COMENZO LA MARATON DE EVENTOS NAVIDEÑOS EN EL MESON LA ENCINA Y CASINO ROTEÑO

Todo en esta vida es marcarte unos objetivos o tener una ilusion asi de esta manera siempre esta uno motivado en querer cumplir lo que te marcaste como objetivo o destino final ,que no siempre por suerte es el ultimo siempre hay o habra algo mas o como decia aquel "Rizar un poco mas el Rizo" asi nunca dara lugar a la relajacion todo es pura preparacion y entrenamiento.

El que empezo a correr por perder unos kilitos mas tarde corria su primera carrera popular de su pueblo , cuatro regalos de Reyes Magos referente al mundo del Runner y correr su primer diez mil , primera Media y como no el colofon final correr el primer Maraton , alguna de montaña etc. etc. etc.

Mi vida laboral la comparo con todo lo vivido por un corredor popular en su vida deportiva . Tras muchos años de rodar por esas tierras de Dios monte mi primer garito , chiquetito , mas chico todavia pero muy bonito en el centro de Rota de vecino el Majestuoso y hermoso Castillo de Luna , cerveza , vino , montaditos , jamon y poco mas no daba para mas , casi siempre tenia la visita de la policia porque se cortaba la calle, las gente no cabian se salia a la calle y cortaban el trafico, tras dos años alli lo dejo , con pena me gustaba tela ,cojo un bar de uno que no le iba nada bien , unos arreglos y haber que pasa , todo perfecto va bien una pega se queda pequeño no tiene salon y lo necesitaba para mis proyectos , junto a mi hay otro bar el antiguo Cascarilla 50 años de vida o mas estoy al loro se aburre o lo aburro no se , lo cierto que me quedo con el, uno los dos bares y ya tengo un salon un almacen y un gran colgadero de Jamones lo que yo queria.

Puedo hacer mis primeros pinos de dar comidas de empresas ,las pruebas salen bien ,cada año hago mas comidas ,pero nunca cojo mas de lo que puedo asi siempre lo tengo controlado de esta manera llevo 14 años al pie del cañon ,como correr, yo las media maratones las acabo la maraton me da susto todavia cuando corra la primera Dios dira , ahora como sabeis tengo otro negocio gracias a Dios lo tengo tambien cubierto referente a comidas y cenas las fechas claves estan cogidas de hay la entrada de esta semana "COMENZO LA GRAN MARATON HOSTELERA DEL MESON LA ENCINA Y CASINO ROTEÑO " Comidas , Cenas , Zambomba , Tarde Buena , Tarde Vieja , Reyes , " SALVESE EL QUE PUEDA " todo como para las carreras con preparacion , entrenamiento , disfrutar de lo que se hace, al final objetivo cumplido .

Mañana dare una cenita de las que molan cantidad , un año mas los Rabita Ruta se presentaran por esta santa casa con sus correspondientes señoras para cenar seguro que acabaremos bolillon

menos mal que el Matraca pondra orden ,jajaja , Bueno amigos ya contare como salgo de esta Maraton espero que bien y seguire luchando por algo mas ,saludos y cuidarse

REPRESENTACION DE RABITA RUTA EN LA MEDIA MARATON DE CORDOBA

ESTA PARA TODOS LO QUE ME QUIEREN

SEGUIMOS APRETANDO

ESTE ES EL FINAL MARAVILLOSO

En la portada anterior referente a la media maraton de Cordoba , no hable sobre los compañeros que nos juntamos del club Rabita Ruta , del atletimo Roteño , y las dos mejores personas que te puedes encotrar en Cordoba tanto en lo humano , el saber estar siempre con los demas haciendolo facil y como no de guias de tan preciosa ciudad llevandonos a sitios que cada año me dejan mas sorprendido , hablo de mis sobrinos ,Silvia y Fran me lo pase fenomenal gracias

