YA NO PODÍA MAS , HOY HE VUELTO A DISFRUTAR

Por fin la feria de Rota acabo ya estaba yo algo harto de tanta manzanilla , cervecita fresca , rebujito y fin de fiesta con algunos cubatas a gogo , la tenemos al lado de casa  osea que coche ni leches entraba por la mañana saludaba a todos los conocidos incluidos policias locales conocidos que empezaban la guardia y a eso de las seis de la mañana me decia ya Barroso vas pa casa y yo le decia que no que era temprano todavía que medaria otra vueltecita haber si quedaba algo habierto  ,jajajaja  , como siempre digo las cosas y los momentos buenos hay que vivirlos si te encuentras agusto y disfrutando de los que te rodean aprovechalos quien sabe si el año que viene estamos.

Con esto de haber corrido la maraton de Madrid , antes conseguir  MMP en la media de Rota y a la misma vez mi MMP en Maraton en Sevilla , a mi familia les dije que cuando llegaramos de Madrid la feria de Rota a tope nada de correr  y nada de padel   asi fue lo que prometo lo cumplo , como digo una feria de cojones la que nos hemos tirado , " PERO HASTA AQUI " ya se acabo y yo cumpli .
Hoy Lunes al tener cerrado el Bar por ser aqui en Rota  Lunes de resaca ,  a las ocho de la mañana me levante de la cama , cogí ropa de guerra y zapas haber que tal estaba el cuerpo , sali tranquilo buscando sensaciones , el día  acojonante de bueno un gran dia para correr y disfrutar como asi hice , sali por mis caminos de siempre solo nadie me cruce algun grupo de ciclistas que otro pero corriendo nadie , una hora corriendo y disfrutando al maximo que alegria señores que paz , se que muchos direis que hay que descansar  , que llevo mucho para el cuerpo , que el cuerpo lo nota , os dire una cosa llevo dos dias que  la cintura me dolia tela , de estar de cachondeo y parado si trabajar , acabe la maraton entero sin dolores el viaje de vuelta fenomenal algo las piernas cansadas pero nada mas gordo ahora llevo parado cinco dias y me duele todo, como decia dia completo una hora de carrera a mi manera disfrutando de correr y del dia y esta tarde nuestro gran partido de padel el cuerpo en su sitio esto es maravilloso se quitaron las molestias.
Mapoma ya es historia me quedo con todo lo bueno que viví corriendo por sus calles , avenidas , parques , por todas sus gente como animaban al paso de la carrera , por los amigos blogueros a los cuales pude saludar y a los que no pude saludar  pero notaba en el ambiente que estaban presente  y tanto ellos como yo  sin vernos nos dábamos ánimos para cumplir nuestros objetivos , a Javier " UNYCO "  con su avituallamiento improvisado en el Retiro para muchos de sus compis, Celina " MAS VALE LENTA  QUE NUNCA "  desgañitándose dando voces de animos a todos los que conocia en el kms. 39 , a Manuel " DEL CUENTA KILOMETRO " que me entero ahora que por dolencias estomacales se tuvo que retirar  en el 30 pero llego a meta andando con muy fuertes dolores y animando a todos sus compis , " ERES GRANDE MANUEL  HABRA MAS PISHA " JK  " AVANZANDO DESCUBRIENDO MENORCA " que puedo decir de ti pisha si ya lo sabes todo , eres inteligente y gran amigo de tus amigos sabes bien ya como soy , buen finde el que pasamos .
Proyectos a corto plazo  " Trail Hercules Siete playas "  y " Carrera de San Juan en Rota " todo en Junio mas adelante Dios dira pero algo ronda en la cabeza de Barroso , amigos saludos y cuidarse la vida sigue siendo preciosa

