GRACIAS A TODOS POR VUESTROS COMENTARIOS DE APOYO

QUILLO  HACERME UN SITIO PISHA

Como todo en la vida todo pasa y todo llega , por fin llego el dia de partir para Berlin , ahora es cuando empiezo a notar algo de nerviosismo , estamos liado con las maletas que si esto que si lo otro esperemos que no se olvide nada , lo que no se va ha olvidar son las zapas y la ropa con las que voy a correr esas estan ya en la bolsa que llevare de mano por si se estravia el equipaje , esta bolsa es sagrada para mi lo   demas si se pierde tiene solucion , pero comprar unas zapas nuevas y extrenarlas  para la maraton no es lo correcto .

Dar las gracias a todos los que hicisteis vuestros comentarios , todos son maravillosos estan llenos de buenos consejos , calor y de un gran cariño hacia mi y toda mi familia , en nombre de todos los que componemos esta gran familia que una vez mas estaremos juntos en este viaje , GRACIAS A TODOS LOS SEGUIDORES DEL BLOG , ANONIMOS Y NO SEGUIDORES , A TODOS MIS AMIGOS DEL MESON LA ENCINA , DANI , amigo la gorra que me has regalado una pasada la que yo queria hara la maraton conmigo , NICO hijo como siempre cada dia me sorprendes mas , las gafas las que estaban en mi mente comprarme las estuve viendo y llegas tu y toma Papi las gafas que querias , te espero en el km 30 haremos los 12 kms restantes los dos juntos entre risas y sollozos como siempre , a ti Vicente gracias por la camiseta pisha espero ser digno representante de lucir el escudo por las calles de Berlin  la llevare con mucho orgullo , Jesus para ti tambien hay algo  , pedazo de detalle lo de la pulserita , jajajaja no me la quitare ni con agua caliente, prepara el tema que si todo sale bien tendremos Papa osea habra fumata blanca ,jajajaja .

LLEGO EL DIA

Me despido de todos el Martes espero estar ya de vuelta para contaros todo lo sucedido hasta entonces , saludos y cuidarse mucho la vida es bella

MARATON DE BERLIN , ULTIMANDO DETALLES PARA LA GRAN CITA

Si , como digo en la portada , poco queda ya para la gran cita de la maraton de Berlin donde si Dios quiere estare este Domingo proximo en la linea de salida acompañando a otros 40.000 corredores mas , un espectaculo digno de vivir a los que nos gusta este mundo del Runner.

Los deberes creo que estan hechos , no para un  sobresaliente , pero creo que para un suficiente alto he trabajado , nunca fui buen estudiante ni perseguia las buenas notas pero si que nunca me gusta ser del peloton de cola , que no pasaria nada si llegara el caso , lo importante es estar y llegar al final con una buena sonrrisa en los labios contagiando a todo el mundo que te esta mirando y demostrando a todos que verdaderamente disfrutas de lo que estas haciendo.

Ultimando detalles que no se olvide nada , siempre algo se olvida seguro , jajaja preparando maletas , que si hace mas frio o menos frio , llovera o no , etc.etc. en fin que salga el sol por donde le de la gana lo cierto es estar alli y despues Dios dira  , como le digo yo a los mios  señores " SOLUCIONES " problemas no Soluciones .

SORPRESA mi buen amigo  y a la misma vez Presidente de la peña BARCELONISTA DE ROTA " EL CENTENARIO "  Sr. Don Vicente Fenix , me ha regalado una camiseta en nombre de la peña , para que la lleve en la maraton de Berlin la cual la llevare con mucho orgullo representando esta pedazo de peña y viniendo de quien viene que ha sido un gran detallazo " GRACIAS VICENTE  " . Como intento en esta vida ir como Dios manda para que nadie se moleste , eso si , si le molestan mis verdades a alguien es lo que hay mentir no va conmigo y la hipocresia menos,  esta mañana hable con otros de los que yo llamo amigos , el sabe perfectamente que cuenta conmigo en todo lo que necesite de mi , al igual que yo de el , nada mas  que le pida un favor se vuelca en hacerlo , hablo de mi amigo David " Matraca "  pues le comente lo del regalo de la camiseta de Vicente y que la llevaria puesta en la maraton , no es pedirle permiso porque creo que no viene a cuento , pero si queria que lo supiera el primero y de mi boca , el bien sabe que siempre visto la indumentaria del club incluso habia puesto mi nombre en la camiseta que llevaria del club , pero esta va ser asi ,  llevare la de la peña Barcelonista , el como buen amigo lo comprendio al momento, gracias David por hacer las cosas faciles.

