TODO ENTORNO AL PICO VELETA

Es asi amig@s , desde que me levanto por la mañana hasta que me acuesto por la noche pensando en ese gran reto en el que me he metido ,gran reto para mi , por lo que conlleva hacer medio en condiciones los entrenos para tan exigente prueba , 50 kms de subida pura y dura y llegando a una altura de 3500 metros yo personalmente no lo hago todo los dias ni tengo sitios donde poder entrenar esas alturas que mas que los 50 kms de subida lo que mas me quita el sueño es la dichosa altura a la que yo no estoy acostumbrado a moverme , pero ahi estaremos si Dios quiere y la afrontare mas que como una carrera en si de 50 kms . como un reto personal , poder acabar lo mejor posible que se pueda y verme en lo mas alto del Pico Veleta habiendo llegado por mis propios medios .

Tres Domingos llevo desplazándome a la poblacion Gaditana del Bosque en plena sierra de Cadiz  para hacer un gran entreno de calidad  aparco el  coche en tan precioso pueblo y me  pongo ha  subir el Puerto del Boyar 15 kms de subida como yo digo pura y dura , el primer Domingo fuimos dos a entrenar y no nos llevamos quien nos recogiera arriba y tuvimos que bajra otros 15 kms corriendo donde las piernas se resintieron bastante haciendo un entreno de unos 30 kms que no venian ese Domingo en los planes y con la consecuente bronca de mi amigo Fabi que es mi entrenador , subida y bajada 3horas 05´, este puerto en la vuelta ciclista de España esta catalogado de 1ª  , el segundo y tercer Domingo si me acompaño a la subida Nico y como chofer mi gran amigo Vicente Fenix , bien todo , mi hijo y yo salimos y disfrutamos dentro de lo que se puede disfrutar subiendo 15kms  de tan precioso paisaje para llegar a lo mas alto del puerto Boyar, gracias a los dos por ayudarme a conseguir mis entrenos un Domingo que ellos tienen para descansar dejandolo todo por acompañarme .

Esta dos semanas que vienen son las mas duras de carga  de kms y horas corriendo ya que sera una carrera que estare entorno a las 7 horas corriendo hay que meterle volumen de trabajo y de kms por un tubo , ya estabamos pero estas dos semanas son importantisimas todo lo que se haga , de entrada hoy he descansado bueno jugue a padel jijijiji me refiero a correr , pero mañana 2 horas de ccs, haciendo otros dos dias 3horas y media ccs y el proximo Domingo de nuevo subir el puerto del  Boyar pero con algo mas añadido , tras la subida seguir con una bajada de  3 kms hasta la poblacion de Grazalema donde girare a la izquierda para subir otro pedazo de puerto bastante mas  pequeño respecto a kms  5 , pero bastante duro y empinado , si esta semana consigo hacer todo esto con el volumen de trabajo respecto al verano mentalmente me lo creeré bastante que puedo hacerlo y conseguir mi reto subir al Pico Veleta .

Comentar que esta semana pasada corri la carrera de San Juan como no podia ser menos gran carrera y mejor organizacion por la familia del club Roteño Rabita Ruta , enhorabuena amig@s , yo entrenando todo el volumen de kms que entreno por sensaciones pues sali en esta carrera sin marcarme objetivo ninguno por sensaciones pero como sabeis y me conoceis la mayoria jejejeje las carreras me confunden jejejeje , sali y en la primera vuelta de reconocimiento note lo agusto que me  sentia y como estaba pues decidi apretar un poco en la segunda vuelta y entre en meta en 39´ en una carrera de 8 kms 500 metros un minuto y medio mas que en otras ocasiones pero esta vez no preparaba esta carrera , satisfecho con la carrera realizada .

En fin amig@s esto es todo poco mas que contar , deseando que pasen los dias , que pueda ir cumpliendo los entrenamientos para encarar con garantia este gran reto que tengo por delante y que cada vez queda menos, 