EL SUEÑO DE CORRER MAPOMA SE CUMPLIO

Como dije en anteriores entradas de mi blog , cuando empece en esto del  mundo Runner mas bien por hacer algo de preparacion fisica que me valiera para coger fondo en el Tenis o Padel , en las revistas siempre veía lo de la Maraton de Madrid " MAPOMA " para mi era algo que ni pensarlo pero si que se pasaba por la cabeza , ¿ Me vería yo algun dia ahi ? Pues si amigos llego ese dia alli estuve corri por las calles de Madrid como un maratoniano mas , disfrute de lo lindo  a mi manera sin perder detalle de muchas cosas y lugares por los que pasaba , la maraton he de decir que la lleve siempre controlada , por causas que ahora comentare no podía ser de otra manera  , controlar lo que pudiera venir y disfrutar de ella al máximo.
Tras un duro Viernes gracias a Dios de trabajo el cual pensaba y estaba todo para que yo  me viniera a casa mas temprano de lo normal para descansar un poco antes de poner rumbo a eso de las 3 de la mañana para Madrid  , se jodio el invento hubo mas jaleo de lo normal y del trabajo  a las tres y media de la mañana cogi el coche y mi familia y para Madrid asi fue sin pensarlo mucho porque si lo pienso no lo hago , tras siete horas de viaje llegamos , ya nos esperaban JK  http://jk-avanzando.blogspot.com.es/ mas toda su familia en un hotel centrico de Madrid " Fenomenal " saludos de rigor y vamos que nos vamos a buscar a mi buen amigo Antonio Castellano compañero de Club y un gran amigo , señor sabiendo estar en todo momento sin reparo ni pega alguna , " Contigo al fin del mundo " ya lo sabes y hablado lo tenemos sin protagonismo de ninguna clase , que protagonistas ya hay bastantes , nos juntamos y en busca del dorsal a la feria del corredor , primer Caos  de la organización , me veo una cola de unos 700 mtrs. doble o triple podria ser me pongo en cola yme dicen que eso era para la comida de la pasta , " Yo eso no quiero " me salgo y tiro con mi compi Antonio  Castellano hacia delante y ahora nos dicen que la cola que no que era para todo, " Te quieres ir al carajo pisha " tiramos de algo de cara y astucia y para dentro una vez dentro "SORPRESA " señor si esta esto vacio no hay  nadie cogiendo dorsales  que pasa aqui , tranquilo cogimos dorsales , verificamos el dorsal  y recogida de bolsa , seguia todo vacio y en la calle una cola de mil demonios , alli pude saludar al maquina de Ricardo Abad gran persona , Sergio  del blog  http://elgatoconbotas79.blogspot.com.es/ al que mas tarde el domingo tam bien lo vi en carrera , un placer saludarte , tu manera de habarme y llamarme me di cuenta que eres una gran persona , yo el mas despitao del mundo, jajajaja, el amigo ,JK tambien recogio su dorsal  para la media maraton que era la prueba a la que se habia a puntado , otro amigo que se presento alli a recoger su dorsal sabiendo que nosotros nos  encontrábamos alli el amigo Jose Luis y su señora Teresa buenas gentes donde los ayas tuvimos el placer de conocerlos en La Maraton de Sevilla y me atrevería a decir que se a creado una buenísima amistad entre nosotros , " Gracias amigo Jose Luis por el detalle que grande eres cojones " .
Ya a las 8 de la tarde no podiamos mas y al dia siguiente habia que correr una Maraton " A la cama del tirón " 6 de la mañana despertador y arriba , JK me esperaba en el mismo hotel recogemos a mi amigo Antonio Castellano , cafelito y al edificio de correos , tuve la posibilidad de saludar algunos ,ilustres blogueros , Pancho , Javi Pinto , Jaime Serrano , Korrecaminos , El Gato con Botas , Yolanda  , Manuel del Cuenta kilometros , Javier del blog Uniko  gracias pisha por el platanito me vino de lujo , Celina preciosa no pude verte ni decirte gracias por tus gritos de apoyo , te escuche pero en ese momento giraba subiendo y un muculo de la pierna  me dio un aviso , te debo una y buena besos  ,  seguro que se quedara alguno en el tintero  espero que no lo toméis a mal , a Gonzalo me fue imposible de verlo lo espere fui a entregar la bolsa y otra de las cosas que tambien dejaron mucho que desear de la organizacion , " SEÑORES QUE ES MAPOMA COMO SE  PUEDE METER LA PATA DE ESA MANERA " en fin otra vez sera perdonarme pero una vez que me recogieron la bolsa para lo cual tarde 45´ ya habia salido la carrera y todavía quedaban muchísimas criaturas sin entregar la bolsa .
La carrera sali desde los camiones echando leches sin extirar ni nada hice pis en carrera antes de pasar por linea de salida y dale Barroso que eres de los ultimos,  salgo  a 4,30  intentando esquivar grupos de amigos que iban en grupos para la media o el 10.000  , me subia por las aceras de un lado para otro intentando ponerme en un grupo que fuera mas o menos comodo , en fin eso es lo que habia , decision no agobiarme y tomarme la maraton con tranquilidad y disfrutar de ella al maximo , en mi cabeza  tenia siempre presente los consejos de amigos blogueros que conocían esta maraton  por ejemplo Paco del blog http://arrierosky.blogspot.com.es/ que me tenia asustao con los ultimos 7 kms. y bien se lo agradezco que tanto me lo recordara eso me hizo ser mas conservador pero lo esperaba bastante mas duro , no que fuera un paseo militar pero lo lleve fenomenal .
Como digo me salio una gran Maraton la controle al maximo de principio a final  disfrutando de todo , se pudo hacer bastante mejor pero peque  de miedoso a lo desconocido del final , espero que habra alguna mas ya hablaremos , a Yolanda decirle que quise quedarme con ella para entrar en meta , pero no me gusta agobiar a nadie y vi que se quedo contigo JK  , fue un placer correr esos metros junto a ti .
La entrada por meta espectacular soy duro expresando mis sentimientos , he de decir que se me saltaron las lagrimas y vi todas esas revistas que yo leía hace años donde soñaba un dia poder correr MAPOMA , mi tiempo final fue de 3h. 55´ de puta madre , fiestuki con todos los que alli estábamos , yo he durado por Madrid  hasta hoy, ya estoy en casa para disfrutar de una gran feria en Rota descaso unos dias  y al tajo de nuevo . Una Maraton  mas amigos de la noche a la mañana  me he metido pa´el cuerpo cuatro Maratones de principio a final ,disfrutando de cada una  de ellas y viajando con toda mi familia  que es de lo que se trata
OJETIVO CUMPLIDO Y SUEÑO REALIZADO ,saludos y cuidarse la vida es preciosa

