 kms 200 metros que marcaba mi Garmin , a esta carrera  me acompañaron Dani, ,  Ganton  y Victor , Poldan , Potoco , Dani Mercadona y Javi ,  decir que el amigo Gaton 5 de la general y tercero de su categoria , pedazo de corredor .
Este Domingo pasado como no podia ser de otra manera como siempre a ultima hora nos apuntamos a la Primera Media Maraton de los lagos de Bornos .
Todo empezo el Miercoles pasado al acabar nuestro partido de padel tomandonos las rutinarias cervezas de despues de , pues alguien nombro la ,carrera y el amigo Ruizma que maneja ese telefono como el ordernador de casa se  informo , nos calento a mas de uno de los que estabamos presente y al final picamos el amigo Momi y yo , todo esto ya cerradas las incripciones y fuera de plazo pero bueno mas aliciente tenia el asunto , tiramos de conocimientos y de contactos y estabamos apuntados .Salimos el Domingo a las 7 h 30´de la mañana direccion Bornos , en esta me acompañaban Nico que no iba a correr pero queria estar alli , y los amigos del Via Verde ,  Rafa Linares y el Momi  una vez alli recogida de dorsales fotos y saludar a los amigos Andrades , Diego , German ,Currito, Antonio, Javi , Jesus etc . desayuno rapido y a  ponerse manos a la obra que esto va a empezar ya .
La media Maraton de los Lagos decian y digo decian que seria de superficie llana , joder con la superficie llana yo la pongo ,en la categoria de Trail y dura , preciosa de correr eso si el recorrido me encanto por los caminos que nos metieron , las subidas las bajadas , caminos extrechos de tierra dura piedras , surcos y tambien carriles suaves , pero predomino lo estrecho y duro para al fin los 4 ultimos kms terminar picando siempre  hacia  arriba hasta  llegar al pueblo de Bornos tras subir una cuesta arriba que a mas de uno dejo alli clavado una vez cruzado el pueblo entre subir y bajar llegamos al final donde te esperaban los ultimos 600 metros de bajada para entrar en meta ,
Por mi parte carrera controlada de principio a final una vez que vi donde nos metian dije Barroso esto de media maraton de asfalto tiene bien poco ,  esto es una Trail y haberlas venir disfruta todo lo que puedas y pon ritmo de crucero , asi fue de principio a final a 5´20¨ el km clavado  y como gustan las carreras del 14 en adelante pasando corredores mi tiempo fue 1 h 53´ , una mas que contar y que si Dios quiere repetire me gusto y bastante pero para el proximo año que no se equivoque nadie Trail de 21 kms 195 metros los Lagos de Bornos para que sepan donde se meten jejejeje
saludos amigos y ,cuidarse la vida es preciosa

PLAYAS DE REGLA 

NICO , BARROSO, ANDRADES 

ANDRADES & BARROSO

XIX TRITATLON VILLA DE ROTA , OBJETIVO SUPERADO

Objetivo superado ,  una mas para contar . No es que sea mi fuerte ni me vuelva loco por hacer muchas  Triatlones  pero ya la Triatlon de Rota se ha hecho un hueco en mi calendario de carreras y objetivos .
Como digo esta ,prueba es fija en mi calendario pero si no  tambien tengo quien me lo recuerda los amigos y compañeros que esta vez son los que a ultima hora me convencieron para hacerla.
Siempre digo que en verano ( Julio y Agosto ) por mi trabajo no me comprometo con objetivos exigentes por no poderlo entrenar como yo quiero osea bien para poder disfrutar agusto de la prueba que sea sin buscar grandes logros pero eso si disfrutar de ella , pero una vez mas me comprometo primero el 3 de Agosto hago la subida al Veleta que para ello estuve entrenando los meses anteriores , para la triatlon que ya estaba inscrito la fecha  era el 7 de Septiembre , vengo de realizar la subida al Veleta el dia 6 de Agosto algo de descanso deportivo debería tener pero el curro en el Bar  muy fuerte , la pregunta del millon  ¿ cuando cojones entrenas Barroso para la Triatlon ? bueno pues ya me conoceis , me dije nadie te mando meterte en esto tu solito te metistes y ahora toca salir adelante.
Empiezo algun dia que  otro a pegarme unos bañitos en la playa y a nadar algo , la bicicleta la cogi tres  haciendo  30kms la vez que mas hice y por supuesto de carrera lo justo y necesario ir corriendo dando un pequeño rodeo de casa a la playa y venir punto pelota , esto saliendo un dia si y otro tambien a las 2 de la mañana del bar y entrando a trabajar a las 7h30 de la mañana hasta el medio dia . Faltando 4 dias .para la prueba sabiendo que habia hecho bien poco llame a unos cuantos  amigos para comunicárselo que no me presentaria a la prueba , que abandonaba ,   Caster , Fabi , Dani , Nico y algunos mas y no se como se las ingeniaron que me levantaron el animo y el dia 7 me puse en linea de salida .
La prueba en si fenomenal buena organizacion y todo muy bien controlado he de decir que esta prueba es puntuable para el campeonato de Andalucia de Triatlones , osea que hay un gran nivel .

