SIN MUCHO QUE CONTAR PERO AQUI ESTOY

ENTRAREMOS JUNTOS  NICO

Sin mucho que contar referente a carreras , por suerte o desgracia , pienso que mas por suerte , porque gracias a Dios referente a trabajo estoy haciendo bien los deberes de cara al invierno que nos queda que pasar aunque la verdad sea dicha los amigo y la buena clientela tampoco le falta a uno aun sea en invierno.

OTRO VERANO MAS , GRACIAS A TODOS AMIGOS

Digo todo esto porque en estos dos meses Julio y Agosto me ha sido imposible apuntarme a ninguna carrera oficial de las que se celebra por estas tierras o aqui mismo en casa , por regla general son los Domingos y la mayoria de los Viernes y Sabados  hemos estando cerrando el negocio a eso de las 4,30 de la madrugada voviendo a estar en el a las 9 de la mañana para seguir poniendo un gran numero de desayunos como bien saben algunos amigos que por esta santa casa se han pasado este año estando de vacaciones en Rota y mandados por algunos amigos blogueros como el amigo Javi Pinto que le dijo a un compañero suyo de trabajo que se pasara por el Meson La Encina y asi hizo , pero creo que el ya era cliente de la  casa segun los camareros , " Gracias Javi eres GRANDE " Pues como digo los Domingos imposible correr una carrera oficial por la mañana , preferia dejar la tirada larga que me toca los Domingos y hacerla por la tarde , para asi poder seguir sumando kms. de cara a esta gran maraton que si no pasa nada y Dios quiere que seguro que querra porque el sabe que  soy tela de buena gente , jajaja se nota que ya no tengo Abuelas yo me lo digo todo ,jajaja en fin que si que tengo que llegar entero y disfrutar de correr por esas calles ,avenidas , plazas , entre 40.000 corredores , no se cuantas miles de criaturas  animando debe ser una pasada , entro voy corriendo entrenando y me veo en la salida que hare aqui o alli , en la llegada que hago , grabo ,  canto , lloro , entro con una bandera , lo que si que hare seguro me acordare de todos vosotros de los que creen en mi  , por supuesto de los que no creen tambien , de los que me apoyan desde un principio , de mi familia que como siempre estan a mi lado y tanto me han apoyado dejandome mas de una tarde que no fuera a trabajar para que pudiera entrenar y quedarme en casa despues para descansar , antes de ese dia les dedicare alguna entrada ,  esta mas que pensado.

MORDERE LA DE BERLIN

Yo como sabeis mi manera de entrenar que yo  la llamaria mas mi manera de correr y disfrutar , sogo haciendo lo mismo que hice para la de Sevilla dejando el Garmin en casa para no ver velocidades ningunas y asi no agobiarme , me pongo el Polar , cronometro y pulsometro y a correeeeeeeeeeeerrr , estoy en torno a los 70 kms  semanales mas abdominales y poco mas , creo que esta bien alli ya se vera , si alguno teneis algunos consejos se aceptan me queda un mes para la Maraton.

EL PREMIO FINAL JUNTO CON LOS MIOS

En fin amigos una semana mas cumpli con todos vosotros espero haberos entretenido con mis cosas un rato , ya tendre tiempo de contaros carreras y batallas , escribo lo que hago y como soy , transparente y claro , aveces me gustaria poderlo ser mas , pero para que , haya cada uno , saludos y cuidarse

¡¡ QUE ME GUSTA UN RETO TELA !! NO HAY DOS SIN TRES

Es asi , desde muy pequeño siempre me gustaron los retos , algun dia hablare del tema , solo pondre uno como ejemplo , cuando en mi pueblo Fregenal de la Sierra  ( Badajoz ) muchas de las familias de este pueblo recuerdo que hablaban con mi Madre o o mi Padre para que mis hemanos los dos militares de aviacion en la Base de Talavera pudieran llevarse a sus hijos hacer la famosa  Mili alli a la base donde ellos estaban y poderlos poner en un sitio de privilegio y todos los fines de semana poder estar en sus casas , lo hicieron con muchisimos yo me alegro cantidad de que asi fuera , primero por los amigos que pudieron pasar una Mili como si estuvieran  en su casa , cuando a otros les tocaba bien lejos de su provincia o fuera de la peninsula , yo como no diferente a todos a la Marina me tocase donde me tocase no queria favores de nadie , nada mas el favor que mi padre me firmara el poder para poderme ir con 16 años que tenia , como asi hizo , hoy dia le doy muchisimas gracias por todo , desde entonces me busco la vida y monte esta gran familia que tengo .