EL PESCAO VENDIDO , LOS DEBERES HECHOS , SI PERO NO SE , EL TRABAJO HECHO ETC.ETC.

Ahora para Madrid , pues vamos que nos vamos

Frases muy comunes entre todos nosotros los corredores cuando tenemos en capilla una carrera y mas una Maratón de la envergadura de la de Madrid.
No se si yo las tendré todas conmigo las dudas estan siempre ahi , ayer mismo fue la ultima vez que fui a visitar al fisio , con esta son cuatro veces seguidas para recuperar un Isquio que me sigue dando ruido y el tobillo derecho que se queja un poco , pero asi aun hoy hice mi penultima tirada  porque nunca se dice la ultima ,,jajaja 70´ de cc  antes del dia tan esperado como es para mi la Maraton de Madrid , en la cual se hará lo que se pueda ya con estar y acabar para mi es lujo , que me encuentro bien y las molestias me respetan  le daremos caña seguro , acomodado nunca me quedo , se positiva mente que  en las carreras me animo tela .

Ahora toca la puerta de Alcala 

Quede con Fabi mi amigo y entrenador para despedirme , desearnos suerte y que me diera los ultimos consejos segun ve el como voy , como dice el me ve fuerte no se ha entrenado para una maraton hemos aprovechado los kms. de la maraton de Sevilla y la rapidez y fuerza que le dimos a los entrenos para mejorar la media de Rota , mas la ganas que yo tengo de correr esta maraton , son los abales con los que  me presento en Madrid , me dice que aguante los impulsos , que tenga cabeza de menos a mas y aya por el 30 que se meta mi hijo y me acompañe que me anime mucho ,  no pare de hablarme , la verdad que es lo que hace siempre y me imprima un poco de fuerza y alegría para ese tramo final que según dicen se las trae, nos despedimos deseándome mucha suerte y que disfrutara mucho , yo por mi parte le di las gracias y le dije que  nada mas acabe la maraton le llamaria .

