DOS BUENAS CARRERAS PARA EMPEZAR ESTE 2015

 En el final de mi entrada anterior , recordaba  un poco por encima  algunas de las mas importantes carreras o mas bien exigentes diria yo  que tuve el placer de correr y acabarlas 2014 , 3 maratones , los  subida al Pico Veleta ,  Tres Trail una de 26 kms. otra de 23 kms y una mas de 11 kms , esto siempre acompañadas de varias medias maratones  y carreras de 10.000 que siempre me valieron como entreno  de  calidad para la preparación de las maratones , osea entre carreras y entrenos una jarta de kms.

Difícil  pero no imposible , este año se presenta apretado para superar el pasado respecto a carreras y kms , pero por falta de ganas no sera lo intentare .   Con dos buenas carreras como digo en mi portada  he comenzado este nuevo año , la primera fue el 4 Enero , I CROS SOLIDARIO ,  SABER QUE SE PUEDE ¨ carrera  organizada por el Club Triatletas Roteños ,  un gran club  de buenos amigos  y grande deportistas  que como su nombre dice son amantes de las tres disciplinas , nadar ,bicicleta y correr , entre ellos hay grandes veteranos y experto en  , Iroman , Titanes , Trail y carreras de largas distancias como es los 101 kms de Ronda. El Cros precioso , el escenario acojonante , el Pinar de Rota , entre pinos , dunas , subidas , bajadas  una rompepiernas en toda regla
  y segun corriamos ,  a la derecha  el romper de las olas del mar . Alli nos dimos cita buena parate de de los amantes de este deporte y que siempre estamos ahi cuando la cosa se trata de solidaridad con los de mas , compañeros del Puerto , Jerez , Chipiona , Sanlucar como no de Rota y del club Via Verde al cual tengo el orgullo de permanecer nos presentamos alli con un alto numero de sus componentes activos y algunos que estan lesionado tambien se encontraban presente , ole por el glorioso . La distancia 9 kms aproximadamente los cuales los acabe en 48´  , tres vueltas a un circuito que estaba bien señalizado y donde podia haber un poco de duda alli estaban estos compañeros que este dia cambiaron el paraticipar en la carrera corriendo para estar al sevicio de todos nosotros , Enhorabuena y felicidades Triatletas  por el  gran trabajo realizado y  por una buena causa que esperemos en años sucesivos seamos  muchos mas los que metamos el hombro y entre todos posiblemente hacerla  poco a poco mas grande.
La segunda carrera de este año fue este Domingo pasado otra de las fijas en mi calendario , en Ecija ,   Carrera Carlos III ¨CIUDAD DEL SOL¨ una carrera con distancia de 26 kms. la cual viene fenomenal de cara a la preparacion de la Maraton de Sevilla , una tiradita larga compitiendo y  mas o menos  al ritmo que quieres llevar en el maraton , de todo el numero de corredores que alli estuvimos estaria por decir que el 90%  corria con esas miras en mente el maraton de Sevilla .
De Rota fuimos bastantes corredores y de varios club , independientes tambien , conmigo viajaron , Dani Rebollo , Nico , y Dani Sanchez con su señora  Jesica , alli nos encontramos con varios amigos de la peña Dosa , Rabitas y Via Verde que es mi club el glorioso jejejeje , siempre representado aya por donde se mueve alguna carrera ,
La carrera sale de la poblacion de la  Luisiana pasa por la Cañada Rosal y la llegada en Ecija , 26 kms de carrera que al principio tiene sus toboganes a partir del 8 ó del 10 aproximadamente pica hacia arriba hasta el km 21´500 que encaras una bajada bastante fuerte  donde los cuadriceps se acuerdan de todo lo que se menea jejejeje , una vez bajada la pedazo de cuesta esta te enfrentas a unos 3 kms entre alfalto y adoquines sobretodo de adoquines los cuales no te hace levantar la cabeza del suelo para saber bien donde pisamos  , por una posible torcedura de tobillo que es lo mas frecuente que te pueda pasar , privándote un poco de disfrutar de las preciosas calles y plazas de Ecija por donde pasamos pero tiene una gran recompensa su llegada a meta es espectacular personalmente me gusta y la organizacion fenomenal mientras pueda alli estare .
Los maquinas que viajaron conmigo vieron cumplidos sus objetivos yo en 2h 11´ muy satisfecho aunque algo preocupado por que la lesion  ¨ METATARSALGIAS ¨que arrastro aunque estoy en buenas manos esta tardando en curarse mas de lo que yo esperaba , se que con un poco de reposo aceleraria su mejoria pero claro el trabajo , los entrenos del maraton y ya no es por hacer ningun tiempo en concreto ,si no por acabarla dignamente y disfrutando como a mi me gusta vivir este tipo de carreras.
Saludos y cuidarse la vida es preciosa