SIEMPRE LA ALEGRIA FINAL
Pues a eso de las 12 del medio dia salimos de casa mi señora y yo direccion Cordoba donde nos esperaban los compañeros , Antonio Castellano , Juan Marrufo , Alvaro , con sus correspondientes parejas para almorzar en un prestigioso restaurante del centro de Cordoba , al llegar recogi a mis sobrinos para que se vinieran con nosotros donde estaban los demas y asi poder comer todos juntos. Tras la gran comida que tuvimos a base de mucha pasta la grata charla y como no unas fotitos de recuerdo, salimos de restaurante algunas fotos mas en la plaza de las Tendillas entre risas y parodias que los buenos amigos , " el General Caster y su inseparable escudero Juanin Marrufo " siempre se encargan de darle el toque de gran humor vayan por donde vayan , tras la seccion de fotos que tuvimos en dicha plaza , nos fuimos hacia una cafeteria que tenia terraza y cante en directo donde nos tomamos alguna copita que otra , viendo la que se podia avecinar decidimos ir a por los dorsales donde el buen chofer de Fran nos llevo sin dudarlo un momento mientras las mujeres siguieron de copas y compras , " COMO NO " una vez en el pabellon recogimos los dorsales algunas fotos curiosear lo que por alli se cocia y vamonos que nos vamos que nos esperan en otro sitio.

BARROSO & JUAN LUIS
Barroso, Marrufo, Castellano, David Barrera
Localizamos a las mujeres y nos metimos en un garito que mas que un bar era un gran museo dedicado a la musica , donde te podias encotrar desde la guitarra de uno de los de PEREZA , la chaqueta de LOQUILLO , la de MANOLO GARCIA , ANTONIO FLORES , JOAQUIN SABINA , y guitarrras de CARLOS SANTANA , ANTONIO VEGA, LOS RONALDOS CANTO DEL LOCO etc. etc. etc. una gran pasada estar alli tomandose unas copas, acabada las copas nos fuimos cada mochuelo a su olivo dejando con pena aquella preciosa noche que estabamos pasando pero la carrera mandaba y habia que hacerla lo mejor posible , en otro momento sera.


Lo del dia de la carrera ya sabeis lo que paso , decir que ese dia de la carrera se unio a nosotros el buen amigo DAVID BARRERA , amigo y atleta como la copa de un pino que acabo 1,33 dandose un paseo militar y nunca mejor dicho este no queda ahi david seguro que dara mucho mas . el general Caster llego a meta haciendo un tiempo de 1,36 y su escudero y enemigo de los relojes , por no llevar ninguno en sus carreras Marrufo entro en meta con un tiempo de 1,38 magnifico , Reseñar la participacion de un compañero de Rota del club Peña Dosa , "MOISES " que segun me dijeron hizo un gran tiempo 1H 14´ , mi mas sincera felicitacion , como no mencionar y lo he dejado para el final a mi gran amigo Juan Luis del club Maraton Jerez que junto con su señora Yoli y su hijo Alvaro se estan haciendo fijos a tan preciosa carrera , Juan Luis batiendo cada vez mas sus marcas y Yoli haciendo maravillosas fotos de todos nosotros con su camara acuestas , para muestra estas preciosas fotos de la llegada mia en esta Media Maraton de Cordoba , donde paso del festejo por la llegada y las sensaciones que he llevado en la carrera y la dedicacion de los ultimos metros a todos los que me quieren y respeto entregandome y dandolo todo , una vez mas gracias a todos por hacerme en esos momentos tan feliz,saludos y cuidarse