Torre del Oro al fondo , Maraton de Sevilla

En fin amigos mañana Viernes de madrugada  saldré para la capital el Sabado feria del corredor , por la tarde tengo entradas para el Vicente Calderon , derbi  Madrileño Atletico de Madrid , Real Madrid , espero que veamos mi hijo Nico  y yo un gran partido ,  el Domingo la Maraton una vez entrada en meta empieza el fiestuki de Barroso , estoy con toda mi familia en un hotel centrico  me que dare por Madrid hasta el Martes , quiero decir que estare todo este fin de semana con mi gran amigo JK ,http://jk-avanzando.blogspot.com.es/ , y toda su familia , seguro que pasaremos un gran fin de semana ,
Dedicales la maraton a todos los amigos blogueros que quisieron y no pueden  estar en ella presente por circustancias varias y personales  sin nombrar a nadie en concreto pero sin olvidarme de niguno , a todos los que me  quieren por derecho y me apoyan , a mi familia que sigue siempre a mi lado alla  donde vaya , por su puesto a Fabian " Gran Entrenador " por el merito que tiene en todo lo que hace y el tiempo que le dedica a todos nosotros robandoselo al suyo ,   a todos los amigos no blogueros que siguen mi travesuras en este mundo Runner apoyándome incondicionalmente .
La semana que viene habrá mas y contaremos lo sucedido

 , saludos y cuidarse ,  la vida es preciosa

NERVIOS ,DUDAS , PREPARATIVOS , LLEGA EL GRAN DIA " MAPOMA "

Que verdad es que cuando decidimos apuntarnos a una carrera y mas una Maraton de la calidad , renombre   , envergadura y clase como tiene Mapoma  ,  yo personalmente lo hago sin pensar mucho lo que ello  conlleva  lo cierto que a medida que se acerca la fecha  se va  dando cuenta uno de lo importante del asunto y todo lo que mover y preparar.

Yo sinceramente es como mejor hago las cosas y por experiencia propia me suelen seguir saliendo fenomenales , no pensarlo mucho y a la primera de cambio apuntado no hay marcha atrás siempre pa  lante , compromiso creado y a prepararla, como ya conte en otras de las entradas , prepare como pude la maraton de Sevilla por segunda vez ( salio bien ) la maraton de Berlin es el 30 de Septiembre ha entrenar todo el verano no pasa nada , pero cuando eres Hosteleros y el verano lo es casi todo ya os podéis imaginar ( salio ,disfrutamos y repetiria )  , tras la maraton de Sevilla este  año  varias medias maratones entre ellas la media de Rota Chipiona que entrene dos semanas , entre vientos y mucha agua para bajar marca ( la marca se bajo ) pero ya llevaba desde en Diciembre que me apunte para La maraton de Sevilla , me apunte a la Maraton de Madrid , lo único que sabia sobre la fecha  que era un mes y medio después de la de Sevilla y  que si llegaba en condiciones de correrla correría una de las grandes Maratones , pues ya estamos en la ultima semana los " Nervios " el hotel hace bastante que esta ya cogido , yo suelo viajar con toda la familia como siempre magnifico mientras se pueda asi sera , pero  hay que dejarlo todo preparado si mi hija tiene exámenes haber si se los ponen cuando venga , mi hijo y yo trabajamos buscar sustitutos nunca es facil , " Dudas " habré entrenado suficiente , a que hora salimos , desayunamos por el camino , llegar temprano , los amigos a que hora estaran , " Preparativos " esta semana es la buena para eso la bolsa deportiva abierta en el salon y todos los dias se acuerda uno de algo nuevo y para dentro , las mujeres mirando el tiempo haber que se ponen y se llevan de ropa , revision de coche ,llenar deposito , camaras de fotos ,cargadores de todos los aparatos , camaras , telefonos , relojes, casi na lo del ojo y lo llevaba el tio en la mano ,jajajaja .

Vamos por la cuarta Nico  "PODEMOS"

Pues todo esto es lo que conlleva el apuntarse a una de las grandes cuando uno es de fuera pero a la misma vez bonito por que de esta manera hace participe a toda la familia del evento, que mas tarde una vez si Dios quiere se cruce  la meta nos veremos todos recompensados de una manera o de otra , fisetuki al canto.