NUNCA ES TARDE , FELIZ AÑO NUEVO AMIGOS, LO MEJOR PARA TODOS

Nunca es tarde si la dicha es buena  , siempre escuche eso  cuando a uno se le pasan las fechas o por cualquier circustancia sea trabajo o dejadez deja pasar el tiempo y no busca un momento para poner remedio a ta circustancia , Hoy la pongo yo amigo remedio a mi tardanza en escribir una entrada en mi blog o felicitaros la Navidad y  el Año Nuevo , FELICIDADES AMIGOS .
Son varios los factores que me han hecho estar un poco alejado del blog pero el principal que en vista de como esta el tema de negocios , hay que meter mas el cuello en el ,al seguir este gobierno apretando de un lado y de otro  a todos  pero en particular a los autonomos la verdad que nos trae fritos , si antes podias tener algun trabajador mas por desgracia ahora es al revés , , eso unido al poco tiempo libre que tiene uno , lo dedico a entrenar un poco y por el facebook pongo algun comentario que otro para estar al dia con alguno de vosotros.
Dicho todo esto pido de nuevo perdon , y manos a la obra , han sido varias las carreras que he realizado y no he podido contar , tras  la maraton de Valencia , ala semana siguiente corri con los amigos de club y mi  hijo Nico en Sanlucar de Barrameda la carrera de la Reyerta , carrera de 8 kms.800 metros que me salieron  a 4´30 hay tuve un amago de pinchazo de gemelo al final de carrera . pasa dos semanas una de las fijas en mi calendario La Media Maraton de Cordoba , alli estuve tambien con la familia este año cambiaba su recorrido el cual fue espectacular tanto su salida recorrido como llegada  todo por el centro magnifica , 6000 corredores si siguen asi esta media no habra quien la pare,
Incidencias en la carrera pues nada mas empezar en el kms 3 y medio di con mis huesos en el suelo algun corredor me toco el talon un poco por de tras y al carajo que fue Barroso una leche de una vez , la rodilla me la jodi  bien , la cual junto con las manos y el codo que fueron los que soportaron el golpe por no dar con la cara pues sangraban de lo lindo , me al me de coraje y poco a poco segui calentando y segui mas tarde el gemelo derecho me pego dos pinchazo buenos los cuales tambien aguante , la entrada en meta lo merecia como ,dije antes espectacular cruzando un pedazo de puente de piedra y en el fondo el Arco del Triunfo en el cual estaba la meta en el casco viejo de Cordoba , junto a la Mezquita , Maravilloso merecia aguantar solo por cruzar esa meta como asi fue , el tiempo lo de menos pero al final no estuvo mal para ,como venia 1h 50´ .
Para recuperarme de todo lo sucedido en esta media , me puse en manos del fisio , falte a varias citas que ya entraban como preparacion al plan de entrenos que llevo de cara a la Maraton de Sevilla 2015.
A mediados de Diciembre hice una de locos no por los kms que eran ni el terreno mas bien lo de loco era por los dias que estabamos pasando en toda Andalucia de Vientos fuertes y agua a cantaros , pues alli me fui a correr una Trail , solo nadie me acompaño ya digo era de locos como yo , cogi el coche y me fui , la carrera se corrio tremendo el dia por suerte no paso nada importante que reseña tan solo que se acabo y fue una cabezona para sumar kms y probar mi cabeza como estaba , ya lo se jejejejeje.
Falte a otra fija de las mia la Media de Sevilla , la rodilla mas un problema de un dedo siguen dando problemas, pero s,i me fui a Chipiona hacer una San Silvestre con los amigos y bien muy ,rapida 4´26 el kms . Con esta se despidio el año 2014  deportivo de Barroso que tiro memoria hacia de tras y no ha estado nada mal , 3 Maratones , de las punteras , la subida al Pico Veleta 50 kms de subida , 3 Trail de las buenas una de elllas de 26 kms y dos de 21 kms , medias Maratones la verdadad no he llevado la cuenta bastante y diez miles muchos , todas estas media y diez miles que no se cuantos fueron  me sirvieron de entrenos para Maratones y la subida al Veleta .
Amigos me pogon al dia rapido con todos vosotros a ser posible mañana dia de Reyes , ya contare lo de la carrera de hoy la primera de este año 2015  y lo que pienso de cara al maraton de Sevilla 2015 sobre lo que pienso hacer o en que forma estoy actualmente , cojo de nuevo la onda , os deseo lo mejor para este año 2015 ,
Cuidarse amigos la vida es preciosa