saludos  y cuidarse la vida es preciosa

UN AÑO MAS LA TRAIL 7 PLAYAS HERCULES , EL VIENTO DE LEVANTE PROTAGONISTA

Tres son las ediciones de esta Trail Solidaria 7 Playas Hercules y gracias a Dios he podido estar presente en las tres 
La de hoy dura de verdad el fuerte viento de levanté nos acompaño en la mayor parte de todo el recorrido  , era como chocar con un muro continuamente más la dureza de su recorrido en varios tramos me hizo pensar más con la cabeza que con el corazón siempre disfrutando en lo que podía de la carrera , de su paisaje llevando las buenas sensaciones bien controladas con las que hice la mayoria de toda la carrera para asi  llegar hacer los seis últimos kms de esta carrera fuerte de verdad me encontraba agusto  con ganas de seguir corriendo y fuerte , sensaciones  como hace tiempo que no sentía , era un continuo pasar corredores , feliz del final de carrera que estaba haciendo lo cual me da garantia de que los entrenos que estoy haciendo estan dando su fruto.
Una más de  26 kms con viento fuerte en contra  y terreno irregular en 2 horas 28'.
La verdad he de decir  que me presentaba a esta carrera mas que para competir para hacer un entreno de calidad ya que todo ultimamente respecto a entreno de correr  lo estoy enfocando de cara a mi gran objetivo de este año la subida al Pico Veleta que son 50 kms de subida y lo estoy basando en sumar kms por un tubo ,  tiempo corriendo y terreno mientras mas dificil y complicado mucho mejor .
El Domingo pasado me fui en busca de lo mas alto en  la sierra de Cadiz , al Bosque para subir el puerto del Boyar como asi lo consegui , durisimo 15 kms de subida , un muro  pero un gran entreno de fuerza y de altura , la idea era subir y que nos recogieran en coche para bajar pero no pudo ser total que subimos 15 terroríficos kms para luego bajarlos donde también padecieron las piernas  mas de la cuenta , al final un entreno de 30 kms en 3 horas 5 minutos .
Como no podia ser de otra manera el final de esta carrera de hoy como los años anteriores con mi gran amigo Vicente Fenix  que hasta hora siempre me acompaña para luego mas tarde  sentarnos a comer y degustar el buen pescado de la bahia de San Fernando , esto fue todo amigos saludos y cuidarse la vida es preciosa



 

EL TEMA SE VA ANIMANDO , SIEMPRE SUMANDO

El tema se va animando estas dos semanas han sido tanto en el ámbito laborar como en el deportivo fenomenal todo se esta animando , el personal esta ya saliendo algo mas a la calle a disfrutar claro esta que el tiempo cuando acompaña la gente sale  aunque todavia no rompe por derecho las ventas , estoy seguro que este verano sera algo mejor que los pasados al menos eso espero. Respecto a los entrenos que llevo realizando de cara al objetivo que me he puesto de el dia 3 de Agosto subir al Pico Veleta donde tendre que afrontar  50 kms de subida continua voy tambien de lujo o al menos es la impresion que tengo , cada vez que salgo a correr y son de 5 salidas semanales mas 2 de GYM  estoy pasando de los 100 kms de ccs a la semana y me encuentro fenomenal tanto fisicamente como de coco , me gusta correr jejejeje .
Los entrenos los estoy realizando siguiendo los consejos y entrenos que me pone a diario   mi buen amigo Fabi , lo cual los estamos basando solamente en resistencia osea corriendo por sensaciones nada de rapidez o series si no kms y tiempo en movimiento , corriendo por sensaciones que ya las echaba yo de menos disfruto tela , nada de ritmos vivos  ni  pendiente de un reloj , tan solo preocuparme de disfrutar todo lo que pueda de correr aunque tengo que decir que el ritmo vivo sigue en mis piernas de los ultimos entrenos para maratones.
El 15 de Junio si Dios quiere estaré  un año mas presente en la Trail Hercules 7 playas carrera de 26 kms que transcurre por asfalto , bordea las salinas de San Fernando sube a un monte para mas tarde  seguir por playas , dunas ,  atravesando por espacios protegidos y asi llegar de nuevo al punto de salida , como no sera un gran entreno de cara al gran objetivo del dia 3 de agosto , esta carrera es tambien con fines solidarios para los mas necesitados.
Nada mas amigos esto es lo que van siendo los entrenos y el trabajo del  dia a dia , rapido me pondre al dia con todos vosotros , saludos y cuidarse la vida es preciosa

TONTERIAS LAS PRECISAS , JEJEJEJE " OBJETIVO SUBIDA AL PICO VELETA 2014

En primer lugar antes de continuar  con esta entrada , pedir disculpas por esta semana de abandono total del blog , pero la semana de feria de aqui de Rota tuvo que ver bastante y pensarme bien lo de mi nuevo objetivo si le daba rienda suelta o lo tenia callado otro tiempo.