La semana bien segun lo estipulado en los entrenos  , bajando kms , intensidad y poco mas deseando que llegue ese dia , hay os dejo unas fotos de la camiseta la estoy usando para hacerla a mi que no haya sorpresas finales , saludos y cuidarse mucho coleguitas

                                                                                            

UNA SEMANA MAS O UNA MENOS , SEGUN SE MIRE

Una mas o una menos segun se mire , una semana mas , de entrenos la cual la he pasado fenomenal , me he encontrado en todos ellos muy bien de fuerza , con  ganas de salir a entrenar , se que alguien me regañara al decir que si debia  de hacer 90´hacia 115´ , pero que quiere que le diga me encontraba agustisimo y no podia parar, las sensaciones buenisimas  ,  corriendo por esos carriles de tierra por los cuales suelo entrenar me da tiempo a cavilar en muchas cosas  nada mas que  pienso en maraton , en la salida , como afronto la primera mitad , el km 30 , km 36 , la meta , que hago como entro ,  en fin un mal de dudas que son benditas dudas , que me tienen bien distraidos todos estos dias en todo lo que hago , ya se aclararan  una vez metido en faena quiero decir una vez  que este en la maraton.
Una Semana menos porque esta ya encima el viaje a Berlin y la maraton , parece mentira parece que fue ayer cuando decidi ir a correr esta maraton , quedaba  todo un verano por delante tanto de trabajo como buscar tiempo para entrenar , pero como dijo uno que yo conozco querer es poder y yo creo que con las armas que contaba he cumplido he entrenado como he podido se que descanso no he tenido pero ya sabeis de que voy , de viajar y disfrutar , creo que para eso estoy haciendo bien los deberes, sobre este tema ya le dedicare  otra entrada.

Decirle a mi amigo David " MATRACA " que todo lo he llevado a rajatabla por primera vez en mi vida pero lo he hecho , bueno , me he pasado un poco mas de minutos pero le hice caso , todo esto que digo va de que , estuvimos hablando Matraca y yo , hablamos de un plan de entrenos para estas tres ultimas semanas y me ha hecho uno , como digo lo llevo a rajatabla .

No quiero acabar esta entrada sin mencionar a un amigo Runner que he conocido hoy " Antonio Gonzalez " de la bonita ciudad de " LOS PALACIOS "  entrando yo en el camino de tierra "" Via Verde " me encuentro con este amigo , llevaba yo los auriculares puestos cuando me hace una señal este amigo , crei que era pidiendome agua , le tiendo mi bote de agua , y veo que mueve  la cabeza diciendome que no, me quito un auricular y era que me conocia del blog y que era  seguidor de muchos de nosotros , Antonio desde mi blog te doy las gracias , cuando estes por rota ya sabes donde encontrarme por si quieres algun Domingo  hacer una tiradita acompañado de este corredor popular, fue un placer conocerte .
La semana de entreno fue despues de la tirada laga del Domingo 2h 45´ , igual 27 km

Lunes -----------  80´
Martes----------  descanso
Miercoles ------   70´
Jueves ---------115 ´ MTB
Viernes --------- 90´
Sabado---------- descanso
Domingo------- 115 ´



Saludos amigos y cuidarse

DOS AÑITOS CUMPLE MI BLOG , DOS AÑOS CONTANDO VERDADES Y EXPERIENCIAS

LAS  17 H. SALIMOS A ENTRENAR

Como diria un gran amigo mio " Parece mentira lo que la pisha estira " jajajaja no joder eso no Barroso te has colao pero suena bien lo voy a dejar . Como digo parece mentira ya pasaron dos años desde aquel dia que medio por tener mi propio blog , ya comente que yo seguia  blos de amigos , empezaba hacer mis pinitos en esto de los ordenadores , mi hijo Nico fue el que me inicio en todo y el mismo llego a montarme el mio propio ¡¡ mi blog !! joder que poderio pisha  tengo un blog donde poder contar todas mis anecdotas y peripecias de entrenos , carreras y cosas curiosas que le pasan a uno en la vida cotidiana y poder escuchar las de otros amigos blogueros que sin conocerlos personalmente da la impresion que los conoces de toda la vida por los consejos que te dan en los momentos tantos buenos como regulares y tu a la misma vez te ves con el derecho de animarlos y darles consejos porque te consideras parte de su entorno , precioso entorno.