YA EN CASA Y UNA MEDIA MAS PARA LA HISTORIA

Sere breve en esta portada , empezar diciendo que creo que es la primera Media Maraton que corro en mi vida que me siento tan feliz mas que con el tiempo que he realizado 1h. 47´es de la manera que la he corrido, cuando en la salida se aclaro un poco el tema referente a corredores , hago el primer km. 4,40 y en esos ritmos los 10 primeros kms. haciendo sobre los 46 ' el primer diez mil no esta nada mal para lo que yo entreno , el 11 a 5´asi hasta el 13 , donde empezo un poco mi calvario que yo se cuando biene por mi problema de circulacion sanguinea que tengo en la pierna izquierda consecuencia de unas gordas varices que tengo en dicha pierna , sucede que cuando llevo 1h. 15 ó 1h. 20´ dandole caña se me duerme el pie y me duele tela cada vez que piso en el suelo con ese pie los dedos parecen que me reventar , pero nada segui movias los dedos ,el pie para que la sangre corriera y se quitara el ormigueo pero nada , esto no es para pararse pero te distrae bastante , del km. 14 al 17 fui aproximadamente de 5,15 a 5,20 , volviendo a recuperar el ritmo poco a poco y las buenas sensaciones poniendome de nuevo a correr a un ritmo de 5´ el km.hasta la meta en la cual entre con el tiempo de 1h. 47´ la media sale 5´03 el kms..

Lo bueno como me senti al llegar y como me siento ahora ,maravilloso parece que no he corrido Media Maraton ninguna ,no me duele nada mañana salgo a correr estirar piernas asi me siento eso para mi es una gran victoria , nunca me habia sentido asi y lo que habria arañado en otras medias hubieran sido 3´menos ¿ creeis vosotros que para mi merece sufrir tanto para bajar 3´? y acabar todo dolorido , pues despues de lo visto pienso que no, lo he pasado muy bien y he ido fenomenal, tambien decir que hoy he conocido a un Atleta de los grandes ,grande como persona que ni corto ni perezoso me llamo la atencion para conocerme y hacernos unas fotos lo cual el alagado fui yo y lo digo de verdad por conocerlo a el y que me permitiera hacerme una foto junto a el y su señora , compañera o amiga y gran Atleta por lo demostrado por el en su larga trayectoria , de carreras a pie , montaña , triatlones etc. estoy habalando del amigo bloguero "TRIATLETA CALETERO " ENCANTADO DE HABERTE CONOCIDO, mañana contare lo sucedido en Cordoba ,compañeros que nos juntamos de Rabita Ruta y mas cosas, amigos saludos y cuidarse

NO FUE TAN COMPLICADO , MONTAR LA MAQUINA

Como digo en el inicio de esta portada " NO FUE TAN COMPLICADO MONTAR LA MAQUINA " claro como me va a ser complicado si yo no hice ni el huevo , los meritos se los doy a los dos que la montaro mi amigo Sergio y mi hijo Nico que en cuestion de 1 h. y 20´la tuvieron lista de papeles y preparada para su funcionamiento, si yo me meto en medio del fregao todavia podemos estar en ello ,jajaja , ya he estado probando su funcionamiento va fenomenal creo que me ira muy bien de cara a mis carreras ya que antes no hacia nada de fortalecimiento muscular ahora no tengo escusa , la maquina la tengo en casa , aqui os dejo como quedo dicha mole , mañana saldre con mi señora para Cordoba donde el Domingo espero disfrutar de la Media Maraton un año mas , ya os contare todo lo sucedido,saludos y cuidarse

¿ POR DONDE METO MANO PARA MONTAR ESTO ?

Ayer trajimos entre mi hijo Nico , el amigo Sergio y un servidor el aparato este que sirve para ponerse musculitos , yo los musculitos no lo buscare en ella lo que intentare es de fortalecer un poco mas las piernas y el tronco superior asi coger algo mas de fortaleza fisica para poder llegar mejor a los ultimos kms. de las carreras , que aconsecuencia de la edad que ya tiene uno hay que poner remedio a ciertas carencias que tengo fisicamente.

Como no tengo mucho tiempo libre y el que tengo se lo dedico a mi familia y a correr o jugar a padell ,pues pense que en vez de pasar un tiempo en el gimnasio para solo fortalecerme un poco no con otras miras , pues lo mejor seria comprarme una maquina de musculacion la cual la pudiera montar en mi casa y asi no tendria que perder el tiempo ese tan precioso llendo al gimnasio, pues asi fue dicho y hecho soy persona de los que pienso poco las cosas , si se me enciende la luz en algo mejor no pensarlo, total que ya estan aqui todos los hierros ahora viene el problema " ¿ COMO COÑO MONTO ESTO ? DIOS MIO DE MI ALMA , jajaja ya contare como queda esto , si mi mujer no me pones de patitas en la calle con todos los hierros , saludos y cuidaros.

