IV CARRERA Y MARCHA SOLIDARIA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA

El día no pintaba muy soleado que digamos y la tarde aún peor , nubes que amenazaban agua y viento  muy desapacible lo cual no fue ningún impedimento para que un año más La Villa de Rota se echara a la calle para apoyar en todo lo posible esta lucha constante contra esa maldiga enfermedad  que por desgracia para todos rara es la  familia que de una manera u otra no la ha tenido en casa y sufrido  en sus carnes .
Éxito total de participación y apoyo tanto en la carrera como en la marcha , marcha que llenaba las calle de Rota de una marea de gente  andando dándole esta vez un colorido especial de azul por todo su recorrido en el casco antiguo de la Villa  de Rota ,  un recorrido que constaba de 3 kms como he dicho antes llevado acabo por calles , plazas y avenidas emblemáticas de Rota ,
Admirable , mayores , menos mayores , jóvenes , pequeños en carritos ,  aguantando las inclemencias meteorológicas  que agua nos cayo alguna  en lo alto más el viento que había se hacía duro de estar andando pero no importaba ahí estaban todas esas mujeres , abuelas ,madres , hijas , nietas  con su sonrisa en la cara y se merecen este día tan especial de la lucha contra el cancer de Mamas , que en realidad para mí no solo es este día ,todos los días son  especiales  para ellas y de lucha contra esta enfermedad que respetó si , pero miedo no.
Felicidades a La asociación , ESPERANZA ROLUCAN por el gran trabajo que desarrolla y como no felicitar a todos los que de una manera u otra colaboraron con tan bonita causa.
Ahora toca hablar un poco de la carrera que esta vez para mi y no porque no pudiera correr por los motivos que ya sabéis que así y aún tuve representación familiar mi hija Raquel corrió con su dorsal y el mío los dos juntos lo cual de alguna manera u otra estuve ahí viviéndola como a mi me gustan vivir las carreras desde dentro pero sin poder estar físicamente . Digo esto por que en realidad ese dia lo importante pa mi es toda la participación en general de carrera y marcha que como dije antes fue en todos los aspectos un triunfo total y en honor a la verdad he de decir que cuando a los que nos gustas correr cuando nos ponemos un dorsal en el pecho se intenta dar espectáculo como así fue .
Afluencia total de corredor@s locales de los grandes club dé atletismo que tenemos aquí en Rota , representación de club de alrededores y mucha participación de córredor@s independientes,  el club de atletismo Roteño Vía Verde al cual pertenezco hubo amplia representación y nunca mejor dicho el compañero de club y amigo Manuel Gaton en lo más alto del cajón , primero en entrar por meta carreron que se marcó el amigo en esta carrera tan especial y querida por todos nosotros  ,cosa que viene siendo algo abitual y nos está mal acostumbrando jejejeje, felicidades Manuel , mi enhorabuena a mi amigo José Antonio Ruizmateo que subió a lo más alto de cajón de su categoría y como no a todos los compañeros y amigos que representaron a nuestro club ensamientos en esta carrera , mención a la gran carrera que hizo mi hija Raquel que una vez más la tuvo que correr a asolatera no pude acompañarla en carrera pero no me cabe duda que  estuve siempre presente en sus pensamientos  y ella en los míos.
Una vez más el deporte y la colaboración ciudadana triunfo ante un evento como este , esto es todo lo vivido desde mi punto de vista y este humilde blog de Barroso ,
La vida es preciosa amig@s aunque algunos se empeñen en joderla ,

POR CIRCUSTANCIAS AJENAS QUE DESCONOZCO NO PUEDO SUBIR FOTOS DE LA CARRERA DE AYER , ACERIGUARE PORQUE , DEJO ALGUNAS DEL CLUB DE ATLETIMO ROTEÑO VÍA VERDE ,

I

CALENTANDO MOTORES " VOLVEMOS"

Una prueba haber que tal funciona esto tras algún año de ausencia del blog .Me acostado mucho empezar , mi viejo y amigo ordenador con el cual empezó toda estaba historia del blog de Barroso y con el cual tenia algo especial porque los dos nos compenetrábamos de lujo , cuando le dije vamos a ponernos las pilas de nuevo y vamos a seguir contado nuestras historias y vivencias deportivas como hacíamos hace algunos años , me dijo, no primo ya es tarde el tiempo pasa para todos , no respondía a mi llamada , a él también le llegó su momento , en parte he tenido mucha culpa por jubilarlo antes de tiempo y darnos tan largo descanso  , te pido a mil perdones y muchas gracias por haberme aguantado  tantos años te echaré de menos.

