SE ME ACUMULA EL TRABAJO , Y TANTAS COSAS QUE CONTAR ,

Des de que me meti de pleno en faena con la semana Santa en el trabajo , que  por cierto este año ha estado fenomenal , el buen tiempo acompaño , los pasos de penitencia pudieron salir todos a la calle y el trabajo se vio recompensado .
Poco ha sido para lo que tenia tiempo referente al seguimiento del blog , un poco de Facebook por el movil , alguna tiradita de carrera  que otra pero cortita y ha seguir trabajando , habia que aprovechar.
A falta de cinco dias para la gran cita en Madrid para participar en una nueva edición de su Maraton , he de ponerme al dia con todos vosotros y contaros dos carreras que mas que competir las tome como entrenos para esta Maraton de Madrid dandole un poco de mas calida y exigencia ya que mas no he podido hacer ni entrenar por falta de tiempo .
La primera fue la de casa , 12 de Abril  Media maraton  "Costa de la Luz  " este año era salida  de Rota  y su llegada en  Chipiona , siempre es el domigo siguiente del resucitado ya os podeis imaginar lo mal que llego siempre a ella , pero hay que estar . Mi hijo Nico me dijo que tiraria de mi que vendria conmigo que el tambien la haria esta vez por hacerla pero que me ayudaria acabarla haciendo un buen papel , asi fue , salimos los dos juntos ,  de principio a fin pusimos un ritmo el cual supimos mantener , cuando la cabeza se me iba tanto para mas como de bajonazo el estaba ahi y  me aguantaba el genio o tiraba de mi , siempre por delante mia , yo un poco forzado el claro esta , comodisimo jejejeje , pero al llegar a los 200 ultimos metros de meta me abrió  la puerta y me dejo que hiciera mi peculiar entrada dandole rienda suelta a todo lo que me quedaba dentro y  mis sentimiento , el tiempo 1h 41´, gracias pisha un año mas ahi estuvimos.
La segunda a la semana siguiente osea este Domingo pasado , me desplace junto a tres amigos mas hasta la vecina localidad de  Trebujena , nunca antes la habia hecho , una media maraton dura de cojones con un trazado de rompe piernas y su final  5 kms de pura subida , pero con unas paronamicas de la campiña de Trebujena magnificas  y acompañar al rió  Guadalquivir  bastantes kms por  su desembocadura en Sanlucar de Barrameda .
La carrera como le dije a mi amigo Infante que me acompaño por todo su recorrido que la haria intentando llevar ritmo de maraton un poco mas alegre pero ahi me movería , asi fue , claro esta ,que si la semana anterior corri una media a 4´45¨de media el km estaba iría sobrado "Bueno lo de sobrado me rio jejejej " comodo diria y espectante para los 5 ultimos kms que los desconocia y segun me contaban habia que guardar fuerzas.
Asi fue el viento nos dio durante la carrera de lo lindo pero nosotros a nuestro ritmo , poco a poco fueron cayendo algunos corredores a medida que nos acercábamos  a esos ultimos 5 kms , llegamos bien y le metimos velocidad de crucero sin mediar palabra solo subir corriendo no valia otra para eso nos habiamos reservado y ahi estaba la carrera como asi fue .
Espectacular la llegada tras subir esos 5 kms con poderio y sin pasarme por la cabeza el para para andar  en ningun momento .
Carrera llevada  con cabeza que sin querer tuvo su recompensa tercero en mi categoria , maravilloso ese puesto lo gane en la subida seguro , a los que adelante en ella y se quedaron , mire la clasificacion y le sacaba al cuarto 2´50¨, ahi estuvo ese tercer puesto , pero lo mas importante el entreno de calidad con miras a .la maraton que acababa de hacer.
Se positivamente que no he  entrenado en condiciones para esta maraton , desde la Maraton de Sevilla lo mas largo que he podido hacer ha sido estas dos medias pero es lo que hay ,  habrá que tirar del disco duro y de un poco de memoria de otras carreras para acabar lo buenamente mejor que se pueda .
Deseando juntarme ya con el amigo JK que me va a dar esta vez la del tigre , de poder saludar a todos los amigos alli presente  y disfrutar una vez mas de esta gran maraton , que donde mejor que  en el  MARATON DE MADRID sumar mi  DECIMA  MARATON si Dios quiere .
Saludos y cuidarse amigos la vida es preciosa

