EL TITULO DE ESTA ENTRADA LO DEJO A VUESTRA ELECCIÓN

Gracias amigos 

No .pudo ser amigos , no pude estar presente en la  XXX Maraton de Sevilla ,  tras meses de entrenos de algunas privaciones , de visitas al fisio cada dos por tres para prevenir posibles lesiones , posiblemente alrededor de 1300 kms en las piernas , series , gym  , tiradas largas los domingos con los compis , la moral por las nubes de correr esta maraton a medida que se acercaba la fecha .
No pudo ser, el Hombre propone y Dios dispone , que verdad de refran , una hora antes de poner rumbo a Sevilla  cambio todo , dio un giro en lo que seria un gran fin de semana para mi y todos los de mi familia de 180 grados , pero hay  que estar donde necesitan a uno en momentos dificiles ,  ves realmente que es mas importante estar presente para dar animos  , apoyo moral  y acompañar en los momentos dificiles a quien lo necesita , mas si es de tu familia que ponerme un dorsal y correr esta maraton .
Se que para el que lleva como digo cuatro meses entrenando para este dia y en una hora se joda todo es dificil de aceptar , te preguntas  ¿ porque a mi ? si no es por una lesion , por un resfriado , por falta de ganas , en fin amigos pena nunca me ha gustado dar no soy de los que busca un comentario dando pena como muchos que siempre que pierden motivacion en todo ponen la misma excusa .... pero si que la maraton de Sevilla me debe una y buena.

Ruben ,Nico, Juan Jesus , JK 

Si algo me jodia mas que no poder correr fue dejar solos a Nico , Juan Jesus  , a mis grandes amigos Juan Carlos http://jk-avanzando.blogspot.com.es/ y familia  , a mi hemano de Berlin como yo lo suelo llamar a este gran amigo de Valencia Juanma Cortina Trinidad su señora he hija que se desplazaba una vez mas a Sevilla para correr junto a mi y porque no decirlo ponernos tibios de cervecita jejejejejeje seguro que esta te la debo , las cervezas compi   jejejeje . A Nico hubo que convencerlo para que corriera cuando le dije que no podia estar  la verdad que para mi era una de las cosas  que mas me jodian de todas no estar acompañando a mi hijo     en lo que seria su primera Maraton , el mi hijo que siempre habia estado conmigo para ayudarme en todo  ha estado en mis maratones donde se metia y tiraba de mi con palabras de aliento como , " Que grande eres " " Ya no queda nada " " Necesitas algo "  y yo no iba a estar en lo que seria  su baustizo Maratoniano , creo que lo entendio y como un gran tio que es corrio por los dos representando a su padre como si yo hubiese estado presente  , ( QUIERO AGRADECER A ESE GRAN GRUPO DE AMIGOS BLOGUERO QUE PERMITIERON QUE MI HIJO OCUPARA  MI LUGAR EN LA FOTO DEL GRUPO )  Si , me consta que  hizo una gran maraton para ser la  primera 3h 34' en 43kms que marca su Garmin y de media por km a 4´59¨  , se y conociéndolo que la mente no la llevaba solo en la carrera pero enhorabuena MARATONIANO  lo conseguistes .
Juan Jesus  novio de mi ,hija Raquel  otro de los grandes que por cuestiones de trabajo los entrenos para esta tambien su primera maraton no han sido todo lo correcto que deberian  de haber sido pero ha hecho gala de su fuerza fisica   terminando junto a mi hija que lo acompaño los 7 ultimos kms en 3 h 38´ tambien con una medicion en su Garmin bastante pasada de lo que es lo normal , enhorabuena  MARATONIANO  y el amigo JK  otro que se estrenaba en esta distancia depues de haberle dado la lata con que ya era hora de que hiciera su primera maraton se decide y le fallo yo , lo siento amigo pero ya me conoces contigo y tu familia al fin del mundo Enhorabuena MARATONIANO ya lo celebraremos.
Felicitar a todos mis compañeros y amigos de entrenos y de club que repetian algunos distancia y para otros se extrenaban , Fabian por el gran trabajo hecho con todos nosotros a Rafael Linares por el detallazo de acordarse del amigo  Conejo y de mi grabando nuestros nombres en su camiseta , "GRACIAS MAESTRO " que grande eres.
No quiero acabar sin hacer mencion a los que como yo se quedaron en el camino de no poder correr  esta maraton , quiero nombrar dos muy especiales Juan Conejo y Antonio Castellano , espero que os recupereis pronto y poder seguir disfrutando de vuestra compañia  en las carreras.
Amigos esta fue mi Maraton de Sevilla no estuve presente pero si en pensamientos y bien representado , por quien mejor que por tu hijo llevando su dorsal y el mio y tu hija entrando en meta de la mano de su novio en que es otro grande para mi . saludos y cuidarse la vida es preciosa