FIN DEL ENTRENO  1h. 20¨ 

Es asi amigos en estos dos años habido de todo un poco como en Botica , entradas ,salidas , momentos de bajon , momentos de subidon , cosas buenas , malas , regulares , pero ante todo cosas buenas o sera que  uno es como es , nada mas que me acuerdo de las cosas buenas y de las buenas gente que siguen hay junto a ti , siempre igual , sabiendo estar cuando hay que estar , y dando a cada cual su sitio , gracias a esta buena gente que siguen estando hay , son las que con sus buenos consejos , comentarios me han hecho crecer a mi como corredor popular a creer mas en mi como lo estoy haciendo ,  a tener un gran motivo para entrenar , correr y ofrecerles objetivos los cuales me mato por conseguirlos para poderlos contad a todos vosotros y como no para mi y los mios.
Hacer balance o historia , no hago balance ni en mi negocio , se positivamente cuando una cosa es buena , o hay que cortarle el pescuezo rapido ,jajaja  esperar haber si cambia es una perdida de tiempo, perdonar que lo diga pero tengo desde muy chiquitito la universidad de la calle , ni el mas  listo ni el mas  tonto , del monton que es donde se esta bien , ahora si me pisas chillo , joder que si chillo , jajaja bueno amigos cambiando el tercio un poco decir que solo tengo palabras de agradecimiento a todos vosotros sin ustedes esto no seria posible , no tendria ningun sentido para mi , decir que gracias al blog y a todos vosotros este ha cambiado como persona no todo es trabajar  tambien hay que vivir y disfrutar de lo que te gusta  " DE LAS CARRERAS "" , con quien tu quieras , como quieras , viajando y haciendo nuevos amigos , espero estar algunos años mas dando guerra con el blog , deciros que si os da  por venir por Rota ya sabeis donde encontrarme En El Meson la Encina , que conste que no estoy haciendo negocio diciendo esto , el que me conoce y ha estado en mi casa sabe que digo la verdad , Barroso es de los que va pa´lante siempre aqui o alli . Tomarse unas cervezas que yo las pago hoy cumpleaños el

  ""BLOG DE BARROSO ""  saludos y cuidarse coleguis

SALIO TODO SEGUN LO PLANEADO , EN ESTA TIRADA LARGA " SI "

Quedaba pendiente para llegar a Berlin con buenas sensaciones la tirada larga y finalizarla con bastante calidad ,  con mas ganas de seguir corriendo y con una gran sonrrisa en la boca que todos los tuyos se contagiaran del buen momento que estabas pasando , no como el final de la semana pasada que un final como ese , solo lo que crea es preocupacion en los tuyos y en uno mismo un mal de dudas si estare o no estare bien para esa maraton.
Pues como digo hoy se despejaron todas las dudas ,  tras otro pedazo de finde de trabajo  y el que me conoce y conece el negocio mio de aqui de Rota sabe de lo que hablo , que los findes de semana se sale tarde de el y yo soy de los que abandona el barco de los ultimos , pues este Sabado no me quede quieto que hubiera sido lo correcto ,  el Viernes me tome unas copas con amigos que se pasaron a cenar con nosotros y se acabo la noche como la acaban los buenos , "" CONFUNDIDOS "" jajajaja entonces que era lo correcto pues hacer una tiradita cortita para echar por los poros de todo mi cuerpo todo lo que se pudiera , al final 40´ muy suave con su correspondiente baño en la playa antes de entrar en casa , nuevo me quede preparado para la gran tirada del Domingo .