Enhorabuena " CAMPEONES "

Bueno amigos no quiero despedir esta entrada de esta semana si felicitar a Berna Maca y  a mi hijo Nico ya que ayer se proclamaron campeones del II torneo de Padel al Limite , jugaron contra una gran pareja pero se impuso la paciencia  y  buen entendimiento de la pareja ganadora " ENHORABUENA CAMPEONES " Nada mas Mapoma esta aqui  ,  alli nos veremos amigos , saludos y cuidarse la vida es preciosa

EN PUERTA DE CUMPLIR OTRO DE MIS SUEÑOS

Ayer Domingo me tocaba una de mis tiradas largas  , ya que para esta Maraton que de verdad no llevo objetivos a la vista solamente divertirme y disfrutar si puedo no he  podido hacer kms  por un tubo como yo solia hacer antes , eso si desde que entreno bajo las ordenes de mi buen, amigo y entrenador Fabi sengun el , menos tiempo menos kms pero mucha mas calidad en los entrenos , tambien cuento con lo kms. hecho para Sevilla , la calidad que he metido en estas semana para bajar la media de Rota que asi sucedio , ayer  pensaba yo hacer mi tirada de 27 kms. lo tenia en mente osea me estaba haciendo la idea , pues mas tarde me paso el entreno del Domingo y cual fue mi sorpresa 24 kms a mi ritmo disfrutando , me levanto desayuno  y vamos que nos vamos , mucho viento y un circuito muy exigente con bastantes toboganes y bastante largos , preferí hacer este circuito por las dificultades que me dicen que tiene Mapoma  , pues como digo fueron 24 kms 2h. 14´ una media de 5,35 el km teniendo en cuenta la paliza de la semana pasada que me di en la media maraton de Rota , tocado de los Isquios y con tela de viento  " Maravilloso " , ayer ablando con Fabian le decia yo , los objetivos de este año en largas distancias  estan conseguidos esta Maraton voy a lo que voy , por cierto creo que tendre entradas para el derbi Madrileño que coincide con la maraton , este derbi Atletico de Madrid , Real Madrid a los que nos gusta el futbol seguro que disfrutaremos de un gran partido , el me decia que que bien joder Barroso lo tienes todo controlado pisha , pues si mas o menos lo intento , pero volviendo a la carrera si te encuentras agusto dale , pues claro que si , jajajajaja , llevo desde Diciembre del 2011 sin parar y los que me conoceis lo sabeis bien ahi estan todas las entradas de mis carreras. Cuando acabe Mapoma  merecido descanso , es hora de parar un poco no del todo pero desconectar me vendrá de lujo seguro .
Seguro que en estos momentos ya  sabréis todos las noticias de la Maraton de Boston  , dos artefactos han hecho explosión en linea de meta entre el publico afectando a espectadores y corredores en estos momentos son tres muertos y 25 heridos , segun comunican desde la cruz Roja  de los 91 corredores Españoles que en ella participaban se encuentran perfectamente no hay heridos , SERAN HIJOS DE PUTA QUE VAYAN DEL TIRON AL PROBLEMA QUE TENGAN Y LO SOLUCIONEN DANDO LA PUTA CARA  Y DEJEN A LA GENTE DE A PIE , AL CIUDADANO QUE BASTANTE TENEMOS YA CON LO QUE TENEMOS ENCIMA COMO AHORA TAMBIEN ESTAR PENDIENTE DE CUATRO Y REPITO DE NUEVO HIJOS DE PUTA  QUE NI  VIVEN NI DEJAN VIVIR , DESDE ESTE HUMILDE BLOG MIS MAYORES CONDOLENCIAS A TODAS LAS FAMILIAS DE LOS AFECTADOS , lo siento pero me cortaron el royo hay que ser cabronnnnnn , saludos

VISITA A LA FISIO Y TODO CONTROLADO

Tres amigos

Como comente en mi anterior entrada , en el km. 15 de la media maraton Rota , Chipiona senti ese gran bocado en la parte trasera de la pierna izquierda por lo visto es el  " Isquio "  lo cual me hizo flojar un poco el ritmo  hasta que flojara un poco las molestias o ver a que llegaban  , flojo y de nuevo pude seguir como iba hasta  que de nuevo faltando 2 kms volví a sentirlo no tan fuerte como el primero pero recordándome de que seguía ahí , ya no tenia marcha atras fui algo prudente los primeros metros pero faltando un km. me dije si rompes ahora , rompemos los dos juntos y hasta otra carrera pero esta la tengo en el bolsillo y  NO  la voy a dejar escapar " Quien sabe si volveré  a correr de esta manera "  o volvere hacer esta marca  , nunca se sabe los años no pasan en balde ,  tal vez la proxima sea mejor pero tambien puede ser bastante peor.