MARATON DE MADRID 2015 , PRÓXIMA PARADA

Asi es amigos , dicho  y hecho , pensarlo como ya me conocéis pienso poco las cosas , si quiero algo o hacer algo que no dañe a nadie voy de cabeza por ello .
Como sabeis bien la maraton de Sevilla a pesar de que para mi salio la carrera mejor de lo pensado por las circustancias que ya conte en su momento , lesiones , pocos entrenos y trabajo de carnaval , al acabar dicha maraton tuvimos que salir pitando y rapido para Rota para abrir el negocio de cara a la cabalgata de carnaval que se celebraba ese mismo dia , lo cual me fue imposible estar con los amigos blogueros para poder comentar  lo sucedido en esta maraton.
Una vez ya en Rota  en el bar fueron llegando algunos amigos que  alli en Sevilla estuvieron corriendo , comentabamos cada uno nuestra maraton pero me di cuenta que la mayoria bien con sus objetivos pero habia quien no que habia sufrido bastante ,  echo mano del telefono para llamar algunos ,que mas o menos estamos siempre en contacto y me entero de lo sucedido a mi buen amigo Juan Carlos , http://jk-avanzando.blogspot.com.es/ , hablo con el y me cuenta todo lo sucedido , y el calvario mental que sufrio apartir de su primera parada , he de decir que  me dejo la verdad muy cortao,
Aun recuerdo cuando yo me disponia a coger el coche en Rota para desplazarme a  intentar  afrontar mi primera maraton cuando me suena el movil y era el amigo JK desde Talavera de la Reina  que aun todavia la amistad que teniamos era de muy  poco tiempo y por el blog deseándome suerte para esa   maraton de Sevilla que seria mi primera maraton , eso , como muchas cosas mas que me han pasado con muchos de vosotros no lo olvido tan facil , a partir de ahi creamos una amistad mucho mas que de conversar por un blog , son varias las veces que nos ha visitado  con su familia la cual es como nuestra , las veces que hemos quedado en carreras para vernos y viajar con la familia . Por cierto hace dos años corri yo la maraton de Madrid y el no solo se desplazor para estar con mi familia y saludar a todos los amigos blogueros que por alli estuvieran , Jk me decia que no estaba preparado mentalmente para la maraton , pero creo ,que .yo siempre le he dado mucho el coñazo con que ya iba siendo hora de que hiciera una , por fin se decide y el año pasado hizo su primera maraton , Sevilla de lujo pero por desgracia no pude estar presente , fuerzas mayores a mi voluntad me impidieron estar ahi junto a el , este año que venia bien preparado su cabeza le dijo hasta aquí hemos llegado una pena no haber tenido a Yolanda http://lapinguinaveloz.blogspot.com.es/ que el año pasado le fue tambien en la carrera su compañia .
Amigo Jk te dije que te debía algo y gordo y Barroso lo que debe lo paga , espero que no te moleste mi compañia durante toda una Maraton , pero creo que me tendras que aguantar en la proxima maraton de Madrid 2015 , LA HAREMOS JUNTO PERO NO REVUELTOS , JEJEJEJEJE
saludos a todos , antes de la maraton tengo la media de Rota , Chipiona esta es la de casa hay que darlo todo , ya comentare .
Saludos y cuidarse la vida es preciosa

MARATON DE SEVILLA , SALIO MUCHO MEJOR DE LO ESPERADO

 Eran muchos los inconvenientes que se me oponía para  poder hacer esta vez una buena maraton de Sevilla 2015 , en primer lugar no haber podido seguir a conciencia el plan de entrenamiento que nos traza cada años nuestro buen amigo Fabia  al grupo de amigos al que llamamos "Grupo Maratoniano " la lesion de metatarsalgia que todavía sigue dando la lata , la rodilla un poco tocada y para colmo de los colmos el dia de la maraton coincide con el fin de semana gordo de las fiestas de carnaval aqui en Rota , mas complicaciones imposible y uno trabajando en hostelería , bueno yo solo no Nico y el amigo Dani que debutaba por primera vez en la distancia del maraton , pues nada esto es lo que hay y con estas armas es con las que me presentaba en esta maraton , pero las ganas y disfrutar todo lo que pudiera eso no me lo quitaba nadie.