Perdonar por el royo pero creo que viene algo a cuento con lo que quiero hacer , algun dia contare alguna batallita mas , que haberlas hailas y bastantes .
Si este Enero pasado cuando empece a preparar la Maraton de Sevilla alguien me hubiera dicho que intentaria correr mas de una le hubiera dicho que ni pensarlo una y punto , que si hacia esta de Sevilla preparandola a mi manera y en tampoco tiempo me sentiria satisfecho y otra cosa nueva para mi en este mundo , pero  amig@s una vez que la hice os acordareis que tarde poco en apuntarme para la Maraton Berlin , sabia que seria dificil la preparacion  para esta maraton pero como siempre hay estoy ,voy a trompicones  pero voy creo que para hacerla como yo se la hare si Dios quiere , lo gordo viene ahora , viniendo de Berlin y si todo marcha bien quiero despedir el año con otra Maraton  en Noviembre se celebra la Maraton de Valencia y alli si no pasa nada en Berlin  estare , con mi señora , sera mi tercera Maraton en el mismo año que me confirme como Maratoniano popular .

El  amigo Miguel corrio tres en tres meses ""ole sus coones "" yo soy mucho mas verbena que todos ustedes , unas veces por unas cosas y otras por otras nuca hago unos entrenos en serio , pero amigos lo que si tengo claro que correr me gusta , a mi manera como yo soy , me vale para evadirme de muchas cosas y esos objetivos me gustan , como dice el refran  "" NO HAY DOS SIN TRES "" primero intentaremos estar en Berlin y despues si Dios quiere  caera Valencia , saludos y cuidarse
La semana fue :
Lunes ----------25 kms   MTB
Martes---------12 kms
Miercoles ----- 10 kms
Jueves ---------12 kms
 Viernes ------- 10
Sabado --------descanso

Domingo -------22 kms

SIGO SUMANDO KMS , DE ESO SE TRATA

Asi es amigo sumado kms por que si os digo otra cosa no engaño a nadie  me engaño yo solo y eso es una verdadera gilipollez , los dias de trabajo por fin se han duplicado las horas que hay que echar son bastantes se sabe cuando se entra pero no cuando se sale , cosas del verano y la hosteleria , aprovechemos lo que ahora hay que luego viene la gotera y que coja a mas de uno confesado.
Como todos sabeis  salgo de una lesion de la cual no estoy totalmente recuperado pero tampoco es para no poder estar trotando poco a poco y asi seguir pudiendo sumar kms de cara a la maraton que me espera ya mismo , de poder hablar de otros entrenos ,pues no , no me la  juego  con el poco tiempo que  queda en que haciendo una serie o cosa similar pueda romper algo de mi  y se vaya todo al traste , solo pienso en hacer bien mi trabajo de verano referete al negocio que nadie me pueda decir nada , al reves demostrarle yo a los de mas  que querer es poder y que si te gusta una cosa , deseas conseguirla y quieres hacerla , solo depende de ti y del esfuerzo tuyo , mas , o  menos  , mas rapido o mas lento , pero el caso es estar y poder hacerla desde la salida hasta el final , disfrutando que es lo que me gusta personalmente de todo esto , si me sale como la de Sevilla  la firmo ahora mismo , intentare de que asi sea .

Perdonar si no os puedo seguir los blog como siempre lo hago pero como os digo estoy de trabajo bien y devo aprovechar y como no el rato que pueda tener medio libre lo dedico a correr o a descansar , mañana visito la fisio otra vez , 12 dias a mucho y me pongo en sus manos para descargar piernas , todas las precauciones son pocas , hay un dinero dado , mi familia esta ilusionada yo mas que ninguno , ir haber Berlin  sin poder correr no me gustaria , tengo que estar listo si o si y eso es lo que voy a intentar como siempre a mi manera , pero correrla y disfrutar.
esta semana la cerre con :
Lunes : 12 kms.
Martes : descanso
Miercoles :12 kms
Jueves :12 kms.
Viernes Descanso
Sabado : 10 kms
Domingo : 18 kms

 Todo esto con sus correspondientes cambios de ritmo , esta semana intentaremos subir algo mas en la tirada del Domingo , voy tarde y hay que ponerse al dia  para llegar como dice un buen amigo mio con los deberes bien hechos , por circustancias que todos sabeis  empece tarde los estudios pero creo que el aprobado me lo merezco , saludos y cuidarse

POCO A POCO SE VUELVE A LA NORMALIDAD

La lesion del gemelo ,poco a poco me va dejando hacer los entrenos para la maraton de Berlin con normalidad , con mucho respeto sin olvidarlo de que hay estaba el daño y muy reciente pero nunca con miedo salia todos los dias de esta semana hacer mi rodaje de rigor siempre con los cinco sentidos puestos en el gemelo dañado , hay un poco de molestias no para alarmarse pero si para tenerlo en cuenta , lo principal que me sigue dejando sumar kms que es lo importante de cara a mi objetivo.