Hace algún tiempo que me rondaba por la cabeza lo de volver con el blog aquí estoy haciendo una prueba con una table la cual domino más bien poco haber que sale 🤔🤔.

Como muchos sabéis por otras redes estoy saliendo de una gran lesión que arrastro ya hace mucho tiempo  , más de una operación que también me  tiene un tiempo en dique seco pero vamos levantando cabeza deportivamente hablando  poco a poco , en breve estaré fortaleciendo músculos y saliendo a patear un poco haber que tal va todo pero objetivos de carreras  ahora  como que no hacer una buena recuperación y fortalecimiento de músculos , sin prisas pero sin pausa.

Por hoy vamos a dejarlo aquí espero que esta prueba de una nueva entrada en el blog salga bien y le haya cogido el royo de nuevo a esto si es así la semana que viene habrá más y con fundamento jejejejeje , 

He vuelto como dice una canción de Barrio , amigos cuidarse la vida es preciosa aunque algunos se empeñen en joderla 👍👍👍

HABLANDO EN LO DEPORTIVO " EL BROCHE QUE NO SE LE PUDO PONER A ESTE 2016

Tras un año  con muchas variantes , decisiones ,cambios en lo personal   etc. habido que afrontarlo lo mejor que sea ha podido y nos han dejado dichas circustacias , pero todo esto lo contare en una entrada resumen de año , nos centraremos en la que pudo ser la maraton nº16 y quedo en un finde de turismo por una preciosa ciudad , finde gastronómico , cervecero   y pasado por agua.

Ya veníamos como dije en mi anterior entrada el amigo Ruiz Mateo y yo de hacer la maraton de Valencia la cual nos salio fenomenal , pero yo a falta de no haber podido hacer  algunas carreras de las que yo suelo tener como fijas en mis temporadas de carreras , también me inscribí  a esta nueva edición  maraton de Malaga 2016 para poner un buen broche final y asi poder sentirme satisfecho "Deportivamente "  en  este año que como dije al principio , ha estado un poco incompleto en lo deportivo.