LAS GANAS DE CORRER PUDIERON MAS QUE LA LLUVIA Y EL RESFRIADO

No podia dejar pasar otro dia mas sin salir a correr ,dos dias sin calzarme las zapas ya era mucho sabiendo que el obtaculo solo era la lluvia que para mi no lo es pero si el resfriado que he pillado , el cual ya hoy por la mañana estaba bastante mejor , lo que seguia con cojones era la lluvia , que dias llevamos por aqui por el sur de lluvia , pero no tenia escapatoria si o si habia que salir a correr no podia dejar pasar mas dias , sabiendo que el Domingo corro en Cordoba no es que vaya en busca de ninguna marca pero tampoco me gusta ir con lo justo a las carreras .

Asi hice me vine del negocio para casa , y me puse la ropa de guerra para salir a correr mi señora ,estas loco con el resfriado que tienes , pero ya sabe ella que cuando digo voy que me perdone pero lo hago , sali con un poco de lluvia fina pero a medida que tiro para delante la situacion toma otro nivel osea mas fuerte el cual me hizo apretar de todo ,ritmo de carrera , dientes , etc. lo cual hice una gran tirada rapida de unos 40´ que me sirvieron para quitarme el mono que tenia de querer correr .

Una vez acabada la tirada que di y llegue a casa era otro , lo malo sera si paso mala noche a consecuencia de la gran mojada que me pegue , veremos que pasa . En fin ya queda menos para la media de Cordoba esta semana si se puede haremos un poco de kms, y hasta el dia de la carrera que saldre a disfrutar de ella ,seguro , a la vejez estoy aprendiendo a leer las carreras y disfrutar de ellas , saludos y cuidarse mucho

AGUANTA EL GENIO PISHA , Y EN CORDOBA A DISFRUTAR

Aguanta el genio Barroso me decia como siempre mi buen amigo Matraca , el Martes pasado cuando le conte las buenisimas sensaciones que habia tenido ,al acabar el entreno que me dio por hacer ese dia porque como bien digo me dio por hacer ese dia , soy incapaz de llevar una disciplina de entrenamientos " anarca que es el niño ". Pues si la verdad que llevo mis años corriendo y quiero aclarar esto un poco rapido y sin mucho royo, por mi trabajo siempre he tenido que alternar bastante ya sabeis que antiguamente las mejores ventas siempre se hicieron en la barra de un bar , por suerte esto esta cambiando bastante , entonces busque maneras de contrarestar esas malas noches ya que con el tenis habia mas de lo mismo , prove un dia a correr , me gusto pero de manera ocasional para echar la cerveza de por la noche, me apunte a medias sin saber si las acabaria o no pero las acababa y bastante bien para lo que entrenaba despues un gran fistuki de los gordos para festejar lo conseguido.

Puedo decir que el Martes pasado senti lo que ha tantos de ustedes os he escuchado decir , encontrar las sensaciones , disfrute tela de la carrera 1,20 unos 15 kms. con cambios de ritmos incorporados a 4,30 y a 4´ el kms de estas solo fueron 3 arreones no mas para mi suficiente, pero realmente con lo que me quedo y quiero decir que nunca me habia sentido tan feliz corriendo espero que no haya ningun contratiempo para seguir disfrutando de este momento , personalmente un minuto mas o uno menos me da igual dentro de una logica , lo que quiero es seguir disfrutando de esta manera de las carreras .

Cordoba me espera espero hacerla bien, divertirme de todo lo que la rodea a tan preciosa Media , tengo un medio trancazo quiero decir un resfriado por eso estoy aqui haciendo esta portada me vine del trabajo para cenar y tomarme algo para el resfriado, que espero no dure mucho , ya me ha jodido dos dias de entrenos pero no pasa nada , los recupero y punto , saludos y cuidarse