1h33´  Si entrena en serio , en la media de Elvas  & Badajoz hablaremos

Pues tras descansar el Lunes entre comillas ya me entendeis , Martes sali despacito con muchos pichazos en las piernas pero a medida que iba corriendo me iba encontrando mucho mejor y disfrutando de correr , el Miercoles sali a correr y nada mas salir vuelta para casa , no podia me molestaba todo y mas pero en casa y en caliente pense en ir  despacito hasta la playa que la tengo de casa bien cerca a unos 150 metros y pegarme un baño seguro que el agua bien fria y del mar me vendría fenomenal para los musculos , asi hice tire despacito y al llegar a la playa me senti calentito segui corriendo por la playa , al final cayeron 12 kms mas agusto que un arbusto , al final la recompensa fue un gran baño en la playa a solateras  y regresando a casa con mas kms sumados de cara a la maraton , todo lo que sea sumar es bueno.

 Francisco Rodriguez Guisado  todo un señor

Hoy tenia cita con la Fisio , todo  ha sido una sobrecarga muscular Isquio  , el no estar acostumbrado hacer series y estas dos semanas estar preparando bajar el objetivo de la media maraton dandole bastante caña en los entrenos ,  en dia de la carrera ya en el km. 15 me pego el aviso , sera cuestion de que este musculo  se vaya acostumbrando , la Maraton de Madrid  cuento con los kms. que tengo de la ultima que hice Sevilla mas los entrenos de calidad que he estado haciendo estas semanas y la media del Domingo en estas dos semanas que quedan intentare hacer un par de tiradas largas  y a intentar disfrutar dentro de lo que pueda de Mapoma , de tiempo pues no digo nada creo que los objetivos de Maraton y  Media Maraton  este año estan conseguidos en estas distancias toca  de momento  disfrutar , mas adelante hablaremos .
En Madrid me juntare con muchos de todos vosotros  blogueros deseando estoy de saludaros personalmente , espero que los que conocéis el tema y el sitio digáis donde estaréis  y a que  hora quedareis , alli intentara estar Barroso , a otro gran amigo de los que volveré  a ver y a toda su familia que en un año que nos conocemos es como si nos conociéramos de toda la vida , es el amigo JK  Blog . http://jk-avanzando.blogspot.com.es/ Avanzando descubriendo Menorca, nos vimos en Rota , Badajoz  y ahora de nuevo en Madrid , mejorando a todos vosotros   JK  amigacho eres Grande y los tuyos mas , cuidate te quiero entero en Madrid ya me entiendes , echaremos un buen finde entre amigos que les gusta lo mismo que a nosotros , problemas ninguno , a disfrutar de lo que se  pueda  fotos y videos por un tubo , jajajaja
En fin amigos esto fue todo una mas , saludos y cuidarse la vida es preciosa

El descanso del guerrero Mucha cervecita con la familia

Juan Carlos y Barroso , en Badajoz

Juan Carlos y Barroso

Dani una gran carrera gracias pisha

XXVIII EDICIÓN DE LA MEDIA MARATÓN " COSTA DE LA LUZ " OBJETIVO CONSEGUIDO "

Objetivo conseguido amigos ,  uno mas  en mi trayectoria deportiva en este mundo Runner . Como todos bien sabéis , ya rondaba mi cabeza el poder bajar en la media maraton de Rota  & Chipiona  del 1h 40´ pero he de decir  que la marca la tenia yo del año pasado cuando subí al podio aqui en Rota en 1h 41´ , pues necesitaba y queria bajar esa marca sabia que mucho trabajo no costaría pero hay que tener encuenta mi  manera tan peculiar de entrenar por sensaciones , disfrutando del entorno , no hacer caso de los planes de entrenamientos y no querer saber nada de mirar mucho el reloj .