Tras muchos planteamientos con el bueno de mi amigo Daniel que queria acompañarme durante un gran tiempo de esta tirada que pensaba hacer , pensabamos que si por aqui que si por alla , pero el final era que el se quedaba solo o yo tendria que hacer un circuito urbano al final que no me gusta nada , pues decidi que saldria solo no me importa estoy bien acostumbrado , que haria un solo recorrido , desconocido para mi y a ser posible como asi fue que mi hijo Nico cuando yo lo llamara me fuera a recoger , como un clavo nada mas que le tuve que dar un toque y decirle donde estaba y me recogio , " gracias pisha siempre te tengo ahi "" Sali de casa como el Domingo pasado a las 9 de la mañana por esos caminos direccion del Puerto Santa Maria , creia que me molestarian los ciclistas poque parece desde lejos que la carretera esa es mas estrecha pero para nada de lujo gran circuito seguro que lo repito mas de una vez , llegue al Puerto Santa Maria y habia que seguir haciendo mas , di la vuelta por otro camino distinto buscando hacer el tiempo que tenia previsto hacer y que a la misma vez mi hijo supiera llegar y no tuviera problemas para recogerme . Todo a la perfeccion 3h 40´ __  27 kms . ¿ quedaban ganas de seguir ? si  , pero ya era bastante por hoy , lo que queria ya estaba hecho y con esta sensacion es la que quiero ir a Berlin .
Se podra ir mas rapido acabarla antes se podria intentar pero para que , voy con mi familia , lo pasaremos bien todos juntos , mis entrenos no son nada serios como para buscar cronos , pero si disfrutar y intentar acabarla como siempre digo entero y feliz.
Antes de acabar la entrada de esta semana , dar las gracias  David " Matraca " por invitarme hacer una salida de carrera por la sierra con el grupo de buenos amigos que siempre nos  hemos rodeados , como te dije hoy era el dia para mi tirada larga y mas bien en llano , pero seguro que mas de un Domingo me ire con todos vosotros , del avituallamiento ya hablaremos ,jajaja .

LOS QUE ESTAREMOS EN BERLIN

Bueno amigos asi fue y asi os lo cuento , deseando que llegue ya la fecha cuanto antes , Berlin espera  y Barroso alli estar , saludos y cuidarse

SENSACIONES RECUPERADAS , NADA MAS QUE PIENSO EN MARATON

Despues de la pajara  con la  que acabe el Domingo tras mi tirada larga , la cual conte en mi anterior entrada por las causas que crei yo que se debio , " falta de hidratacion " acompañado de un gran  golpe de calor , me dejo bien  tocado , estuve todo el Domingo un poco aburrido , si hice mi tirada larga 27 kms 2h45´ pero no acabe con las sensaciones de bienestar  como yo hubiera querido acabar osea queriendo haber seguido corriendo , no pudo ser  fue todo lo contrario los ultimos 20´se me hiciero un calvario aunque como dije las piernas respondian , era un agobio que no se explicar y una gran sequedad en la boca , reconozco el fallo y se positivamente donde estuvo.

El Lunes seguia con los mismos sintomas de mareos , estaba algo preocupado y aburrido , pensaba que el Domingo era el dia que lo llevaba pensando hacia tiempo para mi tirada larga y la cago al final , pues como dice el refran la mancha de mora con otra mora verde se quita , yo soy de los que no me achico nunca bueno o casi nunca,jajaja , correr no sali porque no me dejaron me sentia como mareado , pero me baje al sotano y cogi la estatica y creo que todavia esta hechando humo hora y veinte en lo alto de ella mas una sesion de maquinas de pesas completa ( superior y inferior ) habia que soltar musculos como fuera , pero lo de hoy Martes Sensacional , despues de un dia de trabajo que ya no esta la cosa igual que hace una semana atras pero sigue habiendo jaleillo , bueno pues sali a las 19´30 con intenciones de hacer 50´y ver que tal estaba la maquina , nada mas salir lo note y dije Barroso esto marcha de nuevo , hay las tienes las sensaciones buenisimas disfruta y no metas la pata , llevaba mi botellita de agua fresca a la cual en intervalos de 25´le daba un traguito , esto marcha pisha disfruta mas , nada que no queria parar , que me sentia feliz y agustisimo , fuerte , el ritmo que llevaba alto , al final se hizo de noche por esos caminos , yo solo el dueño de mi , si queria mas yo mas , decidi  meterme ya en el pueblo y seguir callejeando un poco por algunas avenidas de aqui direccion de mi casa , al final 1h 35´ los kms no se , no llevaba el Garmin me puse el Polar , pero me da igual lo cierto que disfrute tela me encontre fuertisimo , fui aun gran ritmo , y lo mejor de todo

 " TENGO MUCHAS GANAS DE MARATON  Y QUE LLEGUE YA EL DIA DEL MARATON DE BERLIN "
Asi ha ocurrido en estos dos dias y asi os lo cuento , el Domingo estaba aburrido y acojonado hoy me siento el hombre mas feliz de las tierra , podeis ver que soy persona que no necesito mucho para ser feliz con  muy poco  me conformo , lo suficiente , lo justo , nada mas .