Nico , Juan Jesus , Raquel

Nico, Juan Jesus , Ruben

Rafael Linares 

EL PROXIMO DOMINGO MARATO SEVILLA HOY PASEITO CON LOS COMPIS

Asi es el proximo Domingo Maraton de Sevilla pero este .Domingo todavía  tocaba entrenar con los amigos del grupo el cual ya conte en otras ocasiones que preparamos el marato de Sevilla todos juntos , hasta el dia de hoy desde que empezamos habrán  podido ser unos 1.250 kms los que hemos hechos preparando esta Maraton , dias de sol ,  frio , lluvia mucha lluvia  este año viento y lluvia una jarta , madrugones los domingos para salir a entrenar con los amigos ,   tras las altas horas que se acuesta uno por el currelo que tengo los finde , aunque algunos Viernes la noche me confunde jejejejejeje " Todo no va ser correr " en fin todo ha merecido la pena entrenar todo este tiempo  con estos amigos ha sido muy grande.
Como digo la salida de hoy Domingo  la  esperaba algo asi como soltar piernas con algo de cachondeo no me equivoque mucho , salimos a las 9 de la mañana a trotar tras algunas risa , bromas , empujones y  comentarios de todo tipo no salimos nada fuerte pero ya se encargo Fabi de poco a poco ir bajando segundos a la media por kms sin que nos dieramos cuenta , a eso de la mitad del recorrido dimos 5 arreones buenos de un minuto cada uno con intervalos de recuperacion entre ellos para  finalizar el entreno de hoy volviendo a las ,risa y .los comentarios tipicos de un grupo que ha trabajado bien , ordenadamente y bajo un gran ambiente de amistad , solo  queda cuidarnos esta semana y el Domingo ponerle la guinda al pastel disfrutar este proximo  Domingo de esta Maraton  , de todo lo realizado en estos meses  , acordarse de  lo que se ha trabajado para llegar asi en la forma fisica que estamos  a este gran dia , intentar conseguir el objetivo de cada uno y se ve que no puede ser   acaba  disfrutando , sera una mas para la saca.

 Me gustaria comentar  que sera el baustizo osea la primera maraton que correran si Dios quiere  , bastantes amigos y compañeros se enfrentan por primera vez a esta distancia quiero desearles a todo un gran dia y que .disfruten de su primer maraton , pero entre ellos uno en especial mi hijo Nico el que siempre esta al lado de su padre en todo porque asi lo puedo decir en todo lo que  su padre se mueve ahi esta el y me acompaña , yo acompañarlo no podre , me gustaria pero el vuela mucho mas alto que yo aunque si le he dicho que en esta salga a verlas venir y disfrutar que tenga gran recuerdo de su primer Maraton ya tendra tiempo de bajar mucho mas el crono seguro , hay otro medio metido en la familia que tambien le deseo lo mejor y al igual que a Nico decirle que poderio fiiisico tiene para hacer esta maraton y muchisimas mas en el tiempo que se le antoje porque como Nico sois dos priviligiados y hechos para el deporte ,  Juan Jesus  estoy hablando de ti disfruta  habrá muchas , pero esta sera siempre especial para ti  .