Siempre he solido irme el Sabado por la mañana para  Sevilla pero este año .con lo del trabajo en carnavales imposible .Tras un gran Sabado de curro en el bar, el Domingo a las 5´30 de la mañana poníamos rumbo a Sevilla Oliva , mi señora , Clari la mujer de Dani que .lo acompañaba  , mi hijo Nico y yo , junto ,con mas amigos de club y sus señoras que preferimos salir todos a la misma hora para asi hacer el viaje juntos , paramos a mitad del camino para desayunar algo rapidito que teniamos que intentar entrar en los aparcamientos del estadio antes de que los cerraran y recoger dorsales.
Llegamos y con suerte asi lo esperado aparco dentro , rapido me voy a la puerta delk maraton en busca de poder saludar a los amigos blogueros , alli estaban , Miguel , Tomas , JK , Robaina , Navas etc . no pude saludar por las prisas de ultima hora como siempre al los Novatillos , Pancho y otros mas amigos que por alli estuvieron y no vi , queda pendiente para otra .
Todo rapido dorsal ya colocado la ropa traiamos ya puesta bolsa al maletero y vamonos para la salida que esto da comienzo , besos , risas , fotitos de ultima hora y si Dios quiere a disfrutar señores en meta nos vemos .
Dicho y hecho cada uno a lo ,suyo , salgo y rápidamente me pongo a ritmo entre 5´07¨y 5´08¨, se va extirando un poco el peloton de salida y me voy encontrando  cómodo , no era mi ritmo el que yo quería  llevar pero iba bien , pasaba a unos y otros me pasaban me ,preguntaban o saludaba increíble la cantidad de amigos que hace uno en las carreras , seguía  fijo a ese ritmo bien , van pasando los kms y todo perfe me conozco como corredor y mientras mas vaya pasando la carrera mejor me voy encontrando ,  paso el medio maraton  en 1h51´, bien , pero al llegar al km 32 los Isquiotibiales me empezaron a decir que ahi estaban , me asuste bastante porque por un momento crei que me dejarian tirado floje un poco el ritmo haber si me dejaban y asi fue hasta meta los lleve entre algodones , unas veces mas y otras menos pero los lleve , eso  si decidi no mirar mas el reloj hasta llegar a meta si es que llegaba , el no haber podido pisar el GYM daba sus consecuencias , sabia perfectamente que darían la cara .
Al pasar por plaza España  , claro te animas un poco mas por las gente y le das mas caña , pues ahi estaban y chillaban los jodidos isquios ,aguanta el genio Barroso jejeje no te vayas pisha , sigo pensando en ellos nada mas y pidiendo ayuda a todos y a todo para que no me dejen tirado los putos Isquios , encaro puerta del maraton y junto a mi el globo de 3h45´esto que es Barroso ?? me pregunto joder fabuloso no pensaba eso ni de coña pero  si ahi estaba encaro pa meta junto a el globo levanto mi cabeza y si marcaba 3h 45´el reloj de meta joder le quito dos minutos que sali mas tarde y jejejeje 3h43´madre de Dios quien me lo iba a decir a mi antes de empezar  , que mi meta era  correrla y acabarla lo mejor posible , satisfacción plena   maravilloso amigos por mi gamin 3h43´con 42kms 470 metros , de lujo pisha que cojones .
mi hijo Nico 3h30´bien tiene margen para bajar tela  y Dani superior 3h33´pedazo de maraton ,
Todos mas felices que unas maracas con nuestra medallas  gordas  puesta y bien conseguida sin mas tiempo para mas nos fuimos en busca del coche para rapidamente poner rumbo a Rota , que ahora nos quedaba que afrontar otra carrera y no menos dura que la anterior como era abrir el negocio y trabajar hasta que la cabalgata del carnaval Roteño 2015 tocara a su fin , asi fue y asi se hizo , al principio de todo este berenjenal que nos metimos los tres de Meson La Ecina , Nico ,Dani y Barroso , viaje  el maraton  mas  currelo en fiestas , dijimos que podíamos y pudimos .
Me queda felicitar a todos mis amigos  del club Atletismo Via Verde de Rota a los que alli estuvieron como a los que nos llevan dandonos animos todo este tiempo , a Fabian  "FABI " hermano y entrenador que este año por lesion no pudo correr al lado nuestro pero alli estaba animandonos , amigos blogueros a todos vosotros por que sois muy grandes  y amigos que alli estuviron en linea de salida que lucharon por acabar una Maraton mas , a los que se quedaron en el camino por lesion ,  animos y que habra mas.
Saludos  y ,cuidarse la vida es preciosa

UNA VEZ MAS EN UNA MARATON , " SEVILLA 2015 "