MARATON DE VALENCIA 2014 OTRO SUEÑO HECHO REALIDAD

De verdad y aunque me repita muchas veces en mis entradas  cuando he de hablar del maraton que acabo de realizar  , distancia que para mi eran impensable  cuando empece en este mundo Runner y mucho menos de poder hacer  estas maratones con este nivel , que antes solo las veía a traves del televisor o de  una revista dedicada a este deporte . 

Otro sueño hecho realidad , Maraton de Valencia ya puedo contar lo que en esta gran maraton viví junto a mi familia y aproximadamente  unos 15.000 corredores mas.

Tras los 50 kms .de  la subida al Pico Veleta de este verano para el cual por la exigencia del perfil de la carrera entrene bastante duro , segui entrenando de manera un poco mas light pero siempre sumando kms , trabajando para aprovechar el verano y la mente en el Maraton de Valencia .

Tras una noche de coche llegamos a Valencia a eso de las 8 de la mañana , a las 9 de la mañana nos recoge nuestro gran amigo Juanma Cortina Trinidad y su señora Nuria , he de decir  que a este gran amigo casualmente nos conocimos en la maraton de Berlin y al dia de hoy mas que amigos somos de familia , ya son unas cuantas maratones las que hemos hecho juntos y viajes juntos a nuestras familias quedando con  algunos corredores mas y sus familias. Nos recogen ,  soltar maletas en el hotel y del tiron a la retirada del dorsal al par quel de la Ciencias .

Todo segun lo pensado grandisima organizacion he informacion , nada de colas todo perfecto el personal de voluntariado del 10 , fotitos de rigor y visitar un poco la ciudad , comida por el centro de Valencia algunas cervezas ¿ porque no ? cafelito  que nos vamos al hotel hay que prepararlo todo que mañana de nuevo madrugon.

A las 7,15´como un clavo alli estaba Juanma y Nuria para recogernos , Oliva , Nico y yo preparados ya , al coche y al lio , llegamos a la Ciudad de las Artes y las Ciencias  donde era la salida  y meta de la maraton , un cafelito , visita al  tigre fotos de rigor antes de y hasta luego familia mas tarde nos vemos si Dios quiere .

Me coloque en mi cajon de salida para el cual yo me habia apuntado sobre las cuatro horas , en mi mente el unico objetivo que pasaba era disfrutar dentro de lo que cabe disfrutar corriendo 42 kms jejejejeje pero he de decir que el diablillo de barroso tambien decia " si disfrutar pero por debajo de las 4 horas " jejejeje , venga vamos y que salga lo que sea pero vamonos ya .

En los primeros 15 kms los tendones de aquiles  me recordaban que estaban ahi , yo que aguantaran que ya entrariamos en calor , asi fue , en el kms 25 alli estaba mi peña , Oliva , Nuria , Nico y Juanma joder como vienen de bien esos gritos de aliento en esos momentos , un poco mas adelante creo que haya por el kms 29 escucho una voz fuerte que dice " Juaniiiiiiiiiiiitooooooo ole ese Juan " miro hacia mi derecha y cual fue mi sorpresa " El Currito del Puerto "  del club amigo Rabita Ruta de Rota  ,que alegría me dio Curro de verte alli en aquel momento , gracias pisha " el iba mas ligerito que yo y esto es maraton no me queria volver loco yéndome  con el , debia de seguir con mente fria y a lo mio,

A medida que pasaban los kms yo veía en mi Garmin que cuando  me señalaba a mi los kms por los que pasaba a los pocos metros venia el cartel del kms algo pasaba para mi habia mas metros como asi se demostró al final que me han salido 600 metros mas  , cosas que pasan , durante toda la maraton los corredores estuvimos bien arropado aya por donde pasábamos gran ambiente pero al llegar  al kms 38 espectacular de ahi hasta meta una locura de gente viendo los ultimos kms. , estrechez que con los corredores que ya andaba  se hacia mas dificil adelantar , decision rapida lo hecho hecho esta Barroso no te complique la vida y a seguir disfrutando , asi lo hice y asi encare esos preciosos ultimos metros que te llevaban a meta con una   sonrisa  de oreja a oreja , dedicando esta maraton a los que siempre estan a mi lado , una vez mas objetivo conseguido  y sueño realizado .