Nico & Juan Jesus 

Amigos esto ha sido todo seguiremos .al piel del cañon contando todo lo que  se mueva por aqui  jejejejeje asi es Barroso , saludos y cuidarse amigos la vida es preciosa

Juan Jesus 

12 + 1 ES LO QUE QUEDA PARA EL GRAN DIA , " MARATON SEVILLA 2014"

Javi Poto & Barroso , la imagen lo dice todo

Parece mentira como pasa de rapido el tiempo bueno mas que el tiempo nosotros es un paso fugaz el que tenemos por esta vida , ayer lo comentábamos los amigos del grupo que salimos a entrenar los Domingos al acabar lo que fue el entreno serio , tras ponernos hacer unos kms de carrera continua suave  de regalo a nuestras martrechas piernas por el entreno realizado momentos antes comentabamos eso , que parecia que fue ayer cuando nos juntamos para comentar lo de hacer este grupo y entrenar todos estos amigos bajo las ordenes de uno de los mas grandes al menos para nosotros y seguro que para todo aquel que lo conoce  tanto como persona como entrenador " Fabian Martin Niño " .
Pues si ya pasaron 4 meses , de entrenos , frio , agua ,calor , series ,tiradas largas ,piramides , charlas ,copas , cenas , motivaciones , quedadas , etc,etc, pero si algo a influido en todo este grupo de amigos ha sido el buen royo el pedazo de buen ambiente que se respira entre todos nosotros , hay corredores  de diferentes club , corredores independientes tambien eso no quiere decir nada todos remamos  en la misma dirección  mirando nuestros intereses , una familia ya pensamos cual sera nuestro proximo objetivo para seguir juntos preparando lo que se venga he incluso bastantes amigos corredores que les gusta hacer las salidas los Domingos se estan uniendo a nosotros por lo que se escucha por ahi del buen royo que llevamos y lo bien que lo pasamos .

Este Domingo como casi todos alli nos presentamos a las 9 de la mañana  en la placita como nosotros decimos , de la convocatoria se encarga el gran amigo Javi Potoco , este hombre es un fiera en eso de organizar , lo mismo te frie un huevo jejejejeje  que te monta un autobús porque hace falta viajar a cualquier sitio , pues el via wassa convoca a todos los que pueden estar en la placita y su hora alli que estamos todos , esta vez no sabiamos lo que nos esperaba , ya habiamos hecho tiradas de todos los colores y de todas medidas , compitiendo y sin competir , llega el mister y todos expectantes ¿ que toca hoy Fabi ? uno a uno nos fue llamando tras escuchar ordenes fuimos saliendo hacer lo que nos quedaba el famoso tes de 2 x 6000 , pues nada uno a uno fuimos saliendo hicimos un 6000 a un ritmo de ida y otro 6000 a otro ritmo de vuelta ,el dia no acompañaba mucho para hacer este tipo de tes pero ya no queda mucho y habia que hacerlo , satisfacción plena tanto de corredores como del entrenador , segun Fabi esto esta hecho ya solo queda que el dia D salga todo como esperamos , pero personalmente   si no sale lo esperado en esta Maraton   estos 4  meses  de entrenos  de  convivencia con estos  grandes amigos no lo cambio por nada , mas lo que queda por llegar todavía esto aqui no acaba seguro y con bastantes incorporaciones mas , eso es buena señal  todos a una sin ningun protagonista unico ,  en todo caso el mister que es quien siempre esta pendiente de todo.
En fin amigos como digo 12 + 1 son los dias que nos quedan el trabajo esta hecho ya Dios dira lo que tiene que pasar ,  lo que si le pido con ganas es que todos y al decir todos me refiero a todos los que corran este nuevo Maraton de Sevilla 2014  disfruten de esta gran fiesta y no ocurra ninguna desgracia que reseñar , saludos y cuidarse amigos la vida es preciosa

 

ENSAYO GENERAL ,DE LA MARATON SIN CORRER RIESGOS

Este Domingo que damos el grupo de amigos que pretendemos hacer el maraton de Sevilla  para hacer un ensayo general de lo que mas o menos llevaremos puesto mas sensaciones a seguir en dicha maraton por su puesto si arriesgar mucho solo lo justo , yo pienso correr esta maraton con unas nuevas zapas de competicion que me he comprado hace algunos dias las Adidas Supernova Glide Boost pues no arriesgue en esta salida por si no estan aun bien adaptadas no me fueran a joder esta tirada larga y pudieran darme algun que otro quebradero de cabeza de cara a los pocos dias que quedan a la maraton , otra de las cosas que lleve en mente no ir a tope de mis posibilidades si no llendo de menos a mas y siempre un poco por debajo de los ritmos que intentare y digo intentare llevar en carrera , al final hicimos 30 kms 200 metros en 2h 35´ sobrado de fuerzas y disfrutando de principio a final , ayer se me paso por la cabeza haber seguido corriendo y haber hecho lo que hubiera sido para cualquier corredor  una Maraton Pirata mi primera Maraton Pirata.