El .amigo German  Esquivel y compañero que somos del mismo club " Via Verde de Rota " ya hacia algunos meses que estaba apuntado a esta maraton de Malaga lo cual tambien influyo que yo tomara esa decicision , una vez tomada la decision de ir y estar inscrito , tocaba como no convencer a mi gran amigo Ruiz Mateo ya que mas de una vez el lo ha hecho conmigo , fue mas facil de lo que yo pensaba , lo dudo poco y rapidamente tenia dorsal para Malaga jejejejeje ,
El amigo German iba bien preparado , sus meses de entrenos ha piñon para intentar hacer su gran marca " bajar de 3h " se vieron truncado por el diluvio que cayo unas horas antes de que se diera la salida y la cual fue la causa de que se llevara acabo la suspension de la prueba, una pena tanto tiempo preparando aconciencia una prueba tan dura en su preparacion como es una maraton para que al final te quedes sin poder hacerla y disfrutar del trabajo realizado ," German amigo tendras muchas mas eres joven y gran deportista ".
Ruiz Mateo y yo como decia al principio veniamos de Valencia hacia dos semanas que habiamos corrido un maraton , no voy a decir que no me doliera  haberla podido correr  no, me jodio y mucho ya que va uno lo que quiero es correr y asi haber podido sumar mi maraton nº16  , pero ante lo imposible que se le va hacer . lo jodido de todo esto que nosotros estabamos empapados desde la 7 de la mañana hasta las 10,30 que decidieron dar la noticia de la suspension , tremendo el aguante de todos los correrdores que por alli estababamos sin saber donde meternos ni que hacer , nosotros si supimos lo que hacer una vez ya empapados y viendo la que se avecinaba , irnos a una cafeteria y meternos unas cuantas copas de coñac jejejeje " ahora que dieran la salida si querían ".
Nosotros íbamos a correr  no pudo ser lo siento de verdad por todo los destrozos y la multitud de desgracias que ocasiono el temporal , pero claro al mal tiempo buena cara ya estabamos alli y el finde habia que disfrutarlo , entre comillas , lo mejor posible, asi fue manos a la obra .
Las grandes de este viaje las que siempre estan ahi , las que siempre estan para que no te falte nada ,las que estuvieron  mojandose tambien junto a nosotros , antes y despues , las que vivieron como nosotros la desilusion de no poder correr esta maraton , ellas,  mujeres con dos ..... bien puestos que no se achicaron en nada , habia que ahora darlo todo por ellas y vivir el momento con muy buena cara , bebiendo , comiendo , riendonos y sacandole el lado positivo a este gran finde como al fina asi fue , maravilloso amigas mias , me quito el sombrero ante vosotras " MACARENA , VIKI Y OLIVA ,
Si antes  hable de las grandes de este finde ahora le toca a todo un campeón , un campeón no quiero equivocarme con 4 añitos un campeon como la copa de un pino "Germancito " ya han sido algunos los viajes que hemos coincidido y sabia bien como es el amiguito pero la verdad que esta vez me ha dejado con la boca abierta con la que estaba cayendo , el viaje , lo pesao que nos ponemos cuando nos tomamos unas cuantas cervezas los mayores y el tio con su sonrisa siempre en la cara y participando con nosotros de principio a fin del dia " OLE TU GERMANCITO " contigo  al fin del mundo  pisha , con tu padre no que corre mucho jejejejejeje de lujo todo .
No quiero acabar esta entrada de mi blog sin hacer mención a la señora alcaldesa de Fregenal de la Sierra , Tina Rodriguez  , una alegria muy grande  haber nos podido ver alli y saludarnos , besitos
Amigos esto fue todo lo vivido ese finde y en esta maraton que no pudo ser pero que al final nos que damos con lo bueno , " nuestra amistad y la buena convivencia entre nosotros " aprovecho ya que las fechas se me echaron encima , FELIZ NAVIDAD Y A PASARLO EN GRANDE CON LA FAMILIA ,
esto fue todo amigos cuidarse " la vida es preciosa "
 P.D. saludos a Victor Piriz y mía amigo del Blog "Kilometro Cero" German

DE LA TRANQUILIDAD ANTES DE ...... AL DESANIMO Y LAS MIL DUDAS

Cierto es , de la noche a la mañana , o en un segundo cambia todo , hasta la cola todo es toro , no vendas la piel del oso antes de cazarlo y asi un largo etc. que confirman la regla de no cantar victoria antes de tiempo. 

Semana esta que transcurría para mi como una de muchas otras, pero si que  algo especial y distintaa las de mas . El haber ido consiguiendo una serie de objetivos en las otras semanas anteriores , como por ejemplo " reformas en el negocio ""algunos retoques en el piso de mi hijo""llevarle el coche a Turin a mi hijo Nico " esto  y algunas otras cosas mas que conllevan todas estas historias y seguidas unas de tras de otras , las tenia que acompañar , cuando  y como pudiera de los entrenos para la maraton de Valencia 2016 , entrenos que como siempre y desinteresadamente  me los pasa mi gran amigo Fabian al cual no le podia fallar , ya que al hacerlo de una forma desinteresada  valoro mas aun su trabajo y no es cuestion de estar jugando con ese tema " o si o no " gracias Hermano Fabi " . Pues todo lo pude llevar  y sacarlo a de lante .

La Maraton de Valencia como conte la prepare por sensaciones no podia ni queria que fuese de otra manera , queria disfrutar corriendo esta maraton como premio a todo lo llevado antes "DISFRUTANDO " como asi fue, pero si a de mas de disfrutar te encuentras con un buen tiempo realizado mejor que mejor , la euforia se va por las nubes .

Antes de correr Valencia ya me había inscrito tambien para la maraton de Malaga que seria a las dos semanas siguientes de la de Valencia o sea este domingo proximo dia 4 de Diciembre .

Semana Esta pasada que ma la tomo de total alegria , feliz , todo o casi todo hecho y el maraton de Valencia me salio de lujo , ahora toca el siguiente "Maraton Malaga 2016 " una semana de correr suavecito y poco mas bien recuperar si habia algo que recuperar ya que molestias tenia las minimas .