Objetivo Conseguido

Alguna vez hay que decir prueba Juan pero ten un poco de continuidad y haz caso de lo que te digan los que entienden no seas tu el mas listo de la clase deja que alguien esperto en este tema te ayude , asi fue como os dije  , tras la maraton de Sevilla nos pusimos manos a la obra , ya lo tenia hablado  con el buen amigo y pedazo de entrenador Fabian Martin _Niño  de este reto que tenia yo , habia que intentarlo a corto plazo por lo poco que quedaba para la fecha de la media pero habia que hacerlo y asi fue , tras unas tres semanas de entrenamientos , donde habido de todo como todos sabéis porque todos lo hemos vivido en nuestras carnes   , agua ,viento , frio  , Semana Santa osea fiestas para unos y trrabajo para otros como es mi caso , pero no hay escusa si te metes en algo pa delante sin perder ni un dia de entreno de lo mandado , intentando hacerlo dentro de lo posible lo mas ajustado al ritmos que me decia el entrenador , hasta ahi todo perfecto otro factor que he tenido que currar bien es el del " coco " la  cabeza creérmelo que podía hacerlo eso me ha costado mas pero hoy gracias a todo ese trabajo de estas tres semanas a salir con ganas y a la gran ayuda que he tenido durante toda la carrera de un amigo , con permiso de sus padres , un hijo adoptivo y de una gran persona como me lo lleva demostrando durante 15 años que lleva trabajando a mi lado codo con codo Daniel Rebollo , no se fue de mi lado durante toda la carrera sabiendo estar al lado si agobiar porque al final el que corre es uno , sin una palabra mas alta que otra las cuales a veces te vienen bien pero para mi la mayoria de las veces me incomodan bastante , no me dejan ir a mi bola y concentrarme en el ritmo que tengo que llevar.

Hoy no solo se consiguió mi objetivo  hubo alguno mas , importante como el mio o mas , mi hijo Nico que si esta ya bastante picado en correr pero sin planes de entrenos le falta tiempo , empezo en esto el año pasado en esta misma media de Rota le picaba el gusanillo de saber que era esto de las medias Maratones y la corrio con mucho cuidado para ver que pasaba pero la termino en 1h 47´, esta de hoy llendo a su puta bola sabiendo lo que ya se cuece en esto de las medias 1h 33´ , d casta le viene al galgo ,jajajaja le digo si entrenara un poco .

" LA CARRERA " : rapido una cronica de ella para no estar haciendo tres entradas de lo mismo que esto de hoy si mañana lo viviré en el Bar con los comentarios de unos y otros pero ya es historia , MAPOMA  , espera , la carrera sali como siempre como las locas 4,15 , 4,20 , fui asi con un grupo muy bueno y alegre hasta el km. 6 pero no era mi guerra ,  aguanta el genio Barroso , 4, 30 , 4, 38 eso esta mejor , iba bien , respiracion perfecta pero mi mente siempre era la meta y yo lo que queria era pensar solo en la zanca que pegaba en ese momento , a la altura de la Urbanización Costa Ballena me dio un aviso el ISQUIO de la pierna izquierda , aviso no un bocao que me hizo mirar para detrás , " Coño esto que es un perro " nunca antes me habia pasado , Dani me escucho gritar y lamentarme , me dijo aguanta Juan y floja un poco asi hice iba pero esta ahi llevaba tela de miedo , me decia que si ropia y me dejaba tirado a falta de 8 km , tiraba la toalla de todo , vuelvo a coger de nuevo el ritmo que llevaba y a falta de 4km. me dijo estoy aqui no me fui he Barroso cuidadin , lo escuche pero dije tu o yo primo , baje mi ritmo unos 15 segundos y tras tragarme unos ultimos kms de tablas que bordeaban la playa y una largisima avenida que tenia algo mas de 2 kms. pero con todo controlado vi que esto estaba conseguido , entro en meta 1h. 36´45¨ podeis imaginar , abrazo de verdad entre los tres , Daniel , Nico y Barroso , LO COSEGUIMOS  , de nuevo subi al podio , tercero de mi categoria felicitar al gran corredor de mi categoria D. FRACISCO RODRIGUEZ GUISADO que es un maquina no hayquien puda con el  , yo feliz a tope , algo de fiestuki final con  mi familia , algunos todavía siguen , yo me retiro deseaba hacer esta portada , las  fotos mañana las  colgare , hoy no me las pasaban ,jajajaja.

Esto fue lo sucedido hoy , ahora toca preparar en lo que se pueda MAPOMA ,  sera objetivo disfrrutarla dentro de lo que se pueda disfrutar , este objetivo se cumplio uno mas en todo lo que me propongo , dedicacion especial a todos los que creen en mi , me aceptan , me quieren y como no me ayudan en todo , ellos saben quienes son " VA POR VOSOTROS AMIGOS " , saludos y cuidarse la vida es preciosa