Han sido muchas las dudas para estar presente en esta Maraton en la cual llevaba bastante tiempo inscrito , desde que se abrieron las increpaciones ,  como un carajote estuve pegado al ordenador para coger dorsal a buen precio , para mi hijo Nico y para mi ,que al final fue todo un mal montaje por la ,organizacion el cual fue todo un caos informático.
Tras correr en Noviembre la maraton de Valencia tuve que dar un poco de descanso al cuerpo lo que me hizo retrasar bastantes los entrenamientos con mis amigos de cara a este maraton , ya en navidad empece a sentir las molestias de una Metatarsalguia en la planta del pie que abreviando al dia de hoy quedan algunas secuelas todavía , estas ultimas semanas unas molestias en la parte exterior de la rodilla derecha , pero claro sin dejar de correr a base de recuperaciones en manos de fisios , no podia dejar de correr si no no hacia volumen de kms lo que si tenia claro era que no apretaria que no haria plan especifico para esta Maraton .
Por ultimo y es lo menos malo no miramos el calendario y coincide esta maraton este año con los dias mas fuertes del carnaval de Rota , lo cual el trabajo esta ante que cualquier cosa y mas ahora , pero lo llevaremos todo para de lante , " con dos Cojones " digo lo llevaremos porque el equipo fuerte de Meson La Encina corremos los tres esta maraton .
Dicho este preámbulo para saber por donde van los tiros jejejeje me doy por satisfecho con poder estar en linea de salida con bastantes garatias de disfrutar de esta maraton , estar una vez mas junto a mi hijo Nico en esta distancia , amigos que por primera vez correran esta distancia , como son Dani Rebollo , Dani Merca el amigo Jose Antonio Ruizmateo compañero en muchas carreras este año sabiendo cual ha sido mi calvario y muchos mas a todos les deseo suerte y que disfruten de esta gran fiesta como es correr un Maraton , a todos los demás amigos de club , a todos los corredores Roteños , a los no Roteños , a los  blogueros con los cuales  comparto entradas , comentarios y consejos , les deseo que disfruteis  de esta gran maraton y veais  cumplidos todos vuestros objetivos .
No puedo olvidarme de darle calor y muchos animos a los que se han quedado en el camino por lesiones , no quiero dar nombres por si se me olvida alguno , por todos vosotros

 solo decirles que como corredor popular y veterano se lo que jode eso por desgracia lo he vivido en mis carnes , pero que podeis dar por seguro  que estareis en el pensamiento de Barroso , en cada  kilometro ,  zancada  ,  pensare en vosotros , la correreis junto  a mi  y seguro que al igual me dareis fuerza  para acabar disfrutando como a mi me gusta correr este tipo de carreras y sumar una mas en mi historial Runner .
Suerte amigos , bueno suerte no , la suerte es para los malos toreros  y los delincuentes jejejeje , Amigos disfrutar de nuestra fiesta , alli nos veremos .
Saludos y cuidarse la vida es preciosa