Como digo salimos todos los amigos pero nos repartimos en dos grupos unos salian a las 9 de la mañana en el cual tambien saldriamos Nico y Yo , pero me llamaron por la noche  algunos amigos y me comentaron que ellos salidrian un poco mas tarde por circustancias personales , lo pense y salimos con ellos Nico y yo asi dio mas tiempo a descansar salimos a las 10 y media y en el camino nos cruzamos con los amigos que salieron a las 9 maravilloso venian riendose jejejejej que maquinas.
Asi es el pescado esta ya vendido ahora solo toca tener muchisimo cuidado con todo lo que hacemos , yo personalmente estoy yendo semanalmente al Fisio todo los cuidados son pocos.

Sensaciones buenisimas , ganas muchas de correr ya esta maraton , resultado como dije en anteriores entradas un bocao al crono anterior que se vean reflejados todos estos entrenos y si no puede ser a disfrutar todo lo que se pueda de esta preciosa distancia y tan bella Maraton .
No quiero acabar esta entrada sin hacer mencion a la cena que  todos los amigos del Grupo Maratonianos del Fabi  tuvimos este Jueves pasado en el Meson La Encina ,  donde nos reunimos todos los que entrenamos la maraton bajo las ordenes de Fabian Martin Niño  " FABI"   asi comentar lo que ha sido hasta ahora todos estos entrenos y lo que queda hasta el dia de la maraton , nuevos proyectos deportivos que los hay ya en mente y lo mejor de todo el gran rato que echamos comiendo  riendo y porque no tomandonos algunas copas que tampoco de vez en cuando vienen mal , ambiente y buena armonia lo que predomino en toda la noche , en fin amigos esto ha sido todo ya mqueda menos para el gran dia , saludos cuidarse la vida es preciosa

MEDIA MARATON ISLA CARTUJA , UN AÑO MAS ALLI ESTUVE

BARROSO, CASTER , JUAN JESUS , NICO

Asi fue , un Domingo mas con los amigos , esta vez para Sevilla ,   de competicio , sumando kms y de ensayo general en el escenario de lo que sera  el 23 de Febrero mi  primer gran objetivo de este año 2014  bajar mi marca en maraton para lo cual por  primera vez en mi vida he seguido un plan de entrenamiento.
El Domingo ha eso de las 8 de la mañana salimos mas o menos los de siempre con algunos cambios ya que esta vez  se apunto a nuestro viaje mi hija Raquel  , aprovechando venirse  con nosotros para quedarse en Sevilla donde ya lleva 4 años viviendo mas este que sera su quinto ,  si todo sigue como va este sera el  ultimo año  ya que lo mas seguro es que  acabe la carrera de Farmacia , besos, como digo nos tuvimos que repartir en varios coches  en el mio íbamos Raquel, Juan Jesus , Nico , mi gran amigo Castellano y yo  ,parada  antes de llegar y desayuno de rigor .
Una vez en el Estadio no juntamos todos los amigos del club Via Verde que corriamos esta media , por supuesto los amigos que no son del club tambien mas todos los conocidos que casi siempre nos solemos ver , saludos nos ponemos el traje de Romano y para  linea de salida que vamos tarde.
A todo esto he de decir que yo llegaba ha esta media con un trancazo , osea  una congestión de nariz y un maletar acojonante con  el que he estado todo este fin de semana pero no podia fallar a los que contaban conmigo asi que preferi ir con ellos para Sevilla asi , de esta manera al ,ir sabia que correria y sumaria 21 kms mas si me hubiera quedado en casa seguro que no hubiera salido a correr.