Salimos de casa mi hijo Nico y yo con nuestras burritas de la mano con muchas ilusiones dirección a hacia la prueba , saludos con todos los amigos y conocidos fotitos , prepararlo todo y para el agua una vez mas la asignatura pendiente lo se y aun mas con lo poco que habia entrenado pero sabia donde me metia , yo en el agua en los barullos no me meto me tiro al agua de los ultimos y tranquilo ya acabare pero este golpe pierdo la orientación al salir de la segunda boya y encarar la recta final hacia la playa meto la cabeza y braceo pero no conté con la corriente que  poco a poco me iba desplazando y apartandome de la bocana de salida , la zodia me dio un aviso y me dijo que me estaba alejando que iba mal rectifique y 700 metros mas que me trague , salgo el ultimo del agua claro sin contar los abandonos que hubo el mar estaba algo chungo , llego a la orilla la primera que veo a mi mujer claro estaba algo preocupada mas el publico que alli se congrego y uno de los jueces de la prueba el de turno me pregunta que si me retiraba que si abandonaba ,  lo miro de arriba abajo y le pregunto yo desconociendo las normas de la prueba que si estaba fuera de tiempo me dijo , no no que va , pues entonces que cojones dices hombre anima joder , no se lo que me entro por dentro que las gente que alli habia me dieron tela de animos y subidon   de moral que en el resto de la prueba tire de , corazon , casta y cojones para remontar en las dos transiciones siguientes como asi lo hice , en la primera transicion sali del agua el 315 en la segunda en la segunda las estadisticas marcaban el 288 y en la tercera transición en la de carrera 202 , total que contando transicion la primera la hice en 33´ los 20 kms de bicicleta en 42´ y los ,5 kms de carrera en 23´ llendo a 4´35¨el kms , fenomenal manera de acabar esta gran Triatlon un año mas .
Agradecimientos muchos en particular a mi ,mujer por soportarme y apoyarme en todo siempre estando ahi a mi lado a todos los  que me animaron  a conseguir este nuevo reto que para mi una triatlon siempre sera un reto y creen en mi y asi sigo consiguiendo sueños  que hace unos cuantos años para mi eran impensable , como no , agradezco esas duras palabras a ese juez de carrera que me recordo lo de retirarme al cual invite a que me esperara en meta para ver en que lugar llegaba y desperto en mi el bicho que llevo dentro para darlo casi todo en lo que quedaba de prueba como asi fue , me siento satisfecho por lo realizado , un año mas FINISHER XIX  TRIATLON VILLA DE ROTA
saludos amigos y cuidarse la vida es preciosa

 P.D. Felicitar a todos los participates y especialmente a mi hijo Nico que es un pedazo de crack , felicidades pisha

DOMINGO 7 SEPTIEMBRE XIX TRIATLON DE ROTA , VOLVEMOS A LA ACCION

Volvemos a la accion y nada menos que participando un año mas en la Triatlon de casa en la de Rota en la que el año pasado me bautice y tanto disfrute , estaba inscrito desde el principio no queria perder sel dorsal si me entraban ganas de hacerla como asi ha sido , pero al haber estado entrenando en Julio para la subida al Veleta , mas el curro que me he pegado este verano en el bar este Agosto ha sido barbaro de trabajo y la verdad que no he podido hacer mucho para estar con garantias , pero los amigos , los piques entre nosotros , que si si que si no que mañana me podre en linea de salida y Dios dira , me rio hasta de mi sombra pero estos no me achican a mi ni de bromas jejejeje .

El verano ya dio a su fin y con el los agobios de trabajo gracias a Dios han sido dos meses de trabajo duro pero alegre bienvenido para much@s criaturas que han podido de nuevo defender  un puesto de trabajo , yo volvere de nuevo a mi rutina , primero ponerme al dia con vuestros blog y con el mio propio , objetivos nuevos  , entrenos  para esos objetivos , Lunes y Miercoles de padel con los amigos Esta semana ha estado Javier Ramon  Gonzalez  ,     http://www.espiritugonzalez.com/ presentando en Rota su pedazo de libro" De Patrulla con Filipides " ejemplar que ,tuve la suerte de hacerme con el en Sevilla en la maraton de 2013 donde estuvimos juntos , gran persona y gran amigo acompañado de su esposa , hermana y cuñado  todo ha  sido  muy rapido ,  donde niguno de los dos hemos tenido tiempo  ni  podido dar rienda a poder echar un gran rato y disfrutar de nuestra amistad , en otro momento sera amigo Javier ahora los compromisos mandaban  tu sabes bien que nos veremos de nuevo.
Decir que junto a mi bueno lo de junto en la salida jejejejeje estara mi hijo Nico seguro que este si Dios quiere y no tiene ningun percance el pabellon lo dejara bien alto esta mas fuerte que el vinagre de Jerez .
En fin  amigos mañana me espera una corrida difícil  de lidiar  por el poco entreno que he tenido poco no ninguno pero no la dejare pasar alli estare y esta semana os contare que tal salgo de esta  "  El Lobo Solitario de nuevo por estos andurriales "
saludos amigos cuidarse la vida es preciosa