III CARRERA DE GRAN FONDO GUADIAMAR , 30 KMS DE TRAIL , PRUEBA SUPERADA

Como digo PRUEBA SUPERADA .
Tras tres semanas de  descanso a causa de las malditas molestias de la " Metatarsalgia " en la planta del pie izquierdo que ya como dije en mi anterior entrada de blog  llevaba arrastrando hacia algunos meses , decidi ,poner manos a la obra y darle solucion . Para de correr  y mucho trabajo de  fisio era  lo logico ,  dicho y hecho  , tres semanas de paron ni un dia mas ni uno menos , ese era el plazo ,que yo mismo me di , dias que   preparando la Maraton de Sevilla como estaba preparando sabiendo que  me retrasaria todo los entrenos antes realizados y tal vez hasta su participacion los  sustituí por algunas salida de MTB haciendo unos 40 kms. tres dias a la semana .
Esta semana y concretamente este Domingo pasado era la prueba de todo ello o si o si , esta tenia que ser , III carrera de Gran fondo Guadiamar en Sanlucar la Mayor " Sevilla " 30 kms de Trail ,  mas del 90% por tierra acabando con tres kms de subida duros  de cojones , ahi me .probaría y sacaría mis conclusiones de cara si estaria para afrontar la Maraton de Sevilla el dia 22 de este mes.
A las 6 h 45´ de la mañana recogiendo a los amigos que nos desplazábamos a correr esta bonita y dura prueba que como la mayoria de todos .los que alli participan lo hacen como  ultima tirada larga para dicha maraton , salimos de casa Nico y yo recogimos a Fabichico , Ruizma y Dani Rebollo , rapidos pusimos rumbo hacia Sevilla pero antes de llegar paradita para pegarnos un buen desayuno antes de ponernos  manos a la obra , Llegamos a Sanlucar la Mayor recogida de dorsales  , cambiarnos y rapido  cafelito de ultima hora , vamos que nos vamos que esto empieza ya.
Salida ,  Cada uno a intentar cumplir sus objetivos ," Señores en meta nos vemos suerte y a disfrutar "
Sali como siempre a verlas venir escuchando las molestia de la planta del pie he imaginandome la que me quedaba de esquivar chinos  para intentar no clavarme ninguno ,  siempre mirando al suelo y muy metido en carrera , acabarla era mi objetivo primor dial y ver como llegaba de doloria  la planta del pie a meta , pero todo esto era muy pronto para pensarlo , mejor pasito a pasito y el tiempo lo diria todo.
Llegue al kms 15 mitada de carrera y bien ,  hice un analisis tanto de carrera como fisicamente y iba bien la cosa , he de comentar aunque algunos me llamen imprudente que a base de probarme 5 pares de plantillas que tengo corri con las ultimas las nuevas que llevan con una mueca para que el Metatarso  que me molesta valla algo mas cómodo , eso es un decir jejejejeje ,  por el km 24 me empieza a molestar un poco la cadera por la parte izquierda pienso ,tal vez como asi fue que era porque llevaba toda la carrera por ese sendero corriendo y cargaba mas ese lado izquierdo que el derecho fue cambiarme y mano de santo fue desapareciendo poco a poco , en ese km tambien tuve hasta el 25 y algo  como un amago de bajonazo no era un bajonazo de rendimiento en toda regla pues el reloj marcaba 5´10¨clavao como llevaba en toda la carrera pero era algo extraño que una vez en .el km 26 paso y volvi a disfrutar como al principio , buenas sensaciones  y con ganas de correr.
Quedaba lo peor del 27 hasta 200 metros antes de llegar a meta la guinda al pastel ,  una subida  que ya empece haber bastantes  corredores andando , lo mismo que hice yo del km 28,200 al 28, 600 que por su dureza  en cuanto a desnivel , estreche de camino , corredores andando , surcos duros y piedras no estaban hechos para mis pies , no me lo jugaba estaba en puertas   del final , inicie de nuevo carrera remonte el km y pico que quedaba llegando a meta en 2 h 43´ , la media .por km de 5´10¨en los tres kms de subida se fue a 5´23¨ , era logico pero  satisfacción plena llegue entero las molestias las tipicas de una carrera de esa dureza como no alguna marca que .otra de las nuevas plantillas , pero seguro de mi que si en estos 20 dias que quedan no pasa nada raro estare en linea de salida en la Maraton de Sevilla y como no espero acabarla , la semana pasada todo esto me parecia imposible tras tres semanas sin correr  veía  que no llegaba  pero ahora  lo veo mucho mas claro.

Nico en ,su linea y cumpliendo  su objetivo sumar kms en esta carrera dura y no lesionarse su tiempo fue de 2h 28´ , Dani Rebollo admirable preparando su primer maraton , esta que se sale de fuerte , disciplinado al maximo asi le sale todo , seguro que hara una gran maraton , su tiempo fue de 2h 30´una vez mas fenomenal , el amigo Ruizma amigo ,y ,compañero del club Atletismo   Via Verde de Rota , una pasada verlo correr , elegante , fino y con una zancada que yo tengo que dar cuatro y lo gordo que parece que va de cachondeo y no veas como correr mi primo , 2h 34´ era su carrera mas larga y tal vez se decida a paraticipar en esta Maraton de Sevilla y como no el Makina del Fabichico el benjamín de la expedición , triatlones , medios Ironman , medias maratones etc . en su joven trayectoria pero quiere este año colgarse la medalla que le diga que tambien es maratoniano y ahi esta en el camino ya la carrera que se metio el domingo pasado le da la motivacion si es que le faltaba alguna para pegarle ese pedazo de boca que le darás  a esa medalla una vez entre por meta en Sevilla , vamos makina la tienes a tiro , su tiempo en esta carrera fue de 2h 42´.
Nada amigo todo esta dicho si no pasa nada alli estare acompañando a todos los amigos del club Atletimo Via Verde de Rota y reprensentandolo en una maraton mas ,estare  junto a todos los amigos Maratonianos , veteranos o que sea su primera maraton , de aqui o de allá ,   que tantos dias en estos tres ultimos meses , con fiestas , frio , agua , lesiones han sabido sobrellevar todos estos inconveniente para  entrenar  y estar  a punto en la   gran fiesta del corredor popular  como es la " MARATON " y en este caso " LA MARATON DE SEVILLA 2015 "
Un saludo amigos y cuidarse la vida es preciosa