JUAN JESUS

Pistoletazo de salida   y paga el ultimo jejejejejeje ,  sali a solatera como a mi me gusta ir a mi bola , deseaba empezar rapido a sudar haber si entraba en calor rapido y entonces pesaba que iria mejor respecto a mi malestar de cuerpo , asi fue entre en calor me situé una vez acabado todo el jaleo de salida , a los dos o tres kms cogí  poco a poco  mi ritmo y hasta el final , 1h 40´ la media clavada 4´46¨ km. decir que en mi Garmin marcaba 21kms. ni un metro mas , bien todo perfecto con el trancazo que llevaba satisfecho mas que satisfecho diria yo , rapido a la ducha para no coger frio y ropita limpia ufff como me cuido pisha , jejejeje no que da otra cuando se tiene ya cierta edad , el amigo Castellano sensacional estaba contentísimo se dejo de pamplinas y el sabe por que lo digo y corrio a su bola y le salio de lujo , Nico y Juan Jesus 1h 38´ Nico llevaba desde la carrera de Ecija sin correr por sus molestias en el tobillo corrió con muchísima precaución pero dentro de los ritmos marcados para su primera Maraton al igual que Juan Jesus que con pocos entrenos que ha hecho  en estas fecha  no pierde la gran forma fisica que tiene , es una maravilla ver correr a estos dos maquinas, si quisieran dar mas se sorprenderían ellos de lo que son capaz de hacer.

Pues nada amigos una mas que hemos hecho y una mas que  he contado ya solo queda hacer las cosas con cabeza  de aqui al dia de la Maraton ser frio y no calentarse mucho que los calentones se pagan , las ganas y sensaciones buenísimas pues que comience la fiesta cuanto antes ,jejejejeje, saludos amigos la vida es preciosa

TODO ES NECESARIO RECUPERACION ACTIVA JEJEJEJEJE

  

 

MEDIA MARATON ISLA CARTUJA DE SEVILLA , PENÚLTIMO ENSAYO GENERAL ANTES DEL MARATON

Este Domingo próximo  ultima carrera de competición  " bueno como mi padre me enseño ultima nunca

diremos penúltima "  antes del dia del Maraton de Sevilla  , mas una  toma de contacto con las calles y parques de Sevilla para finalizar entrando en el estadio de la Cartuja  que sera una vez mas escenario de una nueva maraton en mi haber si Dios quiere  , sera mi quinta  Maratón    , catedral de mi bautizo Maratoniano donde en realidad me enganche ha esta   preciosa distancia   y donde este año quiero dejar constancia de los buenos entreno" entre comillas" dentro de lo que he podido entre trabajo mas fiestas  que he llevado acabo alternando una cosa y otra  pero la verdad   he de decir que por primera vez en mi vida estoy entrenando a conciencia para saber lo duro que es entrenar y llevar arrajatabla el  plan  del Maratón , ¿ pegarle un bocado a la marca anterior ? pues si , claro para eso he estoy entrenando de esta manera buscando un mismo ritmo que me haga conseguir lo que busco en la Maraton , pero , pero , como todos sabemos al arriesgar mas o jugar mas con el fuego mas facil puedo " Petar " o quemarme  , no pasa nada alguna vez seria la primera uno tambien tiene que saber donde estan sus limites en esta distancia y su sitio ,  si veo que no van las cosas bien " sensaciones , ritmo , etc." por donde deben ir freno de mano y acabar como siempre lo he hecho , entrando feliz y con acabar seré el mas grande del estadio ,jejejejeje  una mas para contar al final  eso  es lo que importa poderlo contar .

                                                                              

Pues si todo preparado y listo para este ultimo ensayo general  en el escenario  de lo que sera uno de mis grandes objetivos de este año intentar hacer esta nueva edición del   Maraton de Sevilla 2014  entre 3h30´ y 3h 35´ ahí estará  mi lucha , por supuesto  todavía queda 30 dias justos que puede pasar de todo , quien sabe hoy estamos hablando del objetivo que quiero conseguir dentro de 30 dias  y mañana ya se sabe no quiero ni nombrar lo jodido que seria , para evitar posibles sobresaltos de ultima hora me he puesto semanalmente en manos de la  fisio para descargas musculares y tener algo mas de  garantía de poder llegar entero . 

En fin amig@s   ya os contare que tal fue esta media y las sensaciones como las traigo , buenas seguro sera una mas con el buen grupo de amigos que vamos mas al finalizar nuestras correspondientes cervecitas de rigor entre comentarios , bromas y risas , saludos y cuidarse la vida es preciosa

                                                                               

  

CARRERA POPULAR RUTA DE CARLOS III CIUDAD DEL SOL

Como bien decia en mi anterior entrada si no me ando rapido pisaba la primera carrera de este año con el resumen del año pasado que siempre me gusta hacer y recordar.
Asi fue este Domingo pasado siguiendo nuestro plan de entrenos de cara a la Maratón de Sevilla estábamos inscrito en esta carrera que cada año crece mas su participacion por su buena organización , detalles que tienen con el corredor popular , por sus distancia 26 kms que viene fenomenal como tirada larga compitiendo de cara a la fecha que estamos ya de cara al maraton de Sevilla donde casi todos vamos con un mismo objetivo clavar el ritmos que queremos llevar en la Maraton.