Sigo esperando para poder adaptarlas a mi , las Asics Nimbus 14 que de nuevo vuelvo a mis principios de zapas que tan bien me iban ya que desde mis principios siempre corri con las Nimbus 13 ahora probare estas  nuevas zapas de Asics , otra de las novedades que  llevare en esta maraton si Dios quiere y espero que quiera y en algunas mas que seguro que caeran , son unas gafas oscuras que no estan nada mal y llevan una camara incorporada ya he estado haciendo algunas pruebas y van de lujo , solo que se las llevare a un amigo que sabe del tema para que me recomiende que tarjeta ponerle que tenga mas Gigabytes  para poder grabar mucho mas , salida de la Maraton , momentos claves , llegada a la media , ultimos kms,  entrada  en meta , etc. etc. habra que dejar constacia de todo lo que se pueda , ya contare mas de que va todo este asunto .

Esta semana como la tenia poco cubierta entre trabajo , entrenos , familia y de mas , se nos ocurrio hacer la 1ª jornada Iberica  " MESON LA ENCINA " que trataba de cortar dos o tres Jamones Ibericos de Bellota D.O. de Extremadura en plena calle mas productos Ibericos de los que se suelen poner en el Meson  , tambien se monto una barra en plena calle , con grifos de cerveza , para poder atender la demanda que se nos podia venir en cima como asi fue , salio todo fenomenal ,se les dio tanto a nuestros clientes de toda la vida como a todos los que por vacaciones estan entre todos nosotros en Rota , lo mejor del Meson La Encina y a un gran precio .

Seguiremos esta semana con los entrenos y ya contaremos algo mas , esta semana hay un poco de todo como en botica ,saludos y cuidarse

VIRGENCITA DE LOS REMEDIOS ,QUE ME QUEDE COMO ESTOY

Tras dos semanas en paro , por las dichosas molestias del gemelo que unido con el soleo me estaban haciendo la vida imposible pero hay no queda eso cuando parecia que todo deberia  haber quedado solucionado   , estos dos escondian unas molestias que tenia en el Aquiles  , segun me explicaron estos dos musculos tiraban del aquiles haciendolo insoportable , asi cuando sali el Jueves pasado hacer una prueba me volvi para casa con algunos calambres en el Aquiles , llame ami Fisio que tenia cita con ella para el Martes , le dije que porfavor me recibiera que mira lo que me pasaba , asi fue me fui para la consulta y pa llorar la que me dio , yo que estaba dolorido del Martes anterior pues mas , llegando al punto por primera vez en mi vida a decirle  ¡¡ deja algo para el Martes que viene hijaaaaaaa que no puedo mas !! por fin acabo que alivio pero todo sea por empezar cuanto antes.

 El viernes sali a correr despacito con mucho miedo al final 30´suaves , gran finde de trabajo muchisimas horas de pie , eso es bueno que aya trabajo , hoy salida algo mas seria empece con miendo pero poco a poco fui perdiendo la verguenza , al final 60´minuto muy  feliz solo con una cosa en la cabeza la Marton de Berlin , no puedo  perder esta oportunidad que tengo de vivir esta gran esperiencia , empezare hacer las cosas como yo solo se hacerlas a mi manera como las hice para la Maraton de Sevilla para disfrutar,  estar en Berlin y poder correr con  40.000 corredores mas es ya para mi un gran  objetivo conseguido.
Mañana volvere haber la fisio para que me de otro masajito le contare como fue todo lo sucedido y espero que de aqui a la fecha clave si voy a la consulta sea por que lo decida yo de que me descargue algo los musculos no por lesion , ,toquemos madera . Por eso digo  " Virgecita de los Remedios que me quede como estoy " ni mas ni menos asi , lo de mas la voluntad y los coj... los pongo yo para estar alli y acabarla.