Hoy me levanto feliz , como un Domingo mas de descanso y como no de dia de tirada algo mas larga de carrera , dia el que amanece hoy aqui bastante jodido referente a climatologia pero a mi no me importa "positivo" salgo con algo de lluvia y viento pero como digo nada riendome y disfrutando solo en mi cabeza que la semana que viene correre una mas " mi distancia el Maraton ".

Salgo tranquilo voy rompiendo a sudar y a calentar motores , me siento agusto , hoy mi tirada era de 1h.10´ los cuales hice bien y mas fuerte de lo que pensaba hacerlo , pero me estaba esperando no podia ser tan bonito todo , ha unos 500 metros de llegar a casa y darlo por acabado el entreno de hoy zarpazo que me dio en la parte baja del gemelo izquierdo , me dejo clavao , miedo para dar y regala  , sin saber que me habia pasado o que debería hacer . Pongo el pie en el suelo y empiezo a caminar con mucho dolor,  me tira el gemelo , no queria enfriarme y deseaba llegar a casa para ponerme hielo rapido en el sitio de marras , 

En ello estoy , hielo , anti inflamatorio, Maquina Compex , en fin haciendo todo lo que este en mis manos para mejorar rapido , mañana a primera hora de la mañana telefonazo al fisio y a darle caña al tema ,  esperemos que podamos recuperarlo no soy persona de tirar la toalla tan rapido , mientras tengamos margen de tiempo para trabajar en la lesion  hay esperanza " no hay dolor " quiero correr mi maraton nº16 en Malaga y lo vamos a intentar, la ultima palabra aun no esta dicha.

Cirto que no se puede cantar victoria hasta el final , aun sin arriegar en los entrenos salto la libre , una vez mas leccion apredida .

Amigos saludos y cuidarse la vida es preciosa

  

  

MARATON , LA Nº 15 , LA NIÑA BONITA , VALENCIA ES DE ORO

Maraton de Valencia 2016,  como decia su frase " VALENCIA ES DE ORO ", si señor maraton que en estos ultimos años a subido como la espuma , es el fruto de un trabajo bien hecho en años anteriores, trato exquisito , tanto de la organizacion como de todos sus   voluntarios , gran ambiente de publico durante toda la maraton  , tanto su salida como la llegada a meta  "espectacular "  preciosa , cuesta que corra el tiempo del crono cuando estas en lo alto de esa preciosa alfombra azul .
Mi maraton nº15  , coincidencias , dorsal nº 15.000 jejeje , Tras unos meses de currelo , reformas , viajes por asuntos personales ,  como me pasa casi siempre  soy autonomo ,no pude llevar un plan de entrenos de esos que te pueden asegura o al menos intentar correr bajo un criterio respecto acabar en un tiempo esa maraton ,   me lo tome todo con mucha filosofia , es decir pasito a paso sin volverme loco y no tener ningun agobio por entrenos corriendo bajo las ordenes de un reloj.
A si fue y a si lo hice , me planteaba mi semana respecto a trabajo y el tiempo que tenia para entrenar salia hacer tiradas largas pero todas por sensaciones , segun me sintiera y respiracion controlada,,  eso si disfrutando mas que un cochino en un charco , -la incognita , en que tiempo haria la marato , la verdad que no me quitaba el sueño solo queria correr una mas , mi distancia , la maraton ,en la que me gusta esta.
Llego el dia de marchar a Valencia y alli que nos fuimos mi buen amigo Jose Antonio Ruizmateo y señora , Oliva mi mujer y yo , tratando de pasar un gran finde como asi ha sido ,nos instalamos en un centrico hotel donde la verdad lo teniamos todo muy comodo , soltamos  maletas y tras una duchita rapida en busca del dosal , como no lo primero es lo primero despues lo que querais jejejeje ,
, unos con sus carreras , ellas con el apoyo que nos dan en todo lo que hacemos , mas algunas visitas a distintos comecios y escaparates de tiendas en la ciudad ,como es normal alguna que otras birras tambien calleron antes del dia de la maraton , la hidratacion es importantisima .
Llego el dia del maraton , yo  bien temprano levantado , bocadillo de jamon , yogur ,cereales y un cafelito solo, listo y al lio . Cogimos el camino Viki , Oliva , Ruizma y yo hacia el parque de las ciencias donde se daria la salida tras una cuanta fotitos de recuerdo ,
y al lio El gran Nino Bravo con su famosa cancion de LIBRE es el que daba el toque de salida esta gran maraton ,
Salgo sengun lo pensado por mi , asi llevara sensaciones y respiracion a si haria ,pasan algunos kms y veo que voy muy comodo miro el reloj y sorpresa 5´17¨ joder que bien voy pasan los kms y en esos tiempos clavaos y yo seguia perfecto para que arrisgar ojala pudiera acabar asi , esos tiempos no entraban en mis carculos al principio pero ya que los tenia al alcance me decia a mi mismo " porque no" cierto que me lo estaba creyendo ya , me lo decia una y otra vez a mi mismo ," vamos lobo que bien vas lo tienes ahi tio sigue " el globo de 3h45´detras no me pasaba , bien todo , pero cual es mi sorpresa cuando el reloj me marco el km 42 no me cuadraba algo fallaba yo sabia perfectamente lo que me quedaba hasta entrar por meta , son ya tres veces seguidas las que llevo haciendo esta maraton  y sabia perfectamente que  quedaban bastantes metros , al final por mi garmin 3h49´ en 42kms 740 mtrs , es lo que hay .
La verdad que contentisimo yo venia a un viajecito mas con mi mujer y unos amigos correr una maraton mas , seguir sumando carreras de este tipo y me encontre que la corri muy comodo no sin sufrir porque en la maraton siempre se sufre pero siendo sincero disfrute una vez mas de una de las mejores maratones ,
El despues ya os lo podeis imaginar , cervecitas a gogo , cenita mas hidratacion , risas , un fin de fiesta en toda regla jejejejeje.
Felicitar a mi gran amigo Ruizma que con sus " cortos entrenos" jejejeje se marco  un gran tiempo 3h21´ que barbaro sin despeinarse , elegancia y finura corriendo , felicidades amigo un placer habernos  dejado disfrutar de vuestra amistad este finde a mi mujer y a mi seguro que habra mas veces , como no felicitar por su otra nueva maraton conseguida a otro de los grande amigos del club Via Verde De Rota al cual pertenecemos y representabamos Ruizmateo y yo , hablo de nuestro maestro , genio y figura Rafael Linares , felicidades campeon una pena no habernos podido tomar unas cuantas cervezas juntos en otra ocasion sera .
En fin amigos esto ha sido la historia de la nº15 creo que la 16 esta en puerta aprovecharemos este buen momento de forma y le pondremos nombre ya mismo .
saludos amigos y cuidarse la vida es preciosa