FABIAN

NICO

A eso de las 7 de la mañana salimos con destino a Ecija   " Ciudad del Sol " Fabian , Nico , Antonio Gasca , Manuel Andrades , Rafa Linares y Barroso osea yo jijijijiji , salvo Manuel Andrades que a lo que iba era hacer una carrera mas con un gran grupo y disfrutar toodo lo que se pudiera  los de mas llevábamos nuestras ideas un poco mas en coger ritmo de maraton de principio a final , ese era nuestro entreno de este Domingo cada uno a su bola pero intentar mantener el ritmo y como no disfrutar  todo lo que se pueda de todo lo que  rodea esta gran carrera .

NICO

Todo a la perfecion sali sin presion alguna a mi puta bola pero queriendo poco a poco coger el ritmo que debia llevar pero no tenia ninguna prisa poco a poco cogí ritmo y pulsaciones,   se puso el crono donde yo quería , 4´57¨  asi lo lleve clavado hasta el 21 ó el 22 donde comenzaba una gran bajada y la aproveche , me encontraba con ganas me deje llavar  aun sabiendo que al acabar esa bajada me quedarían 3 kms hasta la meta de duro piso de adoquines bastante molestos a la hora de correr segun recordaba yo del año pasado pero no dejaria nada para mas tarde segui dandole caña por las calles de Ecija , esquinas , plazas , avenidas gran ambiente de publico  hasta encarar  la avenida que me llevaba a linea de meta parando el crono en 2 h 05´ mas a gusto que un arbusto jejejejeje sorprendido la media salio a 4´53¨ el km. no es que lo buscara pero si se notan los entrenos que estoy haciendo y ahi en esta carrera  se vieron reflejados , lo mejor aparte  del crono que hice y la media por km que me salio como llegue entero con ganas de mas , duchita fotitos y cervecita con los amigos.

Los amigos destacar la gran carrera de Fabi esta que se sale que maquinon , no dire la edad que tiene porque no es cosa mia lo que si puedo decir es que es grande con dos bien puesto , como persona , como entrenador uno de los grades estudioso del tema  de donde otros suelen copiar mas de una cosa   , amigo , pues Fabi se marco un crono de 1h 42´ saliendo la media por km a 3´58¨ no esta nada mal jejejejejeje , pero digo una cosa que me dejo perplejo estaba mas feliz pero tela de feliz por lo conseguido por nosotros que por lo conseguido por el  , es la leche gracias Fabi.
Los de mas Rafa Linares fenomenal 2h 04´ , Nico 1h 56´la media por km a 4´33¨ genial corrio algo lesionado dias antes piso una bola de padel ya sabéis un esguince leve pero que cada vez que ponia el talon en el suelo se acordaba de todo , Antonio Gaton 2h 03, consiguio lo que queria y el amigo Andrades aunque tocado de una pequeña lesion de una pierna que arrastra hace tiempo hasta que entra en calor cumplio con su tirada Dominical 2h 33´, todos muy contentos salimos de Ecija y paramos en una venta a reponer las fuerzas perdidas , cervecita , comida , charla , risas y fotos un cafelito y para casita que se hace tarde jejejeje .
Una vez en el coche entre risas y bromas planteando los entrenos de la proxima semana en la cual estamos ya metidos, esto marcha amigos estamos ya cerca de la cita y no nos podemos dormir tras  el trabajo que llevamos ya en las piernas y en el cuerpo no es cuestion de descuidarse , tambien esta semana empece a visitar a mi amiga la fisio cosa que haré semanal a partir de ahora para descargar los musculos hasta la fecha de la maratón para prevenir posibles lesiones.ç
Nada mas amig@s esta s la entrada de esta semana , contento como he dicho por lo hecho en esta carrera y esperar que esto siga igual y no cambien, saludos y cuidarse la vida es preciosa