Por fin me decidí , Quiero afrontar este año el durisimo reto de subir al Pico Veleta , carrera catalogada como una de  las  mas dura del mundo si no la mas dura  , 50 kms de subida  llegando a una altitud de 3300 metros , donde me cuentan que los 12 ultimos kms  es un verdadero calvario , " Que me coja confesado " jejejeje . Llevo ya años queriendo encarar este durisimo reto pero por circustancias laborales al ser  fecha alta  de  hosteleria en Rota por pleno verano hablamos de Agosto siempre la fui dejando , pero este año ya a base de mucho decirlo en casa ,  hablarlo con  mi mujer ,   mis hijos me dijero tira ya para delante pesao , tu aqui no nos haces falta ya jejejeje , coge el dorsal ya antes que nos arrepintamos , dicho y hecho dorsal cogido yo soy de pocas palmas las escucho una vez y me pongo a bailar rapido , jejejejeje ,  no lo pense un poco lo hable con mi gran amigo  Fabian y me comento donde me metia , que es un objetivo exigente  , que habra que entrenar duro para conseguirlo ,   pero que con su ayuda y  con mi constancia puedo conseguirlo.
Ya tenia yo ganas de algo asi soy hombre en la vida  y corredor de objetivos mientras mas complicados mejor estoy mas distraido jejejeje  , pero si  que prefiero mas estos retos aunque sean bastante duros me hacen  disfrutar mas corriendo por sensaciones que mirando reloj y velocidad .
Los entrenos que estoy llevando acabo siempre dirigido por mi amigo Fabi   son mas bien de sumar  kms y de fuerza , kms . de carrera  que suelo hacer siempre buscando el recorrido mas complicado en cuestas o pendientes  y dias de GYM , fuerza amigos me tengo que poner fuerte tanto fisicamente como mentalmente es lo que hay olvidarme de rapidez y potenciar mucho mas lo fisico . Ya esta semana he comenzado a visitar el  GYM  y a buscar recorridos exigentes fueras de Rota que sera lo que haga los Domingos , esta mañana me fui a Jerez y entrene en la sierra San Cristobal 14kms 800 metros con un desnivel considerable siempre buscando lo mas complicado satisfecho.
En fin amigos esta sera mi tematica hasta el 3 de Agosto dia de la carrera  , el daño ya esta hecho no soy persona de echarme atras estoy abierto a todo vuestro apoyo y consejos , Objetivo exigente para Barroso soy asi y asi morire jejejee , saludos amigos la vida es preciosa

 

I CARRERA POPULAR " POR NUESTROS MAYORES "

No me podia negar , cuando se trata de carreras solidarias por un motivo o por otro siempre me gusta da la cara no sabemos que nos puede hacer falta el dia de mañana  . Durante esta semana el amigo de club Conejo andaba dudoso que carrera correr esta semana ya que habia unas cuantas por los alrededores de Rota queria que yo lo acompañara en alguna de estas carreras  el  reaparecia de nuevo en competicion  tras  una larga lesion que lo ha tenido apartado desde un mes antes de celebrase la Maraton de Sevilla para la cual se estaba preparando cuando se lesiono .

Yo tras el trabajo de Semana Santa y la bronquitis que me cogi ,la cual  no me permitio estar presente este año en la media maraton de Chipiona & Rota no estaba mucho por la labor pero una carrera con esas motivaciones y de 9 kms habia que estar si o si mas fuerte o mas flojo pero habia que hacerla , la idea de mi gran amigo Dani que tambien quiso acompañarme y mia era disfrutar pero ya se sabe quien ,no me conozca que me compre .

Tras cambiarnos y ponernos el traje de faena , comentarios de todas clases , risas , fotitos y de mas menesteres jejejejeje pistoletazo de salida y vamonos  que nos vamos , como siempre salgo escopeteao como poseido me encontraba  con muchas ganas de correr esos primeros kms , pero habia una pega no respiraba bien le di tiempo y me decia ya empezare a respirar bien ya cogere el ritmo adecuado con la respiracion , pues nada hasta linea  de meta  fui con esa pega , el cual nada mas pasar linea de meta me puse a toser muchisimo , lo que  intente evitar durante toda la carrera por que si no me hubiera tenido que parar , conclusion acabo de salir de una Bronquitis y me parece que todavia quedan secuelas y los antibióticos  tambien se notaron , creo que algun minuto mas le pude quitar al crono pero satisfecho 41 minuto ,  3º en mi categoria  una vez mas subida al cajon , cervecita fresquita , bocadillos , pagando claro esta para recaudar fodos para la causa y esperar la entrega de trofeos que por cierto se retraso bastante , una vez recogida la medalla de regreso a Rota con los compañeros penultima  cervecita y para casa en busca la cuchara ,jijiijij