LAS SENSACIONES BUENAS Y LAS GANAS DE CONTAR VIVENCIAS EN EL BLOG GENIALES

Son ya algunos meses los que llevo abandonado de escribir una entrada en mi blog ,la vedad que habido poco que contar, más bien penas que glorias aunque pienso que eso no debe ser excusa para de vez en cuando como en tiempos anteriores ,hacer la típica entradita  semanal , sería lo correcto , bien para contar una cosa u otra para eso estamos .
Haciendo un pocos de memoria lo último que escribí fue la previa a la maratón de Sevilla de este año , contaba sobre la lesión que me dejo aya por diciembre apartado de poderla preparar para intentar bajar en esta maratón del 3h30' , no pudo ser el tendón de Aquiles dijo hasta aqui llegamos , estuve parado un mes a base de tratamientos , pinchazos y físios los cuales me aconsejaron descanso total , pero eran tantas las ganas de estar en esta maratón aunque fuera por salir y acabarla sin ninguna pretensión pero claro iban la mayoría de mis amigos y compañeros  de club y entrenos de Maraton más mi hijo Nico que la había preparado a base de bien como así le salió una gran maratón dejando margen de tiempo para rascarle algúnos minutos a la próxima . Yo no podía estar allí presente y mirando ,la haría si o si saldría con precaución y sumaria una más , así fue fui acompañado toda la maratón por mi amigo Rafa Linares " Genio y Figura " un crack , pase más que jeremías en la cruz pero la acabe una más para la saca y van 14 .
Ahora sí lo prometí acabo esta y paro total , nada de carreras y nada  de padel , en manos de profesionales y hacer lo que ellos dijeran  , dicho y hecho tres largos meses ya y voy viendo la luz de este largo y oscuro túnel en el que nunca antes había estado pero parando era la única manera de salir de esta orrible y pesada lesión , estoy empezando a correr despacio y disfrutando van desapareciendo las molestias que quedaban pero hay que seguir teniendo cuidado .
OBJETIVOS : si esto va como espero si son varios los que se me pasan por la cabeza pero piano piano y eso sí disfrutando como antes , por sensaciones y punto , no obstante el sábado me pondré denuevo un dorsal , sí pero tranquilo una carrera de 9 kms a la cual quiero acompañar a dos grades amigos que se han incorporado a nuestro club y tengo la suerte de apadrinarlos " Ángel y Naim " será su primera carrera como Vias Verde y estaré ahí su padrino no puede faltar jijiji
Pues nada más amigos blogueros aquí estoy otra vez la verdad como siempre digo os debo mucho a vosotros y a este humilde blog en el que un día y creo que va para cinco años encontré unos grandes amigos en todas partes y una gran familia  y una manera de expresar lo que siento en este maravilloso mundo como es el Runner .
Saludos y cuidarse la vida es preciosa
P.d. En breve estoy al día de todo y el BLOG DE BARROSO A VUELTO