Gracias a todos los que os preocupasteis por mi lesion , Barroso vuelve de nuevo a las andadas ya contare que tal van los entrenos ,saludos y cuidarse

EN DIQUE SECO , PERO NO PARADO

Las molestias del gemelo no desaparecen , lo intente el Sabado y mas de lo mismo me tuve que regresar a casa andando para no empeorar mas las lesion , la cita para la fisio me la dieron para el Martes a primera hora , porque el Lunes me era imposible poder ir , por causa de la procesion de la Virgen del Carmen  que como sabeis el trabajo se multiplica en mi negocios bastante .

Hoy Martes a primera hora alli estuve a que me metieran los dedos  por derecho ,  "" no penseis mal  ""  que me dieran el masaje por derecho osea sin tapujos que yo lo aguanto todo , " Se me cayeron unos lagrimones  de la leche "" uffff que manera de apretar y yo ni mu ,  solo pensar que me queria curar y habia que suavizar ese musculo que estaba como una piedra , la verdad que segun ella " la Fisio " estaba la cosa bastante mal , que asi me volvio a dar cita para el proximo Martes haber que tal marcha todo y asi seguir suavizando todo lo de mas .

Viendo lo que pase hoy he decidido para el entrenamiento de kms que me metere para el cuerpo preparando la maraton  , cada diez o quince dias pasare por manos de la fisio para rebajar tensiones en los musculos y asi poder prevenir en todo lo que sea posible algunas posibles lesiones , estos dias  no estuve parado sali con la MTB  hice mis kms. para poder matar el gusanillo , mañana empezare a probar haber que tal esta el gemelo are una tiradita cortita  y cochinera ojala todo sea pasado , pueda reanudar los entrenos , la motivacion  y la alegria de preparar bien, "" a mi manera "" pero bien ,  tan preciosa Maraton ,  saludos y cuidarse

MAS VALE AHORA QUE NO AL FINAL

AQUI TIENES TU CASA

En fin esto son gajes del oficio , mas vale ahora al principio que no mas tarde cuando todo este llegando a su final de entrenos con el plan de correr la maraton , el  Martes al finalizar mi tirada de  15 kms segun lo estipulado, aun ritmo alegre , faltando unos dos kms para terminar senti un ligero pinchazo en la parte interior  del gemelo derecho mas bien tirando hacia la parte de abajo  , no muy fuerte pero algo incomodo , termine el entreno , estire con cuidado un poco de hielo cremita de calor y punto .

ME TOCO , SALVESE QUIEN PUEDA

Al dia siguiente me tocaba  carrera suave de  calentamiento seguido de algo de cambios de ritmo , pero ya al salir note el dichoso pinchazo porculero del  gemelo , pero soy cabezon  y como sabeis por otras entradas mias que ya estuve lesionado aguanto el  dolor bastan , pense que al aguantar al principio y calentara se quitaria , no fue asi fue a mas y llevando 30´ tuve que parar dando  la  vuelta para casa andandito .
Hoy paron total mucha crema y hielo  parece que va mejor ,intentare estar sin correr hasta el Domingo , aunque si veo que el Sabado puedo hacer algo lo hare , despacito pero quieto nunca .

JUAN CARLOS Y FAMILIA

Conclusiones que saco de estas lesiones que estan hay que aparecen cuando uno menos lo esperas , trabajar con cuidado y dejarme de calentamientos de cabeza y de euforias , hacer las cosas como las hice para Sevilla correr por sensaciones , si con un poco mas de chispa  en las piernas para intentar bajar de las 4 horas , pero que tampoco me quita el sueño , lo cierto que quiero llegar al  final de ella que cae el objetivo bien que no y el gustazo que me voy a  dar habiendo corrido esa pedazo de Maraton con toda mi familia presente.
Deciros tambien que el buen amigo Juan Carlos  Comino , su esposa y una de sus hijas ,  al encotrarse de vacaciones tuvieron el detallazo de visitarnos al  Meson la Encina donde echamos una gran noche con su compañia , ya cuando vuelva a su casa le dedicare una de mis portadas hablando de este gran hombre y de su familia , el blog de este buen amigo es : http://jk-avanzando.blogspot.com.es/ visitarlo que os gustara realmente mejorando a todos los presentes es una gran persona , tiene mucho de que hablar y sin embargo sabe escuchar bastante , que te pases las vacaciones de lujo con toda la familia y seguro que nos veremos mas de una vez .
Ya contare que tal acaba esto de la lesion , el sabado lo intentare y veremos que pasa ,saludos y cuidarse joder ,jajajaja

LA HISTORIA SE REPITE