Una mas amigos sin pensarlo esta visto y lo decia hoy quiero disfrutar corriendo pero me encontré   tan agusto que aprete ,  solo la pega de la respiracion que me impidio que saliera algo mejor. P.D. Estas  palabras para mi gran amigo Oscar , el TRIATLETA CALETERO"http://triatletacaletero.blogspot.com.es/http://triatletacaletero.blogspot.com.es/  lo prometido es deuda la visera que contanto cariño me regalastes  con tu nombre el dia que me visitastes en el Meson la Encina te dije que la pasearia por muchisimas carreras esta es la primera verlas contando amigo un fuerte abrazo , nos veremos pronto 

Esta para mi amigo OSCAR  EL " TRIATLETA CALETERO " , 

Enhorabuena y felicidades a todos los que habeis corrido el Maraton de Madrid , saludos y cuidarse amigos la vida es preciosa

PONIÉNDOME AL DIA DE TODO ,

De nuevo con todos vosotros amigos , paso Semana Santa decir que fenomenal mucho curro como se esperaba , no para volverse loco pero los dias claves , Miercoles ,Jueves  y Viernes Santo fue la leche habia ,que amarrarse bien las zapas para correr jejejeje , pena que la guinda al pastel no se le pudo poner el Domingo de Resurrección estuvo pasado por agua lo cual impidió que las imágenes no pudieran salir a la calle  y  se quedaran dentro de sus templos , haciendo ,que el viajero se marchara antes para sus casas y los de aqui al estar el dia como estaba de malo se quedaran en casa descansando de todos los dias anteriores ,  pero al final todos contentos , ha sido un gran respiro para todos de cara a los negocios y a las casas de muchos que lo necesitaban.

Volvemos a la rutina , bendita rutina una Semana a tope y se hecha de menos las cosas tuyas , soy de los que pienso que hay que tener calidad de vida o al menos me lo han hecho ver , antes vivia solo  para trabajar dándome alguno que otro  homenaje  pero trabajar lo primero , ahora trabajo para vivir , cuando hay que .meter el pescuezo por derecho soy el primero pero sino que lo metan los de mas que ahora les toca a ellos , aunque me gusta estar siempre presente en todo.

Poco a poco me ire poniendo al dia con todos vuestros blog o mañana mismo me pongo manos a la obra y os doy un repaso a todos vosotros y me entero de todo lo acontecido durante  esta semana . Los entrenos quiero recuperarlos ya mismo , este descanso deportivo a venido fenomenal la cabeza esta despejada y con ideas muy claras , ahora toca disfrutar y dejar el reloj un poco de lado , correr si pero disfrutando de la carrera en si , del buen tiempo que viene , de nadar en la playa porque algo de Triatlon hay en  esta temporada ya la probé el año pasado esta modalidad y este año estoy obligado al menos ha estar presente me gusto muchisimo competir en las tres disciplinas ,bicleta de carretera o MTB también habrá claro esta no puede falta alguna salida que otra . 

Correré para no perder la forma  física por si sale alguna que otra carrera estar puesto y poder dar la cara , de momento en Junio una Trail , la ,Trail Hercules 7 playas  de Cadiz , una carrera solidaria que me gusta hacer.

En fin amigos Barroso de nuevo por estos andurriales , tampoco fue tanto el tiempo que he estado perdido una semana y  por cuestiones laborales jejejeje , saludos en breve me pongo al dia con todos vosotros , cuidarse la vida es preciosa

TOCA CURRAR A TOPE ,

Entrada cortita y rapida , pediros perdon  por no poder seguir esta semana vuestros blog , Semana Santa llego gracias a Dios este año con buen tiempo lo cual quiere decir currelo a tope , si , el  tiempo acompaña como asi esta siendo hasta el momento  , sera beneficioso para todos , todos ganamos , los que quieren disfrutar de estos dias de  vacaciones , los empleos que se generan con estas fiestas , la hosteleria que ha pasado un invierno bien jodido ,  todos en general  nos beneficiamos . No queria dejar pasar y desearles suerte a todos los amigos que este fin de semana salen a competir en alguna carrera desearles suerte y que disfruten , que el que busque objetivos que  lo consiga  , el mio para este finde  lo tengo fijo ,  currar a tope sera una gran señal , nada mas pase este finde me pongo al dia con todos vosotros en vuestros blog

saludos y cuidarse la vida es preciosa