De la entrada en meta algo fuera de serie , preciosa esa llegada , la organizacion  genial como dije antes nada de colas todo perfe , ahora nos tocaba seguir la fiesta , comidita buena en la Albufera de Valencia en un paraje precioso , como no arroz con Pato y Boletus con   el cual nos sorprendieron nuestros grandes amigos , Nuria y Juanma , daros las gracias por vuestras muestras de cariño y ya sabeis la tarjeta de la camara hay que recojerla jejejejeje .

En fin amigos esto fue casi todo , decir que acabe bien , disfrutando de una gran Maraton como es esta de Valencia de principio a fin y que espero volver hacerla ,

saludos amigos y cuidarse la vida es preciosa

MEDIA MARATON DE DOS HERMANAS , ENTRENO DE CALIDAD ANTES DEL MARATON DE VALENCIA ESTE PROXIMO DOMINGO

buen grupo de amigos Roteños

Media Maraton de Dos Hermanas , media que nunca habia hecho y he de decir que si puedo estare presente en lo sucesivo , buena organizacion y recorrido que tenia un poco de todo como en botica , subidas , bajadas , llanos , falsos llanos , poligonos , recinto ferial , carretera , centro de ciudad etc.etc. un poco de todo , salimos bien temprano de Rota en el coche de mi ,buen amigo Fabi que mas que un coche es un micro bus jejejeje , la verdad he de decir que yo llevaría mi coche pero por algunas incorporaciones de compañeros de ultima hora hubo  que buscar soluciones rapidas como asi fue el coche del Fabi y punto , de atras  hacia delante la espedicion se componia  de German , Juanma ,Ruizma , Dani Sanchez , Nico , Fabi y un servidor Barroso , una vez todos en el coche rumbo a Dos Hermanas pero claro haciendo antes una paradita para desayunar donde coincidimos con otros amigos Roteños atletas como son los hermanos Helices y Javi Patino , desayuno rapido y vamo que nos vamos .

Nico 

Llegamos a Dos Hermanos recogida de dorsales al coche a cambiarnos una vez todo en regla busco los servicios como siempre suelo hacer y quien me encuentro alli al  fenomenal y amigo Bloguer  Isaac Rodriguez quedamos para vernos en la llegada pero fue antes cuando nos volvimos a ver , que en seguida contare.

Barroso,Juanma, Ruizma,German 

Pistoletazo de salida y yo personalmente las cositas muy claras que las tenia , hecer un entreno de calidad tocando los tiempos que quiero llevar el domingo  que viene en la maraton de Valencia , ritmos que andarían entre 5´20¨ y 5´30¨ kms pero la verdad que una vez en carrera me alegro mucho yo a mi mismo me tenia que recordar a lo que habia  venido , me coloque con un ritmo de 5´13¨ en  el cual vi que estaba muy agusto y de vez en cuando algunos cambios de ritmos para entretenerme un poco yo mismo jejejej , sobre el kms 7 escucho una voz que ya me sonaba de antes familiar mi amigo Isaac que salio en el peloton de cola y seguro que tuvo que venir sorteando a mas de uno por los primeros kms que eran en calles , se puso a mi altura y conversamos un poco de todo nos conociamos de los blog pero ahora estabamos fisicamente alli , Isaac es un pedazo tiarron joven que el fisicio de atleta lo dice todo se come lo que le echen jejeje con que le dije mis pretensiones cuales eran y que avista de una semana de disputar una maraton yo no arriesgaría ni lo mas mínimo  que tirara el que yo seguiria con mi plan , nada , aguanto a mi lado un buen rato y ya mas adelante dijo ," Barroso ahi te quedas con tu trote cochinero jejejejeje " no eso es cosa mia el llevaba otras mira y habia que entrenar lo pensado , un fuerte abrazo amigo Isaac y seguro que habra mas.
Una vez que me quede solo  sinceramente y pido que nadie se moleste que es como me gusta correr de ahi lo de "Lobo solitario " yo me lo guiso yo me lo como voy a mi puta bola ahora mas luego menos enserio soy asi que le voy hacer , estoy acostumbrado a entrenar solo hacer muchos kms , tiradas largas , de 28 y 32 kms solo , pues otra vez entre en mi carrera y es asi a medida que pasan los kms me voy encontrando  mucho mas agusto lo que me hace decir vamos a darle un poco Barroso , alegre el ritmo bajando la media por km a 5´10 clavao y entrando por meta 1 h 49´ segun mi garmin kms y metros bien 42,200 , la organizacion al ser sin chip da 1 h 50 es logico .

