¿ POR DONDE METO MANO PARA MONTAR ESTO ?

Ayer trajimos entre mi hijo Nico , el amigo Sergio y un servidor el aparato este que sirve para ponerse musculitos , yo los musculitos no lo buscare en ella lo que intentare es de fortalecer un poco mas las piernas y el tronco superior asi coger algo mas de fortaleza fisica para poder llegar mejor a los ultimos kms. de las carreras , que aconsecuencia de la edad que ya tiene uno hay que poner remedio a ciertas carencias que tengo fisicamente.

Como no tengo mucho tiempo libre y el que tengo se lo dedico a mi familia y a correr o jugar a padell ,pues pense que en vez de pasar un tiempo en el gimnasio para solo fortalecerme un poco no con otras miras , pues lo mejor seria comprarme una maquina de musculacion la cual la pudiera montar en mi casa y asi no tendria que perder el tiempo ese tan precioso llendo al gimnasio, pues asi fue dicho y hecho soy persona de los que pienso poco las cosas , si se me enciende la luz en algo mejor no pensarlo, total que ya estan aqui todos los hierros ahora viene el problema " ¿ COMO COÑO MONTO ESTO ? DIOS MIO DE MI ALMA , jajaja ya contare como queda esto , si mi mujer no me pones de patitas en la calle con todos los hierros , saludos y cuidaros.