Gracias a todos los que con vuestros comentarios habeis hecho todo lo posible por darme animos y buenos consejos , de nuevo gracias , saludos y cuidarse

TIRADA LARGA AGRIDULCE , PERO LA ACEPTO COMO BUENA

DESPUES DE LA TIRADA  DE HOY DOMINGO

Hoy primer Domingo de Septiembre  como ya sabeis la mayoria de vosotros lo esperaba yo como agua de mayo , segun dice el  refran , para mi hacia un año que no descansaba o desconectaba del negocio un dia completo , pues ya llego el dia , hoy Domingo , espero que ya no llegue a embarcarme en mas negocios uno bien llevado basta y que lo domine uno no que los negocios te dominen , que lo unico que pasa es que en vez de tener un dolor de cabeza tengas dos y a la misma vez te resta calidad de vida y solo se vive una vez ,  los años te van dando mucha mas experiencia en todo.
Gracias a Dios el verano , con la puta  crisi y todo  se hizo , todavia no ha terminado ahora que da Septiembre es medio fuerte sin tanta aglomeracion como Julio y Agosto pero de clientela fuerte , se llegan hacer mesas muy buenas , lo cierteo que ya paso el agobio tendre mas tiempo para todo , por fin algunos Domingos podre desplazarme alguna carrera oficiales con los amigos y poder tomarme unas cervezas tranquilos.

MI LOGO 

Como sabeis estoy preparado la Marton de Berlin , a tropicones como puedo pero en ello estoy , hoy tocaba la tirada mas larga , despues de una pequeña fiesta el Viernes pasado de despedida de verano con algunos clientes amigos de los de siempre , que tienen el Meson la Encina como su casa , eso para mi es un elogio , son de los que vienen de corazon sin interes ninguno , pues el Viernes habia que hacelo por ellos como siempre hay esta Barroso y su equipo preparado para facilitarles todo lo que nos pidan nuetros amigos y codeandonos con ellos como si fueramos uno mas de todos ellos y hasta la hora que quisieran , ayer sabado sali a corre para soltar todo lo malo o bueno que nos metimos el Viernes , hoy tirada larga  , me levanto tempranito , desayuno y a las 9 de la mañana con todos los habios de matar me pongo manos a la obra , salgo bien fresquito , solo como siempre , intenciones hacer 2h 45´ , unos 27 kms queria hacer una solo trayecto para motivarme pero al final decidi ir para Chipiona y luego volver por el mismo sitio ,asi fue ahora nunca me habia pasado el ultimo cuarto de hora acabe pidiendo la hora , ya venia tocado las pulsaciones por las nubes , las piernas maravillosas corria a 5,25, 5,05 , 5,30 , pero a partir de las dos horas  , la boca seca , no sudaba , el producto que llevaba para beber en vez de hacer algo por mi me secaba mas la boca , sensaciones malas pero las piernas bien , la cintura fenomenal no me dolia nada era esa puta sensacion de sequedad , la cabeza que parara y yo no joder , era el dia para haber hecho mas pero no pude no quise arriesgar mas , la calor se me vino encima como una losa y ya una vez en Rota decidi tirar para casa , en mi interior iba muerto pero miraba el Garmin , corria ligero , llego a casa paro estoy un poco mareado , mi mujer abre  la puerta se asusta un poco y le pido agua rapido , joder un litro de agua fresca que entro en mi cuerpo , se abren los poros y asudar Barroso , ya estaba solucionado el problema , entre en casa antes deestirar  bebi un poco de Naranja  tire el bote de producto el cual me habia ido tan mal y me puse a estirar.

NO LLEGUE ARRASTRANDOME , JAJAJA

Conclusiones al final complete lo que queria hacer 2 h 45´ los 27 kms cayeron , la carrera en todo lo general bien , hasta ese momento que supe aguantar  y a la misma vez me silvio para aprender algo , de que me vine abajo por falta de idratacion porque todo lo de mas respondia a la perfeccion , nada ningun dolor de nada ni las piernas ni la parte superior ni la cabeza ,  solo eso pulsaciones altas y sequeda leches que mal se pasa , en fin amigos habra que hacer otra para llevarme la mejor de todas las sensacionesen  de una tirada larga , con esto no quiero decir que este dijustado pero no acabo esto como yo esperaba , saludos y cuidarse