¿ POR DONDE METO MANO PARA MONTAR ESTO ?

Ayer trajimos entre mi hijo Nico , el amigo Sergio y un servidor el aparato este que sirve para ponerse musculitos , yo los musculitos no lo buscare en ella lo que intentare es de fortalecer un poco mas las piernas y el tronco superior asi coger algo mas de fortaleza fisica para poder llegar mejor a los ultimos kms. de las carreras , que aconsecuencia de la edad que ya tiene uno hay que poner remedio a ciertas carencias que tengo fisicamente.

Como no tengo mucho tiempo libre y el que tengo se lo dedico a mi familia y a correr o jugar a padell ,pues pense que en vez de pasar un tiempo en el gimnasio para solo fortalecerme un poco no con otras miras , pues lo mejor seria comprarme una maquina de musculacion la cual la pudiera montar en mi casa y asi no tendria que perder el tiempo ese tan precioso llendo al gimnasio, pues asi fue dicho y hecho soy persona de los que pienso poco las cosas , si se me enciende la luz en algo mejor no pensarlo, total que ya estan aqui todos los hierros ahora viene el problema " ¿ COMO COÑO MONTO ESTO ? DIOS MIO DE MI ALMA , jajaja ya contare como queda esto , si mi mujer no me pones de patitas en la calle con todos los hierros , saludos y cuidaros.

LAS GANAS DE CORRER PUDIERON MAS QUE LA LLUVIA Y EL RESFRIADO

No podia dejar pasar otro dia mas sin salir a correr ,dos dias sin calzarme las zapas ya era mucho sabiendo que el obtaculo solo era la lluvia que para mi no lo es pero si el resfriado que he pillado , el cual ya hoy por la mañana estaba bastante mejor , lo que seguia con cojones era la lluvia , que dias llevamos por aqui por el sur de lluvia , pero no tenia escapatoria si o si habia que salir a correr no podia dejar pasar mas dias , sabiendo que el Domingo corro en Cordoba no es que vaya en busca de ninguna marca pero tampoco me gusta ir con lo justo a las carreras .

Asi hice me vine del negocio para casa , y me puse la ropa de guerra para salir a correr mi señora ,estas loco con el resfriado que tienes , pero ya sabe ella que cuando digo voy que me perdone pero lo hago , sali con un poco de lluvia fina pero a medida que tiro para delante la situacion toma otro nivel osea mas fuerte el cual me hizo apretar de todo ,ritmo de carrera , dientes , etc. lo cual hice una gran tirada rapida de unos 40´ que me sirvieron para quitarme el mono que tenia de querer correr .

Una vez acabada la tirada que di y llegue a casa era otro , lo malo sera si paso mala noche a consecuencia de la gran mojada que me pegue , veremos que pasa . En fin ya queda menos para la media de Cordoba esta semana si se puede haremos un poco de kms, y hasta el dia de la carrera que saldre a disfrutar de ella ,seguro , a la vejez estoy aprendiendo a leer las carreras y disfrutar de ellas , saludos y cuidarse mucho

AGUANTA EL GENIO PISHA , Y EN CORDOBA A DISFRUTAR

Aguanta el genio Barroso me decia como siempre mi buen amigo Matraca , el Martes pasado cuando le conte las buenisimas sensaciones que habia tenido ,al acabar el entreno que me dio por hacer ese dia porque como bien digo me dio por hacer ese dia , soy incapaz de llevar una disciplina de entrenamientos " anarca que es el niño ". Pues si la verdad que llevo mis años corriendo y quiero aclarar esto un poco rapido y sin mucho royo, por mi trabajo siempre he tenido que alternar bastante ya sabeis que antiguamente las mejores ventas siempre se hicieron en la barra de un bar , por suerte esto esta cambiando bastante , entonces busque maneras de contrarestar esas malas noches ya que con el tenis habia mas de lo mismo , prove un dia a correr , me gusto pero de manera ocasional para echar la cerveza de por la noche, me apunte a medias sin saber si las acabaria o no pero las acababa y bastante bien para lo que entrenaba despues un gran fistuki de los gordos para festejar lo conseguido.