Isaac

Mis compañeros de club y de viaje todos unos grandes maquinas , Juanma ,Ruizma ,German, Dani Sanchez,  todos contentisimos con los resultados obtenidos , Fabi nuestro mister un Crack , contento con su carrera y con la de todos nosotros , de Nico mi hijo que puedo decir , que lleva una progresión ascendente  de lujo de seguir asi ya hablaremos en la maraton de Sevilla , y yo contento los deberes estan hecho , he preparado esta Maraton de Valencia  sin un plan especifico para maraton ni para  bajar marca alguna , solo ha sido  sumar kms a base de muchas carreras oficiales y de tiradas largas estos dos ultimos Domingos pasados una de 28 kms. y otra de 31 kms mas todas estas medias seguidas que he tenido tanto en asfalto como Trail ,
la suerte esta echada ahora solo toca disfrutar de la ciudad de Valencia con la familia y yo de la fiesta de un Maraton mas  ,todo lo que mis fuerzas me lo permitan , ya os contare amigos
saludos y cuidarse la vida es preciosa

Fabi,Dani,Nico

dos Hemanos Helices , Barroso , Javi , Nico 

EN DOS SEMANAS OTRA DE LAS GRANDES "MARATON DE VALENCIA " 2014

Cierto amigos otra de las grandes que tengo encima ya " Maraton de Valencia " otro sueño que espero que en estos dias que quedan para que den el pistoletazo de salida no se vea truncado por ninguna circustancia y pueda disfrutar una vez mas de una  gran viaje con mi familia , de disfrutar de una gran ciudad y de una gran Maraton .
Como ya sabéis mi trabajo es la hosteleria  , como cada fin de verano , una vez   pasada  las fiestas patronales de Rota en Octubre y esperando que parte del personal de Meson la Encina que es asiduo todo el año coja sus vacaciones yo espero a Noviembre para cogerme unos dias de vacaciones  ya que las ventas caen bastante , en el mes de noviembre  aprovecho para viajar y  correr algo serio , grande , bonito que me haga disfrutar a mi y a mi familia de nuestro paso por alli , este año elegimos Valencia y yo personalmente correr su Maraton 2014.
Tras mi carrera de la subida al Pico Veleta ,  mas el trabajo del verano , no he podido preparar este Maraton  con un plan especifico para maraton y mucho menos pensando en conseguir  marca ninguna si no he aprovechado el volumen de kms con el cual me entrene para el Veleta , las tipicas tiradas de una hora  y media  algunos dias de la semana  , mas Medias Maratones tanto de asfalto como de  Trail   y un par de tiradas largas de 28 y 31 kms , esto ha sido lo realizado y con lo que intentare acabar esta gran Maraton disfrutando una vez mas de esta gran fiesta .
Porque Valencia ?  ya tocaba devolver una visita ,  hace algun tiempo que se lo venimos prometiendo a unos grandes amigo  que tuvimos la suerte de conocer en la Maraton de Berlin 2012 , Juanma y Nuria , seria largo de contar pero el caso que entre su familia y la mia hay algo bastante especial que nos une , al igual que con muchas mas  familias que conocemos en esto del mundo Runner  aya por donde vamos a correr , la familia de  http://jk-avanzando.blogspot.com.es/ , Jose Luis y Tere de Madrid ,http://espiritugonzalez.blogspot.com.es/ y señora ,   etc.etc. etc. por si me olvido de alguno jejejeje y de por aqui todos , buen royo royo en este mundo Runner , como decia son ya .mucha las veces que hemos quedado a varias carreras , Berlin , Behobia , Sevilla en varias veces , Madrid y ahora tocaba en su ciudad y si Dios quiere alli estare dentro de 14 dias  con mi familia para disfrutar una vez mas de su amistad y a la misma vez yo disfrutar de lo que mas me gusta , CORRER UNA MARATON , viviendo kms a kms y disfrutando de toda ella , de principio a final .
Saludos amigos , cuidarse la vida es preciosa