NO COMO QUISIERA , PERO AL MENOS ESTARE PRESENTE EN SEVILLA 2016

Fregenal de la Sierra 

Bien cierto es  que no estare en esta nueva edición de la maraton Sevilla 2016 fisicamente  como yo quisiera o esperaba estar , pero en vista de lo sucedido mientras entrenaba para bajar esta maraton de 3h30´  , el tendon de Aquiles de la pierna izquierda  dijo basta que junto con una Bulsitis en el mismo tendon  ,  me partio todas mis ilusione por seguir luchando por hacer ese tiempo y me dejo en dique seco.
Tras pasar unos 15 dias en paro deportivo desde ese mal dia de la lesion cuando estaba ya con ritmos a 5´03¨ el kms. en los entrenos de 20 kms y a falta de 9 semanas del dia de la maraton osea con la moral altisima , me puse en manos de mi fisio haber que podiamos hacer , sabíamos que  la recuperacion del tendon en tan corto plazo  seria muy dificil  y dolorosa , pero yo  no iba a tirar la toalla tan facil y sin intentarlo.
Muchos han sido los pinchazos en el tendon para recuperarlo cuanto antes y en la Bulsitis , los masajes semanales , un dia de descanso y a correr como bien pudiera , aguantando molestias por un tubo pero ahi seguia yo  sumando kms , sumando horas de entreno siempre corriendo por sensaciones que ya era bastante correr  y de nuevo a recuperarlo , al fisio.
No esta el tendon totalmente recuperado lo se , pero me deja al menos correr , al empezar a trotar parezco un pato maneao  pero a medida que voy calentando me siento mucho mejor espero que aguante o yo aguantare el genio y tendre mucha mano izquierda como  un buen torero y lo llevare para sacarle todos los kms que pueda .

la Corchuela , toda mi niñez 

Me doy por satisfecho puedo decir que estare en linea de salida junto a todos mis amigos del grupo " Maratonianos  " que tenemos aqui en Rota los cuales entrenamos todos bajo las ordenes de nuestro buen amigo Fabian ,  pasear una vez mas los colores del club Atletismo  Roteño Via Verde en una Maraton , estar junto a mis amigos maratonianos de Blog en la puerta del maraton una vez mas y poderlos saludar , disfrutar dentro de ella , siendo espectador de lujo de las grandes marcas que se van hacer los grandes amigos , Manuel Gaton , Fabian , Dani Sanchez , German , y como no de mi hijo Nico seguro que nos sorprenden , disfrutar de la primera maraton del amigo  Victor de la compañia en la salida de Rafa , Ruizma y como no disfrutare de la compañia   de uno que va a soportar al Lobo jejejeje  espero que asi sea y durante toda la maraton sera señal de que la empece y la acabe hablo de mi buen amigo Rafa Linares , si Dios quiere lo pasaremos bien amigo.
Dedicársela a todos los que me apoyáis y estáis ahi siempre aguantando mis malos y buenos momentos , mi mujer , mis  hijos , mi familia ,  compañeros y amigos de club ,  a  sus mujeres  ,Triatletas Roteños , a Rota , a Fregenal de la Sierra , COMO NO A TODOS LOS QUE CORREIS ESTE MARATON , SUERTE Y A DISFRUTAR  DE ESO SE TRATA   ,  va por todos vosotros :
Saludos y cuidarse la vida es preciosa