Puedo decir que el Martes pasado senti lo que ha tantos de ustedes os he escuchado decir , encontrar las sensaciones , disfrute tela de la carrera 1,20 unos 15 kms. con cambios de ritmos incorporados a 4,30 y a 4´ el kms de estas solo fueron 3 arreones no mas para mi suficiente, pero realmente con lo que me quedo y quiero decir que nunca me habia sentido tan feliz corriendo espero que no haya ningun contratiempo para seguir disfrutando de este momento , personalmente un minuto mas o uno menos me da igual dentro de una logica , lo que quiero es seguir disfrutando de esta manera de las carreras .

Cordoba me espera espero hacerla bien, divertirme de todo lo que la rodea a tan preciosa Media , tengo un medio trancazo quiero decir un resfriado por eso estoy aqui haciendo esta portada me vine del trabajo para cenar y tomarme algo para el resfriado, que espero no dure mucho , ya me ha jodido dos dias de entrenos pero no pasa nada , los recupero y punto , saludos y cuidarse

LAS BUENAS SENSACIONES Y LAS GANAS ESTAN CONMIGO

La verdad que tras un tiempo de incertidumbre a causas de palos y compromisos que uno no espera pero que son con las que hay que vivir el dia dia , tras haber vivido un gran aletargo deportivo y diciendome cada dia que no podia disfrutar de lo que mas me gusta que es simplemente correr , pues si las cosas se van aclararndo un poco mas cada dia y lo que inrremediablemente no tiene rermedio se sobrelleva lo mejor que se puede pero nunca se olvidan.

Vuelvo a creer en mis posibilidades espero que esta euforia no me deje tirado como me ha sucedido otras veces, que no es que abandonara pero me hacia ver en signo negativo todo y no estaba claro de lo que queria o podia hacer, ahora creo que lo tengo un poco mas claro quiero trabajar claro que si soy un currante nato y empresario de los que estoy codo a codo con el trabajador que tienes a tus servicios , pero ya me va tocando a mi y a mi señora tener un poco mas de calidad de vida y eso pasa por delegar un poco mas en los demas y asi podremos disfrutar los dos un poco mas de todo lo que nos gusta.

Hoy por fin pude entrenar con mi gran amigo Matraca que al estar desayunado en el bar me dijo que hoy entrenaria dentro del pinar en el cual hay un gran circuito para correr en la que tiene cada vuelta que das 2 kms entre subidas y bajadas siempre cubierto por un maravilloso manto verde como es las copas de los pinos no dejandote ver nada de cielo y escuchando a tu derecha el romper de las olas del Oceano Atlantico , alli que de con el para que me enseñara dicho circuito que aunque parezca es complicado quedarse con el porque todo parece igual y da lugar a la confusion, pero una vez hecho divino de la muerte , maravilloso es una bendicion correr por ese lugar y para coger fuerzas en las piernas es fenomenal , gracias Matraca.

la semana pasada muy bien respecto a entrenos y trabajo se pudo compaginar las dos cosas hoy bien la tiradita con el Matraca y despues lo deje que entrenara a su manera y yo segui a mi royo haciendo un gran entreno y por la tarde mi partido de padel de los Lunes que se ha cerrado con un gran partido como ya viene siendo habitual , en Cordoba ire a entrenar para la Maraton y a disfrutar de tan bonita Media, saludos y cuidarse mucho.

PREPARANDO UNA DE LAS MIAS LA MEDIA DE CORDOBA

Dentro de lo que cabe y es posible aunque parezca mentira , saco tiempo para preparar una de las carreras que son fijas en mi propio calendario la Media Maraton de Cordoba , una media que me identifico bastante con ella y con esa preciosa y gran ciudad de los Califas.

Digo que saco tiempo dentro de lo que cabe por tener que estar al frente de los dos negocios mañana y noche al estar parte del personal de los que llamamos mano derecha de vacaciones , mes de Noviembre que aprovechamos la mayoria de los hosteleros de la Bahia para darle vacaciones a nuestro personal fijo ya que siempre Noviembre es un mes bien jodido para toda clase de ventas, pero como digo saco algun tiempo de donde sea para ello para seguir entrenando y jugando mi partidito de padell con los compi de todas las semanas.

Al no ser un corredor con ambiciones de objetivos a conseguir, como tiempos ,carreras de montañas, subidas ,bajadas etc. " NO POR GANAS " con mayusculas , si no por falta de tiempo, me doy cuenta que tengo poco que contar o de que hablar , con la mayoria de vosotros , mayoria que de verdad sois unos verdaderos maquinas y de los cuales he aprendido bastante de entrenos y consejos para mejorar la tecnica de la carrera, he aprendido a conformarme con ser feliz haciendo lo que hago y corriendo las carreras que practicamente son fijas en mi calendario de siempre mas alguna que caiga por el mero hecho de viajar con mi señora y visitar una nueva ciudad y asi poder saludar algunos amigos blogueros o que casualmente conozca alli mismo.

Al no ser persona de muchos entrenos definidos o concretos si no de los que puedo hacer cuando me dejan mis obligaciones , tengo poco que contaros y aveces me resulta un poco dificil poder hacer una nueva portada de algo en concreto que valla con el tema que a todos nos gusta , cuando lo facil es hacer una portada diciendo lo que hacemos en el entreno de cada dia , en fin volviendo al tema en cuestion la media de Cordoba me gusta tela buena organizacion bonito el recorrido y el ambiente de la noche anterior a la carrera magnifico , buena cenita mas visita algunos bares de copas donde se dan actuaciones musicales en directo de muy buenos grupos de la ciudad.

Los entrenos maravillosos a lo que yo llamo maravilloso para mi , estoy haciendo unos 50 kms. semanales y dos dias de pesas en casa que la verdad que se notan bastante, de series nada lo que si hago son varios cabios de ritmo en plena carrera que no van nada mal, en fin ya contaremos algo mas que suceda durante esta semana , como siempre saludaros y cuidarse mucho.

SEGURO QUE TE QUEDAS EN MI CASA

Tras mi vije por Barcelona ,vi en casa del Abuelo una maquina de pesas que tenia puesta en una de sus habitaciones de la casa y pense el tiempo que llevo queriendo tener una para poder asi fortalecer mas tanto el troco inferior como el superior , ya que soy un poco o bastante negativo de cara a ir algun gimnasio , no es que tenga nada encotra de ellos pero no me van a los dos dia me aburro y no voy mas.

Asi que llevava tiempo pensando que lo mejor seria poner una maquina de esas en casa pero claro porsupuesto tenia que convencer a la parienta de que tenia que desmontar una habitacion de casa para poderla montar y asi poder montar mi propio gimnasio , total como yo siempre digo eso es lo que se va a llevar uno en esta vida los cuatro caprichos que se pueda dar, lo primero bingo conseguido la señora dio su si ahora lo segundo buscar la maquina , ya tenia una en mente de un buen amigo mio Sergio Arana que en su momento me dijo un dia que vendia una que el tenia y que era genial ,pues sin dudarlo me puse manos a la obra , soy persona caprichosa cuando quiero algo no tardo mucho en tenerlo o buscarlo, fue lo que hice quedar con el y verla , me encanto y el tiene ganas de vender osea el coctel perfecto para tenerla tan solo un leve problema es grandisima pero creo que cabe en la habitacion donde la voy a colocar, hay os pongo unas fotos de dicha maquina es guapisima y muy completa.

Los entrenos de esta semana de lujo me falta mañana que no se en que hora correre por lo de el puente festivo que tenemos que hay que aprovecar ya los pondre los entrenos completo ,saludos y cuidarse

SOY HOMBRE DE PALABRA , CON ESTE GESTO SE DICE TODO

LA IMAGEN LO DICE TODO

EL DOMADOR Y EL COREANO

DEDICADA AL ENTRENADOR " MATRACA "

Como todo lo bueno en la vida pasa rapido , una buena entrada por meta , alguna meta en especial que quiera uno lucirse ,una buena cena , un buen resultado de un partido de tu equipo y decimos que poco a durado el partido , un buen entreno con sensaciones maravillosas y escucho que pronto ¡¡ ya se acabo !! bueno esos los de la elite yo todavia no llego a tanto me cuesta acabarlos, jajaja , una gran compañia como la que Oliva y yo hemos tenido el privilegio de gozar durante nuestra estancia en Barcelona de Rafael " ABUELO RUNNER " su señora Maria y con toda su familia , Tania , Omar , Bartolo , y las dos nietas que son dos gotas de agua y muy cariñosas.

BARROSO,OLIVA , MARIA , ABUELO
Decir que el amigo Abuelo se cogio varios dias de fiestas para poder estar con nosotros todo el tiempo , nos no ha dejado solo en ningun momento se a volcado con nosotros de manera acojonante , , que vamos por alli que vamos para otro sitio que nos queda por ver, que yo voy por vosotro que yo os llevo , que yo os traigo ,en fin la verdad que conociendoslo a los dos como los conozco sabia que esto seria asi , decirles o tirarles mas flores creo que es hablar siempre de lo mismo ya sabeis mas o menos como son para todo los que los conocemos estas dos personas " Abuelo " y MARIA . Calificativos al igual que algunos de mis buenos amigos y sus señoras , " MARAVILLOSOS , HUMANOS , SENCILLOS , CARIÑOSOS , DESINTERESADOS , AMIGOS DE SUS AMIGOS " etc. etc. etc., Gracias por todo y como ya sabeis os queremos y en Rota teneis familia.
OLIVA Y BARROSO YA SABEIS DONDE
Bueno hablemos un poco de carreras , pero comprenderlo hay cosas que no se pueden dejar para mañana , el Martes hice unos 15 kms. el Miercoles antes de coger el avion al medio dia como siempre calleron 12kms. el Jueves hariamos un monton de kms. andando con el Abuelo por Barcelona uff que tio mas jartible, si pero gracias a el vimos casi todo , el Viernes cuatro vueltas completas al Nou Camp mas ida y vuelta al hotel unos 8,500 kms. el Sabado mas de lo mismo pero por otros andurriales cayeron 9 kms. y el Domingo como despedida me meti 11kms. pero con una subida algo graciosa hacia un piruli que se divisaba desde la famosa Diagonal , porsupuesto siempre con mi famoso trote cochinero de vez en cuando las piernas querian algo mas pero no que se pueden aconstumbrar , decir que en estos dia el Abuelo me invito mas de una vez para hacer una tiradita pero no queria joderlo el entrena a un nivel para conseguir su objetivo y yo voy a mi aire.


LAS NUEVAS BROOKS ,UN GUANTE
Quiero comentar que me compre las ultimas de Brooks , como siempre me dejo aconsejar por los buenos entendidos de cada materia y me llevo al huerto con otro par de zapas , bueno como digo yo es lo que me gusta peor seria gastar el dinero en otras cosas .
ESTO ESTA DE MUERTE
Tambien quisiera pedirle perdon a Carles Aguilar por no poder haber ido a saludarlo pero me fue imposible bueno mas que imposible se me fue el tiempo y no pude lo siento Carles me hubiera encantado haberte saludado personalmente, espero que en otra nos conozcamos y te falle. Me voy a descansar que la semanita ha estado bien , gracias a todos y ha estas buena gente con la que he compartido esta medio semana mi señora Oliva y yo venimos bastante mas animados y las pilas cargadas , veremos de lo que soy capaz , deciros que el nuevo negocio funciona de muerte ahora me toca a mi